प्रामाणिक लेबनानी साज मनईश आटा
शाकाहारीस्टोवटॉपलंच • ब्रेकफ़ास्टघर जैसा खाना
मध्यम
15मिनट
225kcal
8लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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बनावट के लिए सूजी के साथ एक मजबूत, लचीला आटा, विशेष रूप से साज ग्रिल पर पारंपरिक मनईश बनाने के लिए तैयार किया गया है।
प्रामाणिक लेबनानी साज मनईश आटा में महारत हासिल करना लेवेंटाइन व्यंजनों के किसी भी प्रशंसक के लिए एक अनिवार्य अनुभव है। कागज़ जैसी पतली मरकूक के विपरीत, प्रामाणिक लेबनानी साज मनईश आटा का यह संस्करण थोड़ा मोटा होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, जो आपके पसंदीदा टॉपिंग के लिए एक मजबूत लेकिन नरम आधार प्रदान करता है। यहाँ गुप्त सामग्री सूजी है, जो एक हल्का सुनहरा रंग और एक पेशेवर-श्रेणी का क्रस्ट जोड़ती है जो जैतून के तेल या पिघले हुए हलौमी पनीर के वजन के नीचे ढीला नहीं पड़ेगा। जब आप इस प्रामाणिक लेबनानी साज मनईश आटा को तैयार करते हैं, तो आप स्वादों के लिए एक कैनवास बना रहे होते हैं। दूध और जैतून के तेल का समावेश यह सुनिश्चित करता है कि साज ग्रिल की तीव्र, सीधी गर्मी के बावजूद आटा नरम रहे। चाहे आप क्लासिक ज़ातर मनईश बना रहे हों या साधारण पनीर संस्करण, यह आटा लोच और बाइट का सही संतुलन प्रदान करता है। याद रखें कि एक आदर्श बेक की कुंजी आराम की अवधि है; गूंथने के बाद ग्लूटेन को आराम देने से आटा बिना वापस सिकुड़े आसानी से बेलने योग्य हो जाता है। यह नुस्खा लेबनानी बेकरी में पाए जाने वाले पारंपरिक तरीकों का सम्मान करता है, जो उस अचूक स्ट्रीट-फूड की खुशबू को सीधे आपकी रसोई में लाता है।
सामग्री
- 400 g मैदा (लगभग 3 कप)
- 100 g सूजी (लगभग ⅔ कप)
- 320 ml दूध
- 5 g इंस्टेंट यीस्ट
- 8 g समुद्री नमक
- 5 g सफेद चीनी
- 2 tbsp जैतून का तेल
निर्देश
- 1एक छोटे जग में, दूध को गुनगुना होने तक गर्म करें। इसमें इंस्टेंट यीस्ट और सफेद चीनी मिलाएं। इसे 5-10 मिनट तक बैठने दें जब तक कि ऊपर झाग न बन जाए।
- 2एक बड़े कटोरे में, मैदा, सूजी, और समुद्री नमक को एक साथ फेंटें।
- 3सूखी सामग्री के केंद्र में एक गड्ढा बनाएं। इसमें खमीर का मिश्रण और जैतून का तेल डालें।
- 4एक खुरदरा आटा बनने तक मिलाएं, फिर इसे साफ सतह पर निकाल लें। 8-10 मिनट तक गूंथें जब तक कि आटा चिकना, लचीला और अच्छी लोच न दिखाए। सूजी इसे थोड़ा दानेदार लेकिन सख्त एहसास देगी।
- 5आटे को हल्के चिकनाई वाले कटोरे में रखें, एक नम कपड़े से ढकें, और इसे लगभग 1.5 घंटे तक या आकार में दोगुना होने तक गर्म स्थान पर फूलने दें।
- 6आटे को दबाकर हवा निकालें और 8 बराबर भागों में विभाजित करें। प्रत्येक को एक सख्त गेंद के रूप में बेलें। ढकें और उन्हें 20 मिनट के लिए आराम करने दें; यह बेलते समय आटे को वापस सिकुड़ने से रोकता है।
- 7अपने साज या एक उलटी कड़ाही को मध्यम-तेज आंच पर गर्म करें।
- 8आटा लगी सतह पर, प्रत्येक गेंद को लगभग 3-5 मिमी मोटी गोलाई में बेलें। यह पतला होना चाहिए, लेकिन टॉपिंग को बिना फटे संभालने के लिए पर्याप्त मजबूत होना चाहिए।
- 9आटे को सावधानी से गर्म साज पर रखें। यदि टॉपिंग (इस रेसिपी में शामिल नहीं) जोड़ रहे हैं, तो उन्हें अभी जल्दी से फैलाएं। 2-3 मिनट तक पकाएं जब तक कि निचला हिस्सा सुनहरा-भूरा न हो जाए और आटा पक न जाए।
- 10तैयार मनईश को एक प्लेट पर रखें और उन्हें नरम रखने के लिए एक साफ तौलिये से ढक दें।
शेफ के नुस्खे
- •सूजी का कारक: सूजी को न छोड़ें; यह मोटे आटे के लिए आवश्यक संरचनात्मक मजबूती प्रदान करती है और इसे बहुत अधिक 'ब्रेड जैसा' या चबाने वाला बनने से रोकती है।
- •तापमान नियंत्रण: यदि आटा बहुत तेजी से जल रहा है लेकिन बीच में कच्चा रह रहा है, तो अपनी आंच थोड़ी कम करें। मोटे मनईश स्टाइल को कागज जैसे पतले संस्करण की तुलना में थोड़े अधिक समय की आवश्यकता होती है।
- •पहले से तैयारी: आप आटे की लोइयां एक दिन पहले तैयार कर सकते हैं और उन्हें फ्रिज में रख सकते हैं। बस बेलने से पहले उन्हें कमरे के तापमान पर ले आएं।
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