पत्तागोभी और आलू दही कटलेट
शाकाहारीस्टोवटॉप • मील प्रेप फ्रेंडलीलंच • स्नैकघर जैसा खानाइंडियन
मध्यम
25मिनट
320kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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बची हुई पत्तागोभी की सब्जी और आलू से बने कुरकुरे वेजी पैटीज़, जिसमें दही का खट्टा केंद्र और सूजी की कुरकुरी परत होती है।
पत्तागोभी और आलू दही कटलेट बचे हुए खाने को एक शानदार स्नैक में बदलने का एक बेहतरीन तरीका है। अपनी मौजूदा पत्तागोभी की सब्जी का उपयोग करके, आप एक ऐसे आधार से शुरुआत कर रहे हैं जो पहले से ही स्वाद और मसालों से भरपूर है। इसे उबले हुए आलू के साथ मिलाने से एक मजबूत आटा जैसा मिश्रण बनता है जिसे आकार देना आसान होता है। यहाँ मुख्य आकर्षण दही मिलाना है, जो एक मलाईदार और हल्का खट्टा स्वाद लाता है जो साधारण वेजी पैटी को कुछ खास बना देता है। ये पत्तागोभी और आलू दही कटलेट गाढ़े दही के नमी को रोकने वाले गुणों पर निर्भर करते हैं ताकि अंदर से नमी बनी रहे जबकि बाहर से कुरकुरापन बना रहे। कुरकुरेपन की बात करें तो, ब्रेडक्रंब की जगह सूजी का उपयोग करना एक प्रो-शेफ चाल है। सूजी एक समान, सुनहरा-भूरा क्रस्ट प्रदान करती है जो पारंपरिक चूरे की तुलना में काफी अधिक दानेदार और कुरकुरी होती है। पत्तागोभी और आलू दही कटलेट बनाते समय, सुनिश्चित करें कि आपका दही गाढ़ा या हंग कर्ड हो ताकि मिश्रण बहुत पतला न हो जाए। यह रेसिपी केवल जल्दी खराब होने वाली सामग्री का उपयोग करने के बारे में नहीं है; यह एक संतुलित, स्वादिष्ट डिश बनाने के बारे में है जो चाय के समय के नाश्ते या पार्टी ऐपेटाइज़र के रूप में काम करती है। उबले हुए आलू का सोंधापन, तली हुई पत्तागोभी की मिठास और दही का ठंडा प्रभाव एक बेहतरीन स्वाद देता है। सूजी से होने वाले कुरकुरेपन को बनाए रखने के लिए इन्हें हमेशा गरमागरम परोसें। पत्तागोभी और आलू दही कटलेट यह साबित करते हैं कि रसोई के कुछ सरल बदलावों के साथ, आप रोज़मर्रा की चीज़ों को कुछ असाधारण बना सकते हैं।
सामग्री
- 250 ग्राम उबले हुए आलू (2 मध्यम आलू)
- 150 ग्राम पत्तागोभी की सब्जी (लगभग 1 कप)
- 2 बड़े चम्मच गाढ़ा दही (ग्रीक योगर्ट)
- 0.5 कप सूजी
- 2 संख्या हरी मिर्च
- 1 चम्मच गरम मसाला
- 3 बड़े चम्मच वनस्पति तेल
निर्देश
- 1एक बड़े कटोरे में, उबले हुए आलू को छीलें और अच्छी तरह मैश करें जब तक कि कोई बड़ा टुकड़ा न रहे।
- 2आलू में बची हुई पत्तागोभी की सब्जी, बारीक कटी हरी मिर्च और गरम मसाला डालें। आटे जैसी स्थिरता बनाने के लिए अच्छी तरह मिलाएँ।
- 3मिश्रण को 4-6 बराबर भागों में बाँट लें। एक भाग लें, उसे अपनी हथेली में चपटा करें और बीच में एक छोटा चम्मच गाढ़ा दही रखें।
- 4सावधानी से किनारों को एक साथ लाकर दही को अंदर सील करें, फिर धीरे से इसे वापस पैटी के आकार में चपटा करें। सभी भागों के लिए इसे दोहराएं।
- 5एक सपाट प्लेट पर सूजी फैलाएं। प्रत्येक पैटी को सूजी में दबाएं, यह सुनिश्चित करते हुए कि अधिकतम कुरकुरेपन के लिए दोनों तरफ और किनारे समान रूप से लेपित हों।
- 6एक कड़ाही में मध्यम आंच पर वनस्पति तेल गर्म करें।
- 7पैन में कटलेट रखें और प्रत्येक तरफ 3-4 मिनट के लिए, या सूजी की परत सुनहरी भूरी और कुरकुरी होने तक उथला तलें (shallow fry)।
- 8कागज के तौलिये पर निकालें और तुरंत परोसें।
शेफ के नुस्खे
- •सुनिश्चित करें कि दही बहुत गाढ़ा (जैसे ग्रीक योगर्ट) हो ताकि तलने के दौरान यह बाहर न निकले।
- •यदि आलू का मिश्रण संभालने के लिए बहुत नरम लगे, तो इसे सख्त करने के लिए सीधे मिश्रण में 1-2 बड़े चम्मच सूजी मिला दें।
- •कड़ाही में बहुत अधिक कटलेट न भरें; तापमान को समान रखने के लिए यदि आवश्यक हो तो बैचों में तलें।
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