وعاء الجبن القريش المالح بالزعتر والطماطم
نباتي • بدون غلوتينبدون طبخ • أقل من 15 دقيقةبروتين عالي5 مكونات أو أقلترويقة • سناكمتوسطي
سهل
5دقائق
310سعرة
1شخص
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
وعاء مالح غني بالبروتين وسريع للغاية لا يتطلب طهياً ومليء بنكهات البحر الأبيض المتوسط.
عندما تحتاج إلى وجبة غنية بالبروتين وسريعة بشكل لا يصدق ولا تتطلب طهياً، فإن وعاء الجبن القريش المالح بالزعتر والطماطم هو الحل الأمثل. تبتعد هذه الوصفة عن الإضافات الحلوة التقليدية مثل الفاكهة والعسل، لتعتمد بدلاً من ذلك على نكهات البحر الأبيض المتوسط الجريئة من خلال معاملة الجبن القريش الكريمي كقاعدة مالحة. تتناغم قطع الجبن القريش الغنية والحامضة قليلاً بشكل رائع مع طعم الطماطم الكرزية الحلوة المقرمشة وشرائح الفجل الطازجة. ولكن ما يرفع من مستوى هذا الوعاء حقاً هو الرذاذ السخي من زيت الزيتون البكر الممتاز ورشة من الزعتر بنكهته الحمضية — وهو مزيج توابل كلاسيكي من الشرق الأوسط مكون من الزعتر والسمسم والسماق. لا يقتصر الأمر على أن هذا الوعاء جاهز في أقل من خمس دقائق، بل إنه يوفر أيضاً توازناً مثالياً بين القوام والعناصر الغذائية الكبرى لإبقائك شبعاً لساعات. إذا كنت تحب الطعام الطازج والحيوي والسهل، فستصبح هذه الوجبة أساسية في روتينك اليومي.
المكونات
- 225 جم جبن قريش (حوالي 1 كوب)
- 75 جم طماطم كرزية (حوالي 8 حبات)
- 2 حبة فجل (فجل متوسط)
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة صغيرة زعتر
- 1 رشة ملح بحر
طريقة التحضير
- 1ضع الجبن القريش في وعاء التقديم، ووزعه قليلاً لإنشاء طبقة للإضافات.
- 2قطع الطماطم الكرزية إلى أنصاف وقطع الفجل إلى شرائح رقيقة. رتبها بشكل جميل فوق الجبن القريش.
- 3صب زيت الزيتون بالتساوي فوق الوعاء.
- 4رش الزعتر ورشة من ملح البحر في الأعلى، واستمتع بالوجبة على الفور.
نصائح الشيف
- •للحصول على قرمشة وألياف إضافية، قدمها مع شريحة من خبز القمح الكامل المحمص بجانبها.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








