Smoothie Detox de Frutas Vermelhas, Cenoura e Cebolinha
Fácil
5 min
234 kcal
1 porções
MACROS
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Um smoothie ousado e rico em antioxidantes que equilibra a doçura terrosa das cenouras e o toque picante da cebolinha com o sabor refrescante de frutas vermelhas mistas e hortelã.
Bem-vindo a um impulso matinal excepcionalmente refrescante com este Smoothie Detox de Frutas Vermelhas, Cenoura e Cebolinha. Se você está procurando uma maneira amigável à dieta para começar o dia enquanto explora novos perfis de sabor emocionantes, você encontrou a mistura perfeita. Embora adicionar cebolinha a um smoothie de frutas possa parecer incrivelmente ousado, ela fornece um toque picante e saboroso que eleva este smoothie detox a uma verdadeira experiência de bem-estar. Ao trocar os vegetais de folhas tradicionais por cenouras naturalmente doces e vibrantes, este Smoothie Detox de Frutas Vermelhas, Cenoura e Cebolinha ganha um belo reforço de betacaroteno e uma terrosidade sutil que combina perfeitamente com a acidez dos morangos frescos e mirtilos congelados.
Esta receita não é apenas um café da manhã saudável fantástico ou um lanche rápido, mas também uma maneira brilhante de usar produtos altamente perecíveis em sua geladeira antes que estraguem. As cenouras adicionam uma textura adorável e fibras alimentares, mantendo você saciado e satisfeito, enquanto as sementes de chia fornecem uma dose fantástica de gorduras saudáveis e ômega-3. Misturar tudo com iogurte cremoso e hortelã refrescante completa os sabores, criando um smoothie equilibrado perfeito. Para obter a melhor textura, certifique-se de picar bem as cenouras — ou até mesmo rale-as se o seu liquidificador for menos potente — para garantir um acabamento sedoso e suave. Tome esta delícia repleta de nutrientes e desfrute do sabor revigorante e fresco!
Ingredientes
- 60 g Cenouras (1 cenoura média, picada)
- 75 g Morango (cerca de 5-6 frutas médias)
- 75 g Mirtilos Congelados (cerca de 1/2 xícara)
- 5 g Hortelã (cerca de 6 folhas)
- 10 g Cebolinha (1 talo pequeno)
- 60 g Iogurte (cerca de 1/4 xícara)
- 120 ml Leite
- 1 tbsp Sementes de Chia
- 0.5 cup Cenouras (1 cenoura média, picada)
- 0.5 cup Morango
- 0.5 cup Mirtilos Congelados
- 1 tbsp Hortelã
- 1 tbsp Cebolinha (1 talo pequeno, picado)
- 0.25 cup Iogurte
- 0.5 cup Leite
- 1 tbsp Sementes de Chia
Instruções
- 1Lave bem as cenouras, o morango, a hortelã e a cebolinha.
- 2Remova as folhas verdes do morango. Apare a extremidade da raiz da cebolinha e pique grosseiramente. Descasque e pique grosseiramente as cenouras em pedaços menores para que batam facilmente.
- 3Adicione o leite e o iogurte ao liquidificador primeiro. Colocar líquidos no fundo ajuda as lâminas a funcionarem suavemente.
- 4Adicione as cenouras, o morango, os mirtilos congelados, a hortelã, a cebolinha e as sementes de chia no liquidificador.
- 5Bata em velocidade alta por 60 a 90 segundos até ficar completamente homogêneo e cremoso.
- 6Despeje em um copo alto e aproveite imediatamente.
Dicas do Chef
- •Se preferir um smoothie mais doce sem adicionar calorias extras, adicione uma pitada pequena de adoçante Stevia em pó.
- •Você pode congelar seus morangos frescos antes de bater para tornar o smoothie ainda mais espesso, lembrando um milkshake saudável.
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