양배추와 감자 다히 커틀릿
베지테리언팬 조리 • 밀프렙용점심 • 간식소울푸드인도 요리
보통
25분
320kcal
2명
매크로
1인분 기준※g단백질
◆g지방
▣g탄수화물
◎g당류
◇g식이섬유
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남은 양배추 서브지와 감자로 만든 바삭한 야채 패티로, 새콤한 요거트 센터와 바삭한 세몰리나 껍질이 특징입니다.
양배추와 감자 다히 커틀릿은 남은 음식을 고급스러운 간식으로 변신시키는 환상적인 방법입니다. 기존의 양배추 서브지를 사용함으로써 이미 풍미와 향신료가 풍부한 베이스로 시작하게 됩니다. 이를 삶은 감자와 결합하면 모양을 잡기 쉬운 단단한 반죽이 만들어집니다. 여기서 핵심은 요거트의 추가인데, 이는 크리미하고 약간 신맛을 더해 소박한 야채 패티를 특별한 요리로 격상시킵니다. 이 양배추와 감자 다히 커틀릿은 걸쭉한 요거트의 수분 유지 성분을 이용해 안쪽은 촉촉하게 유지하면서 겉은 바삭하게 만듭니다. 바삭함에 대해 말하자면, 빵가루 대신 세몰리나(수지)를 사용하는 것은 전문가의 비법입니다. 세몰리나는 전통적인 빵가루보다 훨씬 더 질감이 살아있는 균일하고 황금빛 갈색의 껍질을 제공합니다. 양배추와 감자 다히 커틀릿을 만들 때는 반죽이 너무 묽어지지 않도록 요거트가 걸쭉하거나 유청을 뺀 상태인지 확인하세요. 이 레시피는 단순히 식재료를 소진하는 것뿐만 아니라, 티타임 간식이나 파티 애피타이저로 어울리는 균형 잡히고 풍미 가득한 요리를 만드는 것입니다. 삶은 감자의 흙내음, 볶은 양배추의 단맛, 그리고 요거트의 시원함이 완벽한 한 입을 선사합니다. 세몰리나가 주는 바삭함을 유지하려면 항상 뜨거울 때 서빙하세요. 이 양배추와 감자 다히 커틀릿은 몇 가지 간단한 주방 식재료 교체만으로 일상의 기본 음식을 정말 특별한 것으로 재탄생시킬 수 있음을 증명합니다.
재료
- 250 g 삶은 감자 (중간 크기 감자 2개)
- 150 g 양배추 서브지 (약 1컵)
- 2 tbsp 걸쭉한 요거트 (그릭 요거트)
- 0.5 컵 세몰리나 (수지)
- 2 개 풋고추
- 1 tsp 가람 마살라
- 3 tbsp 식용유
만드는 법
- 1큰 볼에 삶은 감자의 껍질을 벗기고 큰 덩어리가 남지 않을 때까지 곱게 으깹니다.
- 2으깬 감자에 남은 양배추 서브지, 잘게 썬 풋고추, 가람 마살라를 넣습니다. 반죽 같은 농도가 되도록 잘 섞어줍니다.
- 3혼합물을 4~6등분으로 나눕니다. 한 부분을 떼어 손바닥에 펴고 중앙에 걸쭉한 요거트를 작은 티스푼으로 한 스푼 넣습니다.
- 4가장자리를 조심스럽게 모아 요거트가 새지 않게 감싼 후, 다시 부드럽게 눌러 패티 모양을 만듭니다. 모든 분량에 반복합니다.
- 5평평한 접시에 세몰리나를 펼칩니다. 각 패티를 세몰리나에 눌러 양면과 옆면이 골고루 묻도록 하여 바삭함을 극대화합니다.
- 6프라이팬에 식용유를 두르고 중불에서 가열합니다.
- 7커틀릿을 팬에 올리고 한 면당 3~4분씩, 또는 세몰리나 겉면이 황금빛 갈색으로 바삭해질 때까지 튀기듯 굽습니다.
- 8키친타월에 올려 기름을 뺀 후 즉시 서빙합니다.
셰프의 꿀팁
- •요거트는 튀기는 동안 새어 나오지 않도록 매우 걸쭉한 것(그릭 요거트 등)을 사용하세요.
- •감자 반죽이 너무 부드러워 다루기 힘들다면, 반죽에 직접 세몰리나 1~2큰술을 섞어 농도를 조절하세요.
- •프라이팬에 너무 많이 넣지 마세요. 온도를 일정하게 유지하기 위해 필요하다면 여러 번 나누어 튀기세요.
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K
레시피 제공
키친 버디 셰프








