정통 레바논 사즈 마나이쉬 반죽

정통 레바논 사즈 마나이쉬 반죽

베지테리언팬 조리점심 • 아침소울푸드
보통
15
225kcal
8

매크로

1인분 기준
g단백질
g지방
g탄수화물
g당류
g식이섬유
키친 버디 무료로 받기

이 요리의 정확한 영양성분(탄단지)을 보고 싶으신가요? Kitchen Buddy 앱을 다운로드하고 전체 영양 정보를 확인해 보세요!

세몰리나를 추가해 식감을 살린, 사즈 그릴에서 전통 마나이쉬를 만들기 위해 특별히 제작된 탄탄하고 탄력 있는 반죽입니다.

정통 레바논 사즈 마나이쉬 반죽을 마스터하는 것은 레반트 요리 팬이라면 반드시 거쳐야 할 과정입니다. 종잇장처럼 얇은 마르쿠크와 달리, 이 정통 레바논 사즈 마나이쉬 반죽은 약간 더 두껍게 설계되어 좋아하는 토핑을 얹을 수 있는 튼튼하면서도 폭신한 베이스를 제공합니다. 비법 재료는 세몰리나로, 은은한 황금빛을 더해주고 올리브 오일이나 녹은 할루미 치즈의 무게에도 눅눅해지지 않는 전문가 수준의 크러스트를 만들어줍니다. 이 정통 레바논 사즈 마나이쉬 반죽을 준비하는 것은 맛을 담을 캔버스를 만드는 것과 같습니다. 우유올리브 오일을 추가하면 사즈 그릴의 강렬하고 직접적인 열기 아래에서도 빵 속이 부드럽게 유지됩니다. 클래식한 자타르 마나이쉬를 만들든 간단한 치즈 버전을 만들든, 이 반죽은 탄력과 씹는 맛의 완벽한 균형을 제공합니다. 완벽한 베이킹의 핵심은 휴지 시간임을 기억하세요. 반죽을 치댄 후 글루텐을 이완시켜야 반죽이 되돌아오지 않고 쉽게 밀어 펼 수 있습니다. 이 레시피는 레바논 베이커리에서 볼 수 있는 전통 방식을 존중하며, 그 독특한 길거리 음식의 향기를 주방으로 바로 가져다줍니다.

재료

  • 400 g 중력분 (약 3컵)
  • 100 g 세몰리나 (약 2/3컵)
  • 320 ml 우유
  • 5 g 인스턴트 이스트
  • 8 g 천일염
  • 5 g 백설탕
  • 2 tbsp 올리브 오일

만드는 법

  1. 1
    작은 저그에 우유를 미지근하게 데웁니다. 인스턴트 이스트백설탕을 넣고 젓습니다. 거품이 일 때까지 5-10분 정도 그대로 둡니다.
  2. 2
    큰 볼에 중력분, 세몰리나, 천일염을 넣고 휘퍼로 섞습니다.
  3. 3
    마른 재료 가운데에 홈을 만듭니다. 이스트 혼합물과 올리브 오일을 붓습니다.
  4. 4
    거친 반죽이 형성될 때까지 섞은 다음 깨끗한 작업대에 올립니다. 반죽이 매끄럽고 유연하며 탄력이 생길 때까지 8-10분간 치대줍니다. 세몰리나 덕분에 약간 입자가 느껴지면서도 단단한 느낌이 납니다.
  5. 5
    가볍게 기름칠한 볼에 반죽을 담고 젖은 천으로 덮어 따뜻한 곳에서 크기가 두 배가 될 때까지 약 1.5시간 동안 발효시킵니다.
  6. 6
    반죽을 눌러 가스를 빼고 8등분합니다. 각각 단단한 공 모양으로 만듭니다. 덮어서 20분간 더 휴지시킵니다. 이렇게 하면 밀 때 반죽이 수축하는 것을 방지할 수 있습니다.
  7. 7
    사즈 그릴이나 뒤집은 웍을 중강불에서 가열합니다.
  8. 8
    덧가루를 뿌린 작업대에서 각 공을 3-5mm 두께의 원형으로 밉니다. 얇아야 하지만 토핑을 얹어도 찢어지지 않을 만큼 튼튼해야 합니다.
  9. 9
    뜨거운 사즈 위에 반죽을 조심스럽게 올립니다. 토핑(이 레시피에는 포함되지 않음)을 추가하려면 지금 재빨리 펴 바릅니다. 바닥에 기포가 생기고 황금색 갈색이 되며 반죽이 다 익을 때까지 2-3분간 굽습니다.
  10. 10
    완성된 마나이쉬를 접시에 쌓고 깨끗한 수건으로 덮어 부드러움을 유지합니다.

셰프의 꿀팁

  • 세몰리나 요소: 세몰리나를 생략하지 마세요. 두꺼운 반죽에 필요한 구조적 무결성을 제공하며 너무 '빵' 같거나 질겨지는 것을 방지합니다.
  • 온도 조절: 반죽이 너무 빨리 타는데 속은 익지 않는다면 불을 약간 줄이세요. 두꺼운 마나이쉬 스타일은 얇은 버전보다 시간이 조금 더 필요합니다.
  • 미리 만들기: 반죽 공을 하루 전에 미리 만들어 냉장고에 보관할 수 있습니다. 밀기 전에 실온으로 꺼내 두세요.

이런 레시피는 어떠세요

K
레시피 제공
키친 버디 셰프

이 요리를 만들 재료가 모두 있으신가요?

추측하지 마세요. 키친 버디는 당신의 식료품 저장실을 추적하여 "바로 요리 가능" 여부를 알려줍니다. 빠진 것이 있나요? 스마트 장보기 목록에 한 번의 탭으로 추가하세요.

키친 버디 무료로 받기