Detoksykujący koktajl z jagód, marchwi i szczypiorku
Łatwe
5 min
234 kcal
1 porcje
MAKROSKŁADNIKI
na porcjęChcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Odważny, bogaty w antyoksydanty koktajl, który równoważy ziemistą słodycz marchwi i wyrazisty akcent szczypiorku z orzeźwiającym smakiem mieszanych jagód i mięty.
Zapraszamy na wyjątkowo orzeźwiający poranny zastrzyk energii z tym Detoksykującym koktajlem z jagód, marchwi i szczypiorku. Jeśli szukasz przyjaznego dla diety sposobu na rozpoczęcie dnia przy jednoczesnym odkrywaniu ekscytujących nowych profili smakowych, znalazłeś idealną mieszankę. Choć dodanie szczypiorku do owocowego koktajlu może brzmieć niezwykle odważnie, zapewnia on pikantny, wytrawny akcent, który podnosi ten detoksykujący koktajl do poziomu prawdziwego wellness shotu. Zamieniając tradycyjne zielone liście na naturalnie słodką i intensywną marchew, ten koktajl z jagód, marchwi i szczypiorku zyskuje wspaniałą dawkę beta-karotenu i subtelną ziemistość, która bezbłędnie łączy się z kwasowością świeżych truskawek i mrożonych jagód.
Ten przepis to nie tylko fantastyczne zdrowe śniadanie czy szybka przekąska, ale także genialny sposób na zużycie produktów o krótkim terminie przydatności z lodówki. Marchew dodaje wspaniałej tekstury i błonnika pokarmowego, zapewniając sytość, podczas gdy nasiona chia dostarczają fantastycznej dawki zdrowych tłuszczów i kwasów omega-3. Zblendowanie wszystkiego z kremowym jogurtem i chłodzącą miętą dopełnia smaki, tworząc idealnie zbalansowany koktajl. Aby uzyskać najlepszą teksturę, pamiętaj o dokładnym posiekaniu marchwi — lub nawet jej starciu, jeśli Twój blender ma mniejszą moc — aby zapewnić jedwabiste wykończenie. Rozkoszuj się tym pełnym składników odżywczych napojem i ciesz się ożywczym, świeżym smakiem!
Składniki
- 60 g Marchew (1 średnia marchew, posiekana)
- 75 g Truskawka (około 5-6 średnich owoców)
- 75 g Mrożone jagody (około 1/2 szklanki)
- 5 g Mięta (około 6 liści)
- 10 g Szczypiorek (1 mała gałązka)
- 60 g Jogurt (około 1/4 szklanki)
- 120 ml Mleko
- 1 łyżka Nasiona chia
- 0.5 cup Marchew (1 średnia marchew, posiekana)
- 0.5 cup Truskawka
- 0.5 cup Mrożone jagody
- 1 łyżka Mięta
- 1 łyżka Szczypiorek (1 mała gałązka, posiekana)
- 0.25 cup Jogurt
- 0.5 cup Mleko
- 1 łyżka Nasiona chia
Sposób przygotowania
- 1Dokładnie umyj marchew, truskawkę, miętę i szczypiorek.
- 2Usuń zielone szypułki z truskawki. Odetnij końcówkę korzenia ze szczypiorku i grubo posiekaj. Obierz i pokrój marchew na mniejsze kawałki, aby łatwiej się zblendowały.
- 3Najpierw dodaj do blendera mleko i jogurt. Umieszczenie płynów na dnie ułatwia płynną pracę ostrzy.
- 4Dodaj marchew, truskawkę, mrożone jagody, miętę, szczypiorek i nasiona chia do blendera.
- 5Blenduj na wysokich obrotach przez 60 do 90 sekund, aż koktajl będzie całkowicie gładki i kremowy.
- 6Przelej do wysokiej szklanki i wypij natychmiast.
Porady Szefa Kuchni
- •Jeśli wolisz słodszy koktajl bez dodawania dodatkowych kalorii, dodaj szczyptę stewii w proszku.
- •Możesz zamrozić świeże truskawki przed blendowaniem, aby koktajl był jeszcze gęstszy, przypominający zdrowy shake mleczny.
Więcej przepisów dla Ciebie
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy