Kål- och potatisbiffar med dahi
VegetarisktStekpanna/Kastrull • Meal Prep-vänligtLunch • MellanmålMysmatIndiskt
Medel
25minuter
320kcal
2personer
MAKROS
per portion※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!
Frasiga grönsaksbiffar gjorda på överbliven kål-subji och potatis, med en syrlig yoghurtfyllning och en knaprig mannagrynspanering.
Dessa kål- och potatisbiffar med dahi är ett fantastiskt sätt att förvandla rester till ett gourmetmellanmål. Genom att använda din befintliga kål-subji börjar du med en bas som redan är rik på smak och kryddor. Genom att kombinera detta med kokt potatis skapas en stadig deg som är lätt att forma. Den viktigaste höjdpunkten här är tillsatsen av yoghurt, vilket ger en krämig, lätt syrlig ton som lyfter den enkla grönsaksbiffen till något speciellt. Dessa kål- och potatisbiffar med dahi förlitar sig på den fuktbindande förmågan hos tjock yoghurt för att hålla insidan saftig medan utsidan förblir knaprig. På tal om knaprighet är det ett riktigt kockknep att ersätta ströbröd med mannagryn (sooji). Mannagryn ger en jämn, gyllenbrun yta som har betydligt mer textur än traditionella smulor. När du gör kål- och potatisbiffar med dahi, se till att din yoghurt är tjock eller avrunnen för att förhindra att blandningen blir för lös. Det här receptet handlar inte bara om att använda ingredienser med hög färskvara; det handlar om att skapa en balanserad, smakrik rätt som fungerar som tilltugg till teet eller som festförrätt. Potatisens jordighet, den stekta kålens sötma och den svalkande effekten från yoghurt skapar en perfekt tugga. Servera alltid dessa varma för att behålla den mannagrynsinducerade krispigheten. Kål- och potatisbiffarna med dahi bevisar att man med några enkla byten i skafferiet kan förvandla vardagliga råvaror till något helt extraordinärt.
Ingredienser
- 250 g Kokt potatis (2 medelstora potatisar)
- 150 g Kål-subji (ca 1 kopp)
- 2 msk Tjock yoghurt (grekisk)
- 0.5 kopp Mannagryn (sooji)
- 2 st Grön chili
- 1 tsk Garam masala
- 3 msk Vegetabilisk olja
Instruktioner
- 1Skala och mosa den kokta potatisen noggrant i en stor skål tills inga stora klumpar finns kvar.
- 2Tillsätt den överblivna kål-subjinn, finhackad grön chili och garam masala till potatisen. Blanda väl till en deigliknande konsistens.
- 3Dela blandningen i 4–6 lika stora delar. Ta en del, platta ut den i handflatan och lägg en liten tesked tjock yoghurt i mitten.
- 4För försiktigt ihop kanterna för att försluta yoghurten inuti, och platta sedan försiktigt till den igen till en biff. Upprepa för alla delar.
- 5Häll ut mannagrynen på en platt tallrik. Tryck varje biff mot mannagrynen och se till att både sidor och kanter är jämnt täckta för maximal krispighet.
- 6Hetta upp den vegetabiliska oljan i en stekpanna på medelvärme.
- 7Lägg biffarna i pannan och stek i 3–4 minuter per sida, eller tills mannagrynsskorpan är gyllenbrun och krispig.
- 8Låt rinna av på hushållspapper och servera omedelbart.
Kockens tips
- •Se till att yoghurten är mycket tjock (som grekisk yoghurt) så att den inte läcker ut under stekningen.
- •Om potatisblandningen känns för mjuk, tillsätt 1–2 matskedar mannagryn direkt i degen för att göra den fastare.
- •Överfyll inte stekpannan; stek i omgångar om det behövs för att hålla temperaturen jämn.
Fler recept du kanske gillar
K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken








