Сливочный суп с томатами и шпинатом

Сливочный суп с томатами и шпинатом

Вегетарианская • Без глютена • НизкоуглеводнаяДо 30 минутСбалансированноВ одной посудеУжин • ОбедДомашняя еда
Легко
30мин.
180ккал
4человека

БЖУ

на порцию
гБелки
гЖиры
гУглеводы
гСахар
гКлетчатка
Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Бархатистый, уютный томатный суп из свежих помидоров с добавлением сливок и свежего припущенного шпината.

Нет ничего лучше тарелки дымящегося сливочного томатно-шпинатного супа морозным вечером. Если вы когда-нибудь задумывались, сочетаются ли помидоры и шпинат, ответ — однозначное да! Естественная, яркая кислинка томатов идеально сочетается с землистым, нежным вкусом свежего шпината. Этот рецепт сливочного томатно-шпинатного супа позволяет использовать ваши свежие, яркие продукты для создания уютного блюда, одновременно полезного и глубоко приносящего удовольствие. Томя свежие помидоры до тех пор, пока они не размягчатся и не станут сладкими, вы создаете насыщенную, ароматную основу, с которой просто не может сравниться консервированный суп. Затем мы взбиваем его в бархатистое гладкое пюре, после чего в самом конце аккуратно вмешиваем свежий шпинат. Эта важная техника гарантирует, что шпинат мягко припустится в горячем бульоне, не перевариваясь, сохраняя свой великолепный темно-зеленый цвет и важные питательные вещества. Капля кулинарных сливок смягчает резкие нотки томатов, обеспечивая роскошное ощущение во рту, благодаря которому каждая ложка кажется теплым объятием. Независимо от того, подаете ли вы этот сливочный томатно-шпинатный суп вместе с горячим сэндвичем с моцареллой из цельнозернового хлеба или просто наслаждаетесь им самим по себе, это идеальный способ использовать те скоропортящиеся ингредиенты, что лежат у вас в холодильнике. Глубина вкуса, развитая всего из нескольких простых, полезных ингредиентов, сделает это блюдо регулярным гостем на вашей кухне!

Ингредиенты

  • 800 г Помидоры (около 6 средних помидоров)
  • 100 г Шпинат (около 4 стаканов неплотно упакованных)
  • 1 средняя шт. Белый лук
  • 3 зубчика Чеснок
  • 2 ст. л. Оливковое масло
  • 1 ст. л. Овощной бульон в порошке
  • 60 мл Кулинарные сливки
  • 1 ч. л. Морская соль (по вкусу)
  • 0.5 ч. л. Черный перец (по вкусу)

Инструкции

  1. 1
    Крупно нарежьте помидоры и белый лук, а чеснок мелко порубите.
  2. 2
    Нагрейте оливковое масло в большой кастрюле на среднем огне. Добавьте нарезанный белый лук и обжаривайте около 5 минут до мягкости и прозрачности.
  3. 3
    Добавьте измельченный чеснок и готовьте еще минуту до появления аромата.
  4. 4
    Добавьте нарезанные помидоры, овощной бульон в порошке, морскую соль, черный перец и 2 стакана воды (около 475 мл). Доведите смесь до легкого кипения.
  5. 5
    Убавьте огонь, накройте кастрюлю крышкой и варите 15-20 минут, пока помидоры полностью не разварятся и не станут мягкими.
  6. 6
    Снимите кастрюлю с огня. Осторожно взбейте суп до однородности с помощью погружного блендера (или перелейте частями в стационарный блендер).
  7. 7
    Верните взбитый суп на слабый огонь. Влейте кулинарные сливки и перемешайте до однородности.
  8. 8
    Добавьте в кастрюлю свежий шпинат. Аккуратно помешивайте 2-3 минуты, пока листья полностью не припустятся, но все еще будут ярко-зелеными.
  9. 9
    Попробуйте и при необходимости добавьте еще морской соли или черного перца. Подавайте горячим!

Советы шефа

  • Если ваши помидоры не очень спелые и сладкие, можно добавить небольшую щепотку белого сахара, чтобы сбалансировать кислотность.
  • Чтобы блюдо было еще более сытным, подавайте его с горячим сэндвичем с моцареллой из вашего цельнозернового хлеба.
  • Будьте осторожны и не кипятите суп после добавления сливок, так как молочные продукты могут свернуться при интенсивном кипении.

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

K
Рецепт от
Шеф Kitchen Buddy

У вас есть все, чтобы приготовить это?

Не гадайте. Kitchen Buddy отслеживает ваши продукты, чтобы узнать, «готовы ли вы готовить». Чего-то не хватает? Добавьте это в свой умный список покупок одним касанием.

Получите Kitchen Buddy бесплатно