คอทเทจชีสรสเค็มกับมะเขือเทศและซาทาร์

คอทเทจชีสรสเค็มกับมะเขือเทศและซาทาร์

มังสวิรัติ • ปลอดกลูเตนไม่ต้องปรุงสุก • ต่ำกว่า 15 นาทีโปรตีนสูงวัตถุดิบ 5 อย่างหรือน้อยกว่าอาหารเช้า • ของว่างเมดิเตอร์เรเนียน
ง่าย
5นาที
310กิโลแคลอรี่
1คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

เมนูชามโปรตีนสูงที่ทำได้รวดเร็วปานสายฟ้า ไม่ต้องปรุงสุก และเต็มไปด้วยรสชาติสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน

เมื่อคุณต้องการมื้ออาหารโปรตีนสูงที่ทำได้รวดเร็วอย่างไม่น่าเชื่อและไม่ต้องปรุงสุก คอทเทจชีสรสเค็มกับมะเขือเทศและซาทาร์ ชามนี้คือคำตอบที่ดีที่สุด สูตรนี้ฉีกกฎการทานคอทเทจชีสแบบหวานกับผลไม้และน้ำผึ้งแบบเดิมๆ โดยการนำคอทเทจชีสเนื้อครีมมาใช้เป็นพื้นฐานสำหรับรสเค็มสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน เนื้อสัมผัสที่เป็นก้อนนุ่มและรสเปรี้ยวอ่อนๆ ของชีสเข้ากันได้อย่างสวยงามกับความหวานฉ่ำของมะเขือเทศราชินีและความกรอบซ่าของแรดิชสด แต่สิ่งที่ยกระดับชามนี้อย่างแท้จริงคือการราดน้ำมันมะกอกเอ็กซ์ตร้าเวอร์จิ้นและโรยหน้าด้วยซาทาร์ (Zaatar) ซึ่งเป็นเครื่องเทศผสมสไตล์ตะวันออกกลางที่ประกอบด้วยไทม์ งา และซูแมค คอทเทจชีสรสเค็มกับมะเขือเทศและซาทาร์ ชามนี้ไม่เพียงแต่พร้อมทานในเวลาไม่ถึงห้านาทีเท่านั้น แต่ยังให้สมดุลของเนื้อสัมผัสและสารอาหารหลักเพื่อให้คุณอิ่มท้องได้นานหลายชั่วโมง ไม่ว่าคุณจะทำเป็นอาหารเช้าโปรตีนสูงที่ทำง่าย ของว่างหลังออกกำลังกายที่รวดเร็ว หรือมื้อกลางวันเบาๆ ในวันทำงานที่แสนวุ่นวาย มันก็เรียบง่ายและสดชื่น คุณยังสามารถเสิร์ฟคู่กับขนมปังโฮลวีตปิ้งหรือแป้งพิต้าอุ่นๆ สำหรับจิ้มได้อีกด้วย หากคุณรักอาหารที่สดใหม่ มีชีวิตชีวา และทำง่าย ชามคอทเทจชีสรสเค็มนี้จะกลายเป็นเมนูประจำวันของคุณในทันที

วัตถุดิบ

  • 225 กรัม คอทเทจชีส (ประมาณ 1 ถ้วย)
  • 75 กรัม มะเขือเทศราชินี (ประมาณ 8 ลูก)
  • 2 หัว แรดิช (แรดิชขนาดกลาง)
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 1 ช้อนชา ซาทาร์
  • 1 หยิบมือ เกลือทะเล

วิธีทำ

  1. 1
    ตัก คอทเทจชีส ลงในชามสำหรับเสิร์ฟ เผย่ให้แบนเล็กน้อยเพื่อเตรียมไว้สำหรับวางเครื่องปรุงด้านบน
  2. 2
    หั่นครึ่ง มะเขือเทศราชินี และหั่น แรดิช เป็นแผ่นบางๆ จัดเรียงให้สวยงามบน คอทเทจชีส
  3. 3
    ราด น้ำมันมะกอก ให้ทั่วชาม
  4. 4
    โรย ซาทาร์ และ เกลือทะเล หนึ่งหยิบมือด้านบน แล้วรับประทานได้ทันที

เคล็ดลับจากเชฟ

  • •เพื่อความกรอบและกากใยเพิ่มเติม ให้เสิร์ฟคู่กับขนมปังโฮลวีตปิ้งหนึ่งแผ่น

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี