Cremet tomat- og spinatsuppe
Vegetarisk • Glutenfri • Low CarbUnder 30 minBalanceretÉn grydeAftensmad • FrokostHygge-mad
Nem
30minutter
180kcal
4personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En fløjlsblød, trøstende tomatsuppe lavet af friske tomater, afsluttet med en smule fløde og frisk spinat.
Der er intet som en dampende skål Cremet tomat- og spinatsuppe på en kølig aften. Hvis du nogensinde har spekuleret på, om tomater og spinat hører sammen, er svaret et rungende ja! Tomaternes naturlige, friske syre passer perfekt til den jordagtige, delikate smag af frisk spinat. Denne opskrift på Cremet tomat- og spinatsuppe udnytter dine friske råvarer til at skabe et trøstende måltid, der både er sundt og dybt tilfredsstillende. Ved at simre friske tomater, indtil de koger ud og bliver søde, skaber du en robust, smagfuld base, som suppe på dåse slet ikke kan matche. Derefter blender vi den til en fløjlsblød puré, før vi forsigtigt rører den friske spinat i lige til sidst. Denne vigtige teknik sikrer, at spinaten falder let sammen i den varme bouillon uden at blive overtilberedt, så den bevarer sin flotte mørkegrønne farve og vigtige næringsstoffer. En smule madlavningsfløde afrunder tomaternes skarpe noter og giver en luksuriøs mundfølelse, der får hver skefuld til at føles som et varmt kram. Uanset om du serverer denne Cremet tomat- og spinatsuppe sammen med en grillet ostesandwich lavet med fuldkornsbrød og mozzarella, eller blot nyder den som den er, er det den perfekte måde at bruge de friske ingredienser i køleskabet på. Smagsdybden fra blot nogle få enkle, sunde ingredienser vil gøre dette til en fast favorit i dit køkken!
Ingredienser
- 800 g Tomater (ca. 6 mellemstore tomater)
- 100 g Spinat (ca. 4 kopper løst pakket)
- 1 medium Hvidt løg
- 3 fed Hvidløg
- 2 spsk Olivenolie
- 1 spsk Grøntsagsbouillonpulver
- 60 ml Madlavningsfløde
- 1 tsk Havsalt (efter smag)
- 0.5 tsk Sort peber (efter smag)
Fremgangsmåde
- 1Hak tomater og hvidt løg groft, og finhak hvidløget.
- 2Varm olivenolien op i en stor gryde over middel varme. Tilsæt det hakkede hvidt løg og sauter i ca. 5 minutter, indtil det er blødt og gennemsigtigt.
- 3Rør det finhakkede hvidløg i og steg i endnu et minut, indtil det dufter.
- 4Tilsæt de hakkede tomater, grøntsagsbouillonpulver, havsalt, sort peber og 2 kopper vand (ca. 475 ml). Bring blandingen i kog.
- 5Skru ned for varmen, læg låg på gryden, og lad det simre i 15-20 minutter, indtil tomaterne er helt kogt ud og bløde.
- 6Tag gryden af varmen. Blend forsigtigt suppen, indtil den er glat, ved hjælp af en stavblender (eller hæld den i en blender i flere omgange).
- 7Sæt den blendede suppe tilbage på lav varme. Hæld madlavningsfløden i og rør, indtil det er godt blandet.
- 8Tilsæt den friske spinat til gryden. Rør forsigtigt i 2-3 minutter, lige indtil bladene er faldet helt sammen, men stadig er lysegrønne.
- 9Smag til og juster krydringen med mere havsalt eller sort peber, hvis det er nødvendigt. Serveres varm!
Kokkens tips
- •Hvis dine tomater ikke er særlig modne og søde, kan du tilsætte en lille knivspids hvidt sukker for at balancere syren.
- •For at gøre det til et endnu mere mættende måltid, kan du servere suppen sammen med en grillet mozzarellasandwich lavet med fuldkornsbrød.
- •Pas på ikke at lade suppen koge, når fløden er tilsat, da mælkeprodukter kan skille, hvis de koger kraftigt.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok






