Detoksykujący koktajl z jagód, marchwi i szczypiorku

Wegetariańskie • BezglutenoweDo 15 minut • Bez gotowaniaNiskokaloryczne • ZbilansowaneSmoothie • Śniadanie • Przekąska
Łatwe 5 min 234 kcal 1 porcje

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Cukier
Błonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Odważny, bogaty w antyoksydanty koktajl, który równoważy ziemistą słodycz marchwi i wyrazisty akcent szczypiorku z orzeźwiającym smakiem mieszanych jagód i mięty.

Zapraszamy na wyjątkowo orzeźwiający poranny zastrzyk energii z tym Detoksykującym koktajlem z jagód, marchwi i szczypiorku. Jeśli szukasz przyjaznego dla diety sposobu na rozpoczęcie dnia przy jednoczesnym odkrywaniu ekscytujących nowych profili smakowych, znalazłeś idealną mieszankę. Choć dodanie szczypiorku do owocowego koktajlu może brzmieć niezwykle odważnie, zapewnia on pikantny, wytrawny akcent, który podnosi ten detoksykujący koktajl do poziomu prawdziwego wellness shotu. Zamieniając tradycyjne zielone liście na naturalnie słodką i intensywną marchew, ten koktajl z jagód, marchwi i szczypiorku zyskuje wspaniałą dawkę beta-karotenu i subtelną ziemistość, która bezbłędnie łączy się z kwasowością świeżych truskawek i mrożonych jagód. Ten przepis to nie tylko fantastyczne zdrowe śniadanie czy szybka przekąska, ale także genialny sposób na zużycie produktów o krótkim terminie przydatności z lodówki. Marchew dodaje wspaniałej tekstury i błonnika pokarmowego, zapewniając sytość, podczas gdy nasiona chia dostarczają fantastycznej dawki zdrowych tłuszczów i kwasów omega-3. Zblendowanie wszystkiego z kremowym jogurtem i chłodzącą miętą dopełnia smaki, tworząc idealnie zbalansowany koktajl. Aby uzyskać najlepszą teksturę, pamiętaj o dokładnym posiekaniu marchwi — lub nawet jej starciu, jeśli Twój blender ma mniejszą moc — aby zapewnić jedwabiste wykończenie. Rozkoszuj się tym pełnym składników odżywczych napojem i ciesz się ożywczym, świeżym smakiem!

Składniki

  • 60 g Marchew (1 średnia marchew, posiekana)
  • 75 g Truskawka (około 5-6 średnich owoców)
  • 75 g Mrożone jagody (około 1/2 szklanki)
  • 5 g Mięta (około 6 liści)
  • 10 g Szczypiorek (1 mała gałązka)
  • 60 g Jogurt (około 1/4 szklanki)
  • 120 ml Mleko
  • 1 łyżka Nasiona chia

Sposób przygotowania

  1. 1
    Dokładnie umyj marchew, truskawkę, miętę i szczypiorek.
  2. 2
    Usuń zielone szypułki z truskawki. Odetnij końcówkę korzenia ze szczypiorku i grubo posiekaj. Obierz i pokrój marchew na mniejsze kawałki, aby łatwiej się zblendowały.
  3. 3
    Najpierw dodaj do blendera mleko i jogurt. Umieszczenie płynów na dnie ułatwia płynną pracę ostrzy.
  4. 4
    Dodaj marchew, truskawkę, mrożone jagody, miętę, szczypiorek i nasiona chia do blendera.
  5. 5
    Blenduj na wysokich obrotach przez 60 do 90 sekund, aż koktajl będzie całkowicie gładki i kremowy.
  6. 6
    Przelej do wysokiej szklanki i wypij natychmiast.

Porady Szefa Kuchni

  • Jeśli wolisz słodszy koktajl bez dodawania dodatkowych kalorii, dodaj szczyptę stewii w proszku.
  • Możesz zamrozić świeże truskawki przed blendowaniem, aby koktajl był jeszcze gęstszy, przypominający zdrowy shake mleczny.

Więcej przepisów dla Ciebie

Refreshing Berry & Mint Smoothie BowlParfait jogurtowy z jagodami, nasionami chia i świeżą miętąŚródziemnomorska sałatka z ciecierzycy i warzywWysokobiałkowy dip cytrynowo-pietruszkowyŚródziemnomorska sałatka z ciecierzycy i warzywSałatka z rukoli i orzechów włoskich z melasą z granatuKuleczki Energetyczne z Kakao i Masłem OrzechowymJajka w koszulkach z patelni ze szpinakiem i labnehJajka z labnehem i przypieczonymi pomidorkami z jednej patelni
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo