Orman Meyveli, Havuçlu ve Yeşil Soğanlı Detoks Smoothie
Kolay
5 dk
234 kcal
1 porsiyon
MAKROLAR
porsiyon başınaBu yemeğin tam Makrolarını görmek ister misin? Kitchen Buddy uygulamasını indir ve tüm besin değerlerinin kilidini aç!
Havucun topraksı tatlılığını ve yeşil soğanın keskin dokunuşunu karışık meyvelerin ve nanenin ferahlatıcı tadıyla dengeleyen, antioksidan deposu cesur bir smoothie.
Bu Orman Meyveli, Havuçlu ve Yeşil Soğanlı Detoks Smoothie ile sabahlarınıza benzersiz ve ferahlatıcı bir başlangıç yapın. Eğer güne enerjik başlarken yeni lezzet profilleri keşfetmek ve diyetinize uygun bir yol arıyorsanız, mükemmel karışımı buldunuz. Meyveli bir smoothie'ye yeşil soğan eklemek kulağa oldukça cesur gelse de, bu detoks smoothie'sini gerçek bir sağlık iksirine dönüştüren keskin ve iştah açıcı bir tat sunar. Geleneksel yeşil yapraklı sebzeler yerine doğal olarak tatlı ve canlı havuçları tercih eden bu tarif, taze çilek ve dondurulmuş yaban mersininin mayhoşluğuyla kusursuz bir uyum sağlayan beta-karoten ve hafif bir topraksı lezzet kazanır.
Bu tarif sadece harika bir sağlıklı kahvaltı veya hızlı atıştırmalık değil, aynı zamanda buzdolabınızda bozulmak üzere olan sebze ve meyveleri değerlendirmenin harika bir yoludur. Havuçlar harika bir doku ve diyet lifi ekleyerek sizi tok tutarken, chia tohumları sağlıklı yağlar ve omega-3 desteği sağlar. Her şeyi kremsi yoğurt ve serinletici nane ile karıştırmak lezzetleri dengeler ve mükemmel bir dengeli smoothie oluşturur. En iyi doku için, blenderınız çok güçlü değilse pürüzsüz bir sonuç elde etmek adına havuçları iyice doğradığınızdan hatta rendelediğinizden emin olun. Bu besin dolu içeceğin tadını çıkarın!
Malzemeler
- 60 g Havuç (1 orta boy havuç, doğranmış)
- 75 g Çilek (yaklaşık 5-6 orta boy çilek)
- 75 g Dondurulmuş Yaban Mersini (yaklaşık 1/2 su bardağı)
- 5 g Nane (yaklaşık 6 yaprak)
- 10 g Yeşil Soğan (1 küçük dal)
- 60 g Yoğurt (yaklaşık 1/4 su bardağı)
- 120 ml Süt
- 1 yemek kaşığı Chia Tohumu
- 0.5 cup Havuç (1 orta boy havuç, doğranmış)
- 0.5 cup Çilek
- 0.5 cup Dondurulmuş Yaban Mersini
- 1 yemek kaşığı Nane
- 1 yemek kaşığı Yeşil Soğan (1 küçük dal, doğranmış)
- 0.25 cup Yoğurt
- 0.5 cup Süt
- 1 yemek kaşığı Chia Tohumu
Yapılışı
- 1Havuç, çilek, nane ve yeşil soğanları iyice yıkayın.
- 2Çileklerin yeşil yapraklarını çıkarın. Yeşil soğanların kök uçlarını kesin ve kabaca doğrayın. Havuçları kolayca karışmaları için soyun ve küçük parçalar halinde doğrayın.
- 3Önce süt ve yoğurdu blendera ekleyin. Sıvıları en alta koymak bıçakların rahat dönmesine yardımcı olur.
- 4Havuç, çilek, dondurulmuş yaban mersini, nane, yeşil soğan ve chia tohumlarını blendera ekleyin.
- 5Tamamen pürüzsüz ve kremsi bir kıvam alana kadar 60-90 saniye yüksek hızda karıştırın.
- 6Uzun bir bardağa dökün ve hemen afiyetle tüketin.
Şef Tüyoları
- •Ekstra kalori eklemeden daha tatlı bir smoothie isterseniz, çok az miktarda Stevia tatlandırıcı ekleyebilirsiniz.
- •Smoothie'nizi daha koyu kıvamlı, sağlıklı bir milkshake gibi yapmak için taze çileklerinizi dondurarak kullanabilirsiniz.
Beğenebileceğiniz daha fazla tarif
Tarif Sahibi
Kitchen Buddy Şef