Smakrik bowl med cottage cheese, za'atar och tomat
Vegetariskt • GlutenfrittIngen tillagning • Under 15 minHögproteinMax 5 ingredienserFrukost • MellanmålMedelhavs
Enkelt
5minuter
310kcal
1person
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
En blixtsnabb, proteinrik och smakrik bowl som inte kräver någon tillagning och sprudlar av medelhavssmaker.
När du behöver en otroligt snabb, proteinrik måltid som inte kräver någon tillagning är denna Smakrik bowl med cottage cheese, za'atar och tomat den ultimata lösningen. Genom att frångå de klassiska söta kombinationerna med frukt och honung, omfamnar detta recept djärva medelhavssmaker genom att behandla krämig cottage cheese som en matig bas. De fylliga, lätt syrliga kornen i osten passar utmärkt med de söta körsbärstomaterna och den krispiga hettan från färska rädisor. Det som verkligen lyfter rätten är dock en generös ringling av extra virgin olivolja och ett jordigt, syrligt strössel av za'atar – en klassisk kryddblandning från Mellanöstern bestående av timjan, sesamfrön och sumak. Inte nog med att denna Smakrik bowl med cottage cheese, za'atar och tomat är klar på under fem minuter, den ger också en perfekt balans av texturer och makronäringsämnen för att hålla dig mätt i timmar. Oavsett om du svänger ihop den som en enkel proteinrik frukost, ett snabbt mellanmål efter träningen eller en lätt lunch under en hektisk arbetsdag, är den uppfriskande enkel. Du kan till och med servera den tillsammans med rostat fullkornsbröd eller varmt pitabröd. Om du älskar fräsch och enkel mat kommer denna smakrika bowl med cottage cheese snabbt att bli en favorit i din vardag.
Ingredienser
- 225 g Cottage cheese (Keso) (ca 2,5 dl)
- 75 g Körsbärstomater (ca 8 tomater)
- 2 st Rädisor (medelstora rädisor)
- 1 msk Olivolja
- 1 tsk Za'atar
- 1 nypa Havssalt
Instruktioner
- 1Skeda upp cottage cheese i en serveringsskål och sprid ut den något för att skapa en bädd för toppingen.
- 2Halvera körsbärstomaterna och skiva rädisorna tunt. Arrangera dem fint ovanpå din cottage cheese.
- 3Ringla olivoljan jämnt över skålen.
- 4Strö över za'atar och en nypa havssalt på toppen och njut omedelbart.
Kockens tips
- •För extra krispighet och fiber, servera med en skiva rostat fullkornsbröd vid sidan av.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








