Детокс-смузи с ягодами, морковью и зеленым луком

Name: Детокс-смузи с ягодами, морковью и зеленым луком
Total time: 5 min
Yield: 1 people
Ingredients: 0.5 cup Морковь; 0.5 cup Клубника; 0.5 cup Замороженная черника; 1 tbsp Мята; 1 tbsp Зеленый лук; 0.25 cup Йогурт; 0.5 cup Молоко; 1 tbsp Семена чиа

Вегетарианская • Без глютенаДо 15 минут • Без готовкиМало калорий • СбалансированноСмузи • Завтрак • Перекус

Легко 5 мин 234 ккал 1 порции

БЖУ

на порцию

Белки

Жиры

Углеводы

Сахар

Клетчатка

Получите Kitchen Buddy бесплатно

Хочешь узнать точное КБЖУ для этого блюда? Скачай приложение Kitchen Buddy и получи доступ к полной информации о питании!

Смелый, насыщенный антиоксидантами смузи, который уравновешивает земную сладость моркови и пикантную нотку зеленого лука освежающим вкусом ягодного микса и мяты.

Добро пожаловать к уникальному и освежающему утреннему заряду бодрости с этим Детокс-смузи с ягодами, морковью и зеленым луком. Если вы ищете диетический способ начать свой день, исследуя новые захватывающие вкусовые сочетания, вы нашли идеальный микс. Хотя добавление зеленого лука в фруктовый смузи может звучать невероятно смело, он придает пикантную, пикантную нотку, которая превращает этот детокс-смузи в настоящий велнес-шот. Заменив традиционную листовую зелень на естественно сладкую и яркую морковь, этот Детокс-смузи с ягодами, морковью и зеленым луком получает прекрасную порцию бета-каротина и тонкую землистость, которая идеально сочетается с кислинкой свежей клубники и замороженной черники. Этот рецепт — не только фантастический здоровый завтрак или быстрый перекус, но и отличный способ использовать скоропортящиеся продукты в холодильнике, пока они не испортились. Морковь придает прекрасную текстуру и пищевые волокна, сохраняя чувство сытости, в то время как семена чиа обеспечивают фантастическую дозу полезных жиров и омега-3. Смешивание всего этого с кремовым йогуртом и охлаждающей мятой завершает вкус, создавая идеально сбалансированный смузи. Для лучшей текстуры обязательно хорошо нарежьте морковь — или даже натрите её на терке, если ваш блендер недостаточно мощный — чтобы обеспечить шелковистую гладкость. Пейте этот насыщенный питательными веществами напиток и наслаждайтесь бодрящим свежим вкусом!

Ингредиенты

60 г Морковь (1 средняя морковь, нарезанная)
75 г Клубника (около 5-6 ягод среднего размера)
75 г Замороженная черника (около 1/2 стакана)
5 г Мята (около 6 листьев)
10 г Зеленый лук (1 небольшой стебель)
60 г Йогурт (около 1/4 стакана)
120 мл Молоко
1 ст. л. Семена чиа

Инструкции

1
Тщательно вымойте морковь, клубнику, мяту и зеленый лук.
2
Удалите зеленые хвостики у клубники. Отрежьте корень у зеленого лука и крупно нарежьте. Очистите и крупно нарежьте морковь на небольшие кусочки, чтобы они легко измельчились.
3
Сначала добавьте молоко и йогурт в блендер. Наливание жидкости вниз помогает лезвиям работать плавно.
4
Добавьте морковь, клубнику, замороженную чернику, мяту, зеленый лук и семена чиа в блендер.
5
Взбивайте на высокой скорости от 60 до 90 секунд до полной однородности и кремообразного состояния.
6
Перелейте в высокий стакан и пейте сразу.

Советы шефа

•Если вы предпочитаете более сладкие смузи без добавления лишних калорий, добавьте щепотку порошка стевии.
•Вы можете заморозить свежую клубнику перед измельчением, чтобы сделать смузи еще более густым, похожим на полезный молочный коктейль.