Sötsur kyckling med ris
Laktosfritt • NötfrittUnder 30 minHögproteinStekpanna/KastrullMiddagKinesiskt
Medel
25minuter
520kcal
2personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
Möra bitar av kycklingfilé tillagade i en sötsur sås med paprika och lök, serveras med vitt ris.
Sötsur kyckling med ris är en av de mest kända asiatiska rätterna som har blivit populär världen över tack vare sin unika balans av smaker. I det här receptet fokuserar vi på att tillaga sötsur kyckling med ris på ett enkelt hemvis som matchar de stora restaurangerna. Hemligheten bakom en lyckad sötsur kyckling med ris ligger i den balanserade såsen som kombinerar vinägerns syra, sockrets sötma och sojasåsens djup, vilket skapar en glansig och läcker glasyr runt kycklingfiléerna. Användning av färgglad paprika ger ett härligt krisp och en attraktiv färg till rätten, medan det ångade vita riset fungerar som den perfekta basen för att absorbera alla smaker. För bästa resultat, se till att skära kycklingfiléerna i jämna tärningar så att de tillagas samtidigt, och undvik att översteka dem för att behålla saftigheten. Denna rätt är den perfekta lösningen när du letar efter en snabb, näringsrik och smakrik lunch eller middag.
Ingredienser
- 400 g kycklingfilé, tärnad (ca 2 stora filéer)
- 185 g vitt ris (ca 1 kopp)
- 150 g skuren paprika i olika färger (ca 1 kopp)
- 1 liten lök, tärnad
- 4 msk ketchup
- 2 msk vitvinsvinäger
- 2 msk socker
- 1 msk sojasås
- 1 tsk majsstärkelse
Instruktioner
- 1Börja med att koka vitt ris i en kastrull enligt anvisningarna tills det är klart.
- 2Blanda ketchup, vitvinsvinäger, socker, sojasås och majsstärkelse i en liten skål med två matskedar vatten tills blandningen är jämn.
- 3Hetta upp lite olja i en panna, tillsätt sedan kycklingfilén och stek tills den ändrat färg och är tillagad till ca 80%.
- 4Tillsätt lök och paprika i pannan med kycklingen och fräs i två minuter tills grönsakerna mjuknat något men fortfarande har kvar sitt krisp.
- 5Häll såsblandningen över kycklingen och grönsakerna, och fortsätt röra om tills såsen kokar, tjocknar, blir glansig och täcker alla ingredienser.
- 6Servera den varma kycklingen direkt över en tallrik med vitt ris.
Kockens tips
- •Du kan tillsätta konserverade ananasbitar för en mer autentisk asiatisk smak.
- •Se till att pannan är mycket varm innan du tillsätter kycklingen för att få en mör textur inuti.
- •Om såsen är för tjock kan du späda ut den med en matsked vatten.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








