สูตรแป้งมานีชเลบานอนต้นตำรับ (แบบใช้กระทะ Saj)
มังสวิรัติทำบนเตาอาหารกลางวัน • อาหารเช้าอาหารฮีลใจ
ปานกลาง
15นาที
225กิโลแคลอรี่
8คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
แป้งที่มีความเหนียวนุ่มและยืดหยุ่น เสริมด้วยเซโมลินาเพื่อเนื้อสัมผัส ออกแบบมาเพื่อการทำมานีชแบบดั้งเดิมบนกระทะ Saj โดยเฉพาะ
การทำ สูตรแป้งมานีชเลบานอนต้นตำรับ (แบบใช้กระทะ Saj) ให้เชี่ยวชาญคือบททดสอบสำคัญสำหรับแฟนอาหารตะวันออกกลาง แตกต่างจากแป้งมาร์คูก (Markook) ที่บางเฉียบ สูตรแป้งมานีชเลบานอนต้นตำรับ เวอร์ชันนี้ถูกออกแบบมาให้มีความหนากว่าเล็กน้อย เพื่อเป็นฐานที่แข็งแรงแต่ก็นุ่มฟูสำหรับท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ ส่วนผสมลับในที่นี้คือ เซโมลินา ซึ่งช่วยเพิ่มสีทองอ่อนๆ และทำให้ขอบแป้งดูเป็นมืออาชีพ ไม่ยวบยาบภายใต้น้ำหนักของน้ำมันมะกอกหรือชีสฮัลลูมีที่ละลาย เมื่อคุณเตรียม สูตรแป้งมานีชเลบานอนต้นตำรับ นี้ คุณกำลังสร้างผืนผ้าใบสำหรับรสชาติต่างๆ การเติม นม และ น้ำมันมะกอก ช่วยให้เนื้อแป้งยังคงนุ่มแม้จะได้รับความร้อนสูงโดยตรงจากกระทะ Saj ไม่ว่าคุณจะทำมานีชซาทาร์แบบคลาสสิกหรือแบบชีส แป้งสูตรนี้จะให้ความสมดุลที่สมบูรณ์แบบระหว่างความยืดหยุ่นและความนุ่มเด้ง อย่าลืมว่าหัวใจสำคัญของการอบที่สมบูรณ์แบบคือระยะเวลาพักแป้ง การยอมให้กลูเตนคลายตัวหลังการนวดคือสิ่งที่ทำให้แป้งรีดออกง่ายโดยไม่ดีดกลับ สูตรนี้ให้เกียรติวิธีการดั้งเดิมที่พบในร้านเบเกอรี่เลบานอน นำกลิ่นอายสตรีทฟู้ดอันเป็นเอกลักษณ์มาสู่ครัวของคุณ
วัตถุดิบ
- 400 กรัม แป้งอเนกประสงค์ (ประมาณ 3 ถ้วย)
- 100 กรัม เซโมลินา (ประมาณ ⅔ ถ้วย)
- 320 มล. นม
- 5 กรัม ยีสต์สำเร็จรูป
- 8 กรัม เกลือสมุทร
- 5 กรัม น้ำตาลทรายขาว
- 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
วิธีทำ
- 1ในเหยือกขนาดเล็ก อุ่น นม จนแค่อุ่นๆ ผสม ยีสต์สำเร็จรูป และ น้ำตาลทรายขาว ลงไป พักไว้ 5-10 นาทีจนขึ้นฟอง
- 2ในชามใบใหญ่ ผสม แป้งอเนกประสงค์, เซโมลินา และ เกลือสมุทร เข้าด้วยกัน
- 3ทำหลุมตรงกลางส่วนผสมแห้ง เทส่วนผสมยีสต์และ น้ำมันมะกอก ลงไป
- 4ผสมจนเริ่มรวมตัวเป็นก้อนแป้ง จากนั้นนำออกมาวางบนพื้นผิวที่สะอาด นวดประมาณ 8-10 นาทีจนแป้งเนียน นุ่ม และมีความยืดหยุ่นดี ตัว เซโมลินา จะทำให้แป้งรู้สึกหยาบเล็กน้อยแต่มีความแน่น
- 5วางแป้งในชามที่ทาน้ำมันไว้บางๆ คลุมด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ แล้วพักให้ขึ้นฟูในที่อุ่นๆ ประมาณ 1.5 ชั่วโมง หรือจนมีขนาดเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า
- 6กดไล่ลมออกแล้วแบ่งแป้งเป็น 8 ส่วนเท่าๆ กัน ปั้นแต่ละส่วนให้เป็นลูกกลมแน่น คลุมไว้และพักต่ออีก 20 นาที วิธีนี้จะช่วยไม่ให้แป้งหดกลับเมื่อนำมารีด
- 7ตั้งกระทะ Saj หรือกระทะก้นลึกแบบคว่ำ (inverted wok) ด้วยไฟกลาง-สูง
- 8บนพื้นผิวที่โรยแป้งไว้ รีดแป้งแต่ละลูกให้เป็นวงกลมหนาประมาณ 3-5 มม. แป้งควรจะบางแต่แข็งแรงพอที่จะรับท็อปปิ้งได้โดยไม่ขาด
- 9ค่อยๆ วางแป้งลงบนกระทะ Saj ที่ร้อน หากต้องการใส่ท็อปปิ้ง (ไม่รวมอยู่ในสูตรนี้) ให้รีบทาลงไปทันที ปรุงเป็นเวลา 2-3 นาทีจนด้านล่างพองและเป็นสีน้ำตาลทอง และแป้งสุกทั่ว
- 10วางมานีชที่เสร็จแล้วซ้อนกันบนจานและคลุมด้วยผ้าสะอาดเพื่อให้แป้งยังคงความนุ่ม
เคล็ดลับจากเชฟ
- •ปัจจัยเรื่องเซโมลินา: อย่าข้ามการใช้เซโมลินา เพราะมันช่วยให้โครงสร้างแป้งแข็งแรงสำหรับสไตล์ที่หนากว่า และป้องกันไม่ให้เหนียวเหมือนขนมปังเกินไป
- •การควบคุมอุณหภูมิ: หากแป้งไหม้เร็วเกินไปแต่ข้างในยังดิบ ให้ลดไฟลงเล็กน้อย มานีชสไตล์ที่หนากว่านี้ต้องการเวลามากกว่าแบบบางเฉียบเล็กน้อย
- •ทำล่วงหน้า: คุณสามารถเตรียมก้อนแป้งล่วงหน้าได้หนึ่งวันและเก็บไว้ในตู้เย็น เพียงแค่นำออกมาพักให้ได้อุณหภูมิห้องก่อนนำมารีด
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy







