Romige tomaten- en spinaziesoep
Vegetarisch • Glutenvrij • KoolhydraatarmBinnen 30 minGebalanceerdEenpansgerechtDiner • LunchComfortfood
Makkelijk
30minuten
180kcal
4personen
MACRO'S
per portie※gEiwit
◆gVet
▣gKoolhydraten
◎gSuiker
◇gVezels
Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!
Een zijdezachte, hartverwarmende tomatensoep gemaakt van verse tomaten, afgewerkt met een scheutje room en verse spinazie.
Er gaat niets boven een dampende kom romige tomaten- en spinaziesoep op een kille avond. Als je je ooit hebt afgevraagd of tomaten en spinazie bij elkaar passen, is het antwoord een volmondig ja! De natuurlijke, heldere zuren van de tomaten passen perfect bij de aardse, delicate smaak van verse spinazie. Dit recept voor romige tomaten- en spinaziesoep maakt optimaal gebruik van je verse, levendige producten om een troostrijke maaltijd te creëren die zowel gezond als zeer bevredigend is. Door verse tomaten te laten sudderen tot ze uit elkaar vallen en zoeter worden, creëer je een robuuste, smaakvolle basis die soep uit blik simpelweg niet kan evenaren. Vervolgens blenden we het tot een zijdezachte puree voordat we er aan het einde voorziktig de verse spinazie doorroeren. Deze cruciale techniek zorgt ervoor dat de spinazie zachtjes slinkt in de hete bouillon zonder te gaar te worden, waardoor de prachtige donkergroene kleur en essentiële voedingsstoffen behouden blijven. Een scheutje kookroom rondt de scherpe tonen van de tomaten af en biedt een luxe mondgevoel waardoor elke lepel aanvoelt als een warme knuffel. Of je deze romige tomaten- en spinaziesoep nu serveert naast een gegrilde tosti met mozzarella van je volkorenbrood, of er gewoon zo van geniet, het is de perfecte manier om die verse ingrediënten in je koelkast te gebruiken. De diepgang van de smaak die ontstaat met slechts een paar simpele, gezonde ingrediënten zal ervoor zorgen dat dit gerecht regelmatig op tafel komt!
Ingrediënten
- 800 g Tomaten (ongeveer 6 medium tomaten)
- 100 g Spinazie (ongeveer 4 koppen losjes verpakt)
- 1 medium Witte ui
- 3 teentjes Knoflook
- 2 el Olijfolie
- 1 el Groentebouillonpoeder
- 60 ml Kookroom
- 1 tl Zeezout (naar smaak)
- 0.5 tl Zwarte peper (naar smaak)
Instructies
- 1Snijd de tomaten en de witte ui in grove stukken en hak de knoflook fijn.
- 2Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de gesneden witte ui toe en fruit ongeveer 5 minuten tot deze zacht en glazig is.
- 3Roer de fijngehakte knoflook erdoor en bak nog een minuut mee tot het geurt.
- 4Voeg de gesneden tomaten, het groentebouillonpoeder, zeezout, zwarte peper en ongeveer 475 ml water toe. Breng het mengsel zachtjes aan de kook.
- 5Zet het vuur laag, doe de deksel op de pan en laat 15-20 minuten sudderen tot de tomaten volledig uit elkaar zijn gevallen en zacht zijn.
- 6Haal de pan van het vuur. Mix de soep voorzichtig glad met een staafmixer (of doe het in porties in een blender).
- 7Zet de gemixte soep terug op laag vuur. Giet de kookroom erbij en roer tot alles goed gemengd is.
- 8Voeg de verse spinazie toe aan de pan. Roer voorzichtig 2-3 minuten door totdat de blaadjes volledig geslonken zijn, maar nog wel felgroen.
- 9Proef en breng indien nodig verder op smaak met meer zeezout of zwarte peper. Serveer warm!
Chefstips
- •Als je tomaten niet erg rijp en zoet zijn, kun je een klein snufje suiker toevoegen om de zuurgraad te compenseren.
- •Om er een nog stevigere maaltijd van te maken, serveer je dit samen met een gegrilde tosti met mozzarella van je volkorenbrood.
- •Zorg ervoor dat de soep niet kookt zodra de room is toegevoegd, omdat zuivel kan gaan schiften bij hard koken.
Meer recepten die je misschien leuk vindt
K
Recept van
Kitchen Buddy Chef






