كتلت الكرنب والبطاطس بالزبادي (داهي)
نباتيعالغاز • بيزبط للتجهيز المسبق (Meal Prep)غداء • سناكأكل بيت بدفّي القلبهندي
وسط
25دقيقة
320سعرة
2شخصين
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
فطائر خضروات مقرمشة مصنوعة من بقايا طبق الكرنب المتبل والبطاطس، تتميز بقلب من الزبادي المنعش وقشرة مقرمشة من السميد.
تعد كتلت الكرنب والبطاطس بالزبادي طريقة رائعة لتحويل بقايا الطعام إلى وجبة خفيفة فاخرة. باستخدام طبق الكرنب المتبل (subji) الموجود لديك، فإنك تبدأ بقاعدة غنية بالفعل بالنكهات والتوابل. دمج هذا مع البطاطس المسلوقة يخلق عجينة متماسكة يسهل تشكيلها. الإضافة الأبرز هنا هي الزبادي، الذي يضفي لمسة كريمية وحامضة قليلاً ترفع من شأن فطيرة الخضروات البسيطة إلى مستوى خاص. تعتمد كتلت الكرنب والبطاطس بالزبادي على خصائص حبس الرطوبة في الزبادي الكثيف للحفاظ على رطوبة القلب مع بقاء القشرة الخارجية مقرمشة. وبالحديث عن القرمشة، فإن استبدال البقسماط بـ السميد (سوجي) هو خطوة طهاة محترفين. يوفر السميد قشرة بنية ذهبية موحدة ذات قوام أكثر بروزاً من الفتات التقليدي. عند صنع كتلت الكرنب والبطاطس بالزبادي، تأكد من أن الزبادي كثيف أو مصفى لمنع الخليط من أن يصبح سائلًا للغاية. هذه الوصفة لا تتعلق فقط باستخدام المكونات سريعة التلف؛ بل تتعلق بابتكار طبق متوازن ولذيذ يصلح كوجبة خفيفة مع الشاي أو كمقبلات للحفلات. إن نكهة البطاطس المسلوقة الطبيعية وحلاوة الكرنب المشوح وتأثير الزبادي المنعش تجعل من كل لقمة تجربة مثالية. قدمها دائماً ساخنة للحفاظ على القرمشة الناتجة عن السميد. تثبت كتلت الكرنب والبطاطس بالزبادي أنه مع بعض التغييرات البسيطة في المكونات، يمكنك إعادة ابتكار الأطعمة اليومية الأساسية إلى شيء استثنائي حقاً.
المكونات
- 250 جم بطاطس مسلوقة (حبتان بطاطس متوسطتان)
- 150 جم كرنب متبل (Cabbage Subji) (حوالي كوب واحد)
- 2 ملعقة كبيرة زبادي كثيف (زبادي يوناني)
- 0.5 كوب سميد (سوجي)
- 2 حبة فلفل أخضر حار
- 1 ملعقة صغيرة غارام ماسالا
- 3 ملعقة كبيرة زيت نباتي
طريقة التحضير
- 1في وعاء كبير، قشر واهرس البطاطس المسلوقة جيداً حتى تختفي أي قطع كبيرة.
- 2أضف بقايا الكرنب المتبل، والفلفل الأخضر الحار المفروم ناعماً، والغارام ماسالا إلى البطاطس. امزج جيداً لتشكيل قوام يشبه العجينة.
- 3قسم الخليط إلى 4-6 حصص متساوية. خذ حصة واحدة، ابسطها في راحة يدك، وضع ملعقة صغيرة من الزبادي الكثيف في المنتصف.
- 4اجمع الحواف بعناية لإغلاق الزبادي في الداخل، ثم ابسطها بلطف مرة أخرى لتأخذ شكل قرص (كتلت). كرر العملية مع باقي الحصص.
- 5افرد السميد في طبق مسطح. اضغط كل قرص في السميد، مع التأكد من تغطية الجانبين والحواف بالتساوي للحصول على أقصى درجات القرمشة.
- 6سخن الزيت النباتي في مقلاة على نار متوسطة.
- 7ضع الأقراص في المقلاة وحمرها لمدة 3-4 دقائق لكل جانب، أو حتى تصبح قشرة السميد بنية ذهبية ومقرمشة.
- 8صفيها على ورق نشاف وقدمها على الفور.
نصائح الشيف
- •تأكد من أن الزبادي كثيف جداً (مثل الزبادي اليوناني) حتى لا يتسرب أثناء القلي.
- •إذا شعرت أن خليط البطاطس طري جداً بحيث يصعب تشكيله، أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من السميد مباشرة إلى العجينة لتقويتها.
- •لا تملأ المقلاة أكثر من اللازم؛ اقلي على دفعات إذا لزم الأمر للحفاظ على درجة حرارة متساوية.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy







