Cremige Tomaten-Spinat-Suppe

Cremige Tomaten-Spinat-Suppe

Vegetarisch • Glutenfrei • Low CarbUnter 30 Min.AusgewogenOne-PotAbendessen • MittagessenWohlfühlessen
Einfach
30Minuten
180kcal
4Personen

MAKROS

pro Portion
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Eine samtige, wohltuende Tomatensuppe aus frischen Tomaten, verfeinert mit einem Schuss Sahne und frischem, welkem Spinat.

Es gibt nichts Schöneres als eine dampfende Schüssel Cremige Tomaten-Spinat-Suppe an einem kühlen Abend. Wenn Sie sich jemals gefragt haben, ob Tomaten und Spinat zusammenpassen, lautet die Antwort: ein klares Ja! Die natürliche, helle Säure der Tomaten harmoniert perfekt mit dem erdigen, zarten Geschmack von frischem Spinat. Dieses Rezept für Cremige Tomaten-Spinat-Suppe nutzt Ihr frisches, lebendiges Gemüse, um eine wohltuende Mahlzeit zu kreieren, die sowohl gesund als auch tief befriedigend ist. Indem Sie frische Tomaten köcheln lassen, bis sie zerfallen und süßer werden, schaffen Sie eine kräftige, geschmackvolle Basis, mit der Dosensuppen einfach nicht mithalten können. Dann pürieren wir sie zu einem samtig glatten Püree, bevor wir ganz am Ende den frischen Spinat unterrühren. Diese entscheidende Technik stellt sicher, dass der Spinat in der heißen Brühe sanft zusammenfällt, ohne zu verkochen, wodurch seine herrliche dunkelgrüne Farbe und die wichtigen Nährstoffe erhalten bleiben. Ein Schuss Kochsahne rundet die scharfen Noten der Tomaten ab und sorgt für ein luxuriöses Mundgefühl, bei dem sich jeder Löffel wie eine warme Umarmung anfühlt. Egal, ob Sie diese Cremige Tomaten-Spinat-Suppe zusammen mit einem geschmolzenen Grilled-Cheese-Sandwich aus Ihrem Vollkornbrot und Mozzarella servieren oder sie pur genießen – sie ist der perfekte Weg, um die leicht verderblichen Zutaten in Ihrem Kühlschrank zu verwerten. Die Geschmackstiefe, die aus nur wenigen einfachen, vollwertigen Zutaten entsteht, wird dieses Gericht zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihrer Komfortküche machen!

Zutaten

  • 800 g Tomaten (etwa 6 mittlere Tomaten)
  • 100 g Spinat (etwa 4 Tassen, locker gefüllt)
  • 1 mittelgroß Weiße Zwiebel
  • 3 Zehen Knoblauch
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 EL Gemüsebrühepulver
  • 60 ml Kochsahne
  • 1 TL Meersalz (nach Geschmack)
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer (nach Geschmack)

Zubereitung

  1. 1
    Hacken Sie die Tomaten und die weiße Zwiebel grob und hacken Sie den Knoblauch fein.
  2. 2
    Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Geben Sie die gehackte weiße Zwiebel hinzu und dünsten Sie sie etwa 5 Minuten lang, bis sie weich und glasig ist.
  3. 3
    Rühren Sie den gehackten Knoblauch unter und lassen Sie ihn eine weitere Minute dünsten, bis er duftet.
  4. 4
    Fügen Sie die gehackten Tomaten, das Gemüsebrühepulver, Meersalz, schwarzen Pfeffer und 2 Tassen Wasser (etwa 475 ml) hinzu. Bringen Sie die Mischung zum Kochen.
  5. 5
    Reduzieren Sie die Hitze, decken Sie den Topf ab und lassen Sie alles 15-20 Minuten köcheln, bis die Tomaten vollständig zerfallen und weich sind.
  6. 6
    Nehmen Sie den Topf vom Herd. Pürieren Sie die Suppe vorsichtig glatt, entweder mit einem Stabmixer oder portionsweise in einem Standmixer.
  7. 7
    Stellen Sie die pürierte Suppe zurück auf niedrige Hitze. Gießen Sie die Kochsahne hinein und rühren Sie um, bis alles gut vermischt ist.
  8. 8
    Geben Sie den frischen Spinat in den Topf. Rühren Sie 2-3 Minuten lang vorsichtig um, bis die Blätter gerade zusammengefallen, aber noch leuchtend grün sind.
  9. 9
    Schmecken Sie die Suppe ab und passen Sie die Würze bei Bedarf mit mehr Meersalz oder schwarzem Pfeffer an. Heiß servieren!

Chef-Tipps

  • Wenn Ihre Tomaten nicht sehr reif und süß sind, können Sie eine kleine Prise weißen Zucker hinzufügen, um die Säure auszugleichen.
  • Um die Mahlzeit noch herzhafter zu machen, servieren Sie sie mit einem Grilled Mozzarella Sandwich aus Ihrem Vollkornbrot.
  • Achten Sie darauf, die Suppe nicht mehr aufzukochen, sobald die Sahne hinzugefügt wurde, da Milchprodukte bei starkem Kochen gerinnen können.

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