Smaksrik cottage cheese-skål med tomat og zaatar

Smaksrik cottage cheese-skål med tomat og zaatar

Vegetarisk • GlutenfriIngen koking • Under 15 minHøyproteinMaks 5 ingredienserFrokost • SnacksMiddelhavs
Lett
5minutter
310kcal
1person

MAKROER

per porsjon
※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En lynrask, proteinrik og smaksrik skål som krever null matlaging og bugner av middelhavssmak.

Når du trenger et utrolig raskt, proteinrikt måltid som krever null matlaging, er denne Smaksrike cottage cheese-skålen med tomat og zaatar den ultimate løsningen. I stedet for den klassiske søte kombinasjonen med frukt og honning, omfavner denne oppskriften dristige middelhavssmaker ved å bruke kremet cottage cheese som en smaksrik base. Den fyldige, litt syrlige konsistensen til cottage cheese passer perfekt sammen med søte cherrytomater og den skarpe, pepperaktige sprøheten fra ferske reddiker. Det som virkelig løfter denne skålen, er imidlertid den rause mengden ekstra jomfruolivenolje og et jordaktig, sitrusaktig dryss av zaatar – en klassisk krydderblanding fra Midtøsten bestående av timian, sesamfrø og sumak. Ikke bare er denne Smaksrike cottage cheese-skålen med tomat og zaatar klar på under fem minutter, den gir også en perfekt balanse mellom teksturer og makronæringsstoffer som holder deg mett i timevis. Enten du lager den som en enkel proteinrik frokost, en rask snack etter trening eller en lett lunsj på en travel hverdag, er den forfriskende enkel. Du kan også servere den sammen med ristet fullkornsbrød eller varm pita til dipping. Hvis du elsker fersk, fargerik og uanstrengt mat, vil denne skålen raskt bli en fast favoritt.

Ingredienser

  • 225 g Cottage cheese (ca. 1 kopp)
  • 75 g Cherrytomater (ca. 8 tomater)
  • 2 stk Reddiker (mellomstore reddiker)
  • 1 ss Olivenolje
  • 1 ts Zaatar
  • 1 klype Havsalt

Fremgangsmåte

  1. 1
    Ha cottage cheese i en serveringsskål, og spre den litt utover for å lage en base for toppingene.
  2. 2
    Del cherrytomatene i to og skjær reddikene i tynne skiver. Fordel dem pent over cottage cheese.
  3. 3
    Ringle olivenoljen jevnt over skålen.
  4. 4
    Dryss zaatar og en klype havsalt over toppen, og nyt umiddelbart.

Kokkens tips

  • •For ekstra sprøhet og fiber, server med en skive ristet fullkornsbrød ved siden av.

Flere oppskrifter du kanskje liker

K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis