Kotlety Dahi z kapusty i ziemniaków

Kotlety Dahi z kapusty i ziemniaków

WegetariańskieZ patelni/garnka • Idealne na Meal PrepObiad • PrzekąskaDomowe jedzenieIndyjska
Średnie
25minut
320kcal
2osoby

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
gBiałko
gTłuszcz
gWęglowodany
gCukier
gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Chrupiące kotleciki warzywne przygotowane z pozostałości kapusty subji i ziemniaków, z kremowym jogurtowym środkiem i chrupiącą panierką z kaszy manny.

Te kotlety dahi z kapusty i ziemniaków to fantastyczny sposób na przekształcenie resztek w wykwintną przekąskę. Wykorzystując gotową kapustę subji, zaczynasz od bazy bogatej w smak i przyprawy. Połączenie jej z gotowanymi ziemniakami pozwala uzyskać stabilną masę, którą łatwo formować. Kluczowym elementem jest dodatek jogurtu, który wprowadza kremową, lekko kwaśną nutę, zmieniając skromny kotlet warzywny w coś wyjątkowego. Kotlety dahi z kapusty i ziemniaków wykorzystują właściwości gęstego jogurtu do zatrzymywania wilgoci, dzięki czemu środek pozostaje soczysty, a wierzch chrupiący. Skoro mowa o chrupkości, zastąpienie bułki tartej kaszą manną (sooji) to trik profesjonalnych szefów kuchni. Kasza manna zapewnia jednolitą, złocistobrązową skórkę o znacznie lepszej teksturze niż tradycyjna panierka. Przygotowując kotlety dahi z kapusty i ziemniaków, upewnij się, że Twój jogurt jest bardzo gęsty lub odsączony, aby masa nie stała się zbyt rzadka. Ten przepis to nie tylko sposób na wykorzystanie składników o krótkim terminie ważności; to tworzenie zbilansowanego, pełnego smaku dania, które sprawdzi się jako przekąska do herbaty lub przystawka na imprezę. Ziemista nuta gotowanych ziemniaków, słodycz podsmażonej kapusty i chłodzący efekt jogurtu tworzą kęs idealny. Zawsze podawaj je na gorąco, aby zachować chrupkość uzyskaną dzięki kaszy mannie. Te kotlety dahi z kapusty i ziemniaków udowadniają, że dzięki prostym zmianom w spiżarni można na nowo odkryć codzienne produkty.

Składniki

  • 250 g Gotowane ziemniaki (2 średnie ziemniaki)
  • 150 g Kapusta subji (indyjska kapusta) (około 1 szklanki)
  • 2 łyżka Gęsty jogurt (typu greckiego)
  • 0.5 szklanka Kasza manna (sooji)
  • 2 szt. Zielone papryczki chili
  • 1 łyżeczka Garam masala
  • 3 łyżka Olej roślinny

Sposób przygotowania

  1. 1
    W dużej misce obierz i dokładnie utłucz gotowane ziemniaki, aż nie będzie w nich dużych grudek.
  2. 2
    Dodaj do ziemniaków pozostałą kapustę subji, drobno posiekane zielone papryczki chili oraz garam masala. Dobrze wymieszaj, aż uzyskasz konsystencję ciasta.
  3. 3
    Podziel masę na 4-6 równych porcji. Weź jedną porcję, spłaszcz ją w dłoni i na środku umieść małą łyżeczkę gęstego jogurtu.
  4. 4
    Ostrożnie złącz brzegi, aby zamknąć jogurt w środku, a następnie delikatnie uformuj płaski kotlecik. Powtórz z pozostałymi porcjami.
  5. 5
    Wysyp kaszę manną na płaski talerz. Każdy kotlet dociśnij do kaszy manny, upewniając się, że obie strony i brzegi są równomiernie pokryte dla maksymalnej chrupkości.
  6. 6
    Rozgrzej olej roślinny na patelni na średnim ogniu.
  7. 7
    Smaż kotlety przez 3-4 minuty z każdej strony, aż panierka z kaszy manny będzie złocistobrązowa i chrupiąca.
  8. 8
    Odsącz na papierowym ręczniku i podawaj natychmiast.

Porady Szefa Kuchni

  • Upewnij się, że jogurt jest bardzo gęsty (np. typu greckiego), aby nie wypłynął podczas smażenia.
  • Jeśli masa ziemniaczana wydaje się zbyt miękka, dodaj 1-2 łyżki kaszy manny bezpośrednio do masy, aby ją zagęścić.
  • Nie kładź zbyt wielu kotletów na patelni jednocześnie; jeśli to konieczne, smaż partiami, aby utrzymać stałą temperaturę.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo