Kotlety Dahi z kapusty i ziemniaków
WegetariańskieZ patelni/garnka • Idealne na Meal PrepObiad • PrzekąskaDomowe jedzenieIndyjska
Średnie
25minut
320kcal
2osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Chrupiące kotleciki warzywne przygotowane z pozostałości kapusty subji i ziemniaków, z kremowym jogurtowym środkiem i chrupiącą panierką z kaszy manny.
Te kotlety dahi z kapusty i ziemniaków to fantastyczny sposób na przekształcenie resztek w wykwintną przekąskę. Wykorzystując gotową kapustę subji, zaczynasz od bazy bogatej w smak i przyprawy. Połączenie jej z gotowanymi ziemniakami pozwala uzyskać stabilną masę, którą łatwo formować. Kluczowym elementem jest dodatek jogurtu, który wprowadza kremową, lekko kwaśną nutę, zmieniając skromny kotlet warzywny w coś wyjątkowego. Kotlety dahi z kapusty i ziemniaków wykorzystują właściwości gęstego jogurtu do zatrzymywania wilgoci, dzięki czemu środek pozostaje soczysty, a wierzch chrupiący. Skoro mowa o chrupkości, zastąpienie bułki tartej kaszą manną (sooji) to trik profesjonalnych szefów kuchni. Kasza manna zapewnia jednolitą, złocistobrązową skórkę o znacznie lepszej teksturze niż tradycyjna panierka. Przygotowując kotlety dahi z kapusty i ziemniaków, upewnij się, że Twój jogurt jest bardzo gęsty lub odsączony, aby masa nie stała się zbyt rzadka. Ten przepis to nie tylko sposób na wykorzystanie składników o krótkim terminie ważności; to tworzenie zbilansowanego, pełnego smaku dania, które sprawdzi się jako przekąska do herbaty lub przystawka na imprezę. Ziemista nuta gotowanych ziemniaków, słodycz podsmażonej kapusty i chłodzący efekt jogurtu tworzą kęs idealny. Zawsze podawaj je na gorąco, aby zachować chrupkość uzyskaną dzięki kaszy mannie. Te kotlety dahi z kapusty i ziemniaków udowadniają, że dzięki prostym zmianom w spiżarni można na nowo odkryć codzienne produkty.
Składniki
- 250 g Gotowane ziemniaki (2 średnie ziemniaki)
- 150 g Kapusta subji (indyjska kapusta) (około 1 szklanki)
- 2 łyżka Gęsty jogurt (typu greckiego)
- 0.5 szklanka Kasza manna (sooji)
- 2 szt. Zielone papryczki chili
- 1 łyżeczka Garam masala
- 3 łyżka Olej roślinny
Sposób przygotowania
- 1W dużej misce obierz i dokładnie utłucz gotowane ziemniaki, aż nie będzie w nich dużych grudek.
- 2Dodaj do ziemniaków pozostałą kapustę subji, drobno posiekane zielone papryczki chili oraz garam masala. Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz konsystencję ciasta.
- 3Podziel masę na 4-6 równych porcji. Weź jedną porcję, spłaszcz ją w dłoni i na środku umieść małą łyżeczkę gęstego jogurtu.
- 4Ostrożnie złącz brzegi, aby zamknąć jogurt w środku, a następnie delikatnie uformuj płaski kotlecik. Powtórz z pozostałymi porcjami.
- 5Wysyp kaszę manną na płaski talerz. Każdy kotlet dociśnij do kaszy manny, upewniając się, że obie strony i brzegi są równomiernie pokryte dla maksymalnej chrupkości.
- 6Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu.
- 7Smaż kotlety przez 3-4 minuty z każdej strony, aż panierka z kaszy manny będzie złocistobrązowa i chrupiąca.
- 8Odsącz na papierowym ręczniku i podawaj natychmiast.
Porady Szefa Kuchni
- •Upewnij się, że jogurt jest bardzo gęsty (np. typu greckiego), aby nie wypłynął podczas smażenia.
- •Jeśli masa ziemniaczana wydaje się zbyt miękka, dodaj 1-2 łyżki kaszy manny bezpośrednio do masy, aby ją zagęścić.
- •Nie kładź zbyt wielu kotletów na patelni jednocześnie; jeśli to konieczne, smaż partiami, aby utrzymać stałą temperaturę.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy







