Massa de Peixe com Limão
Menos de 30 MinRico em ProteínasDe FrigideiraJantarMediterrânea • Italiana
Médio
20minutos
480kcal
2pessoas
MACROS
por porção※gProteína
◆gGordura
▣gCarboidratos
◎gAçúcar
◇gFibra
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Uma massa mediterrânea leve com peixe branco tenro, limão fresco e bastante alho.
A Massa de Peixe com Limão é a refeição reconfortante ideal para quem ama frescura e leveza no prato. Esta Massa de Peixe com Limão combina peixe tenro e suculento com massa cozida al dente num molho maravilhosamente aromático de azeite, alho e um toque generoso de limão. Porque é que este prato funciona tão bem? É o equilíbrio! O peixe fornece proteína de alta qualidade, enquanto o limão corta perfeitamente as notas pesadas do óleo e do alho. Dica de chef: para a sua Massa de Peixe com Limão, use obrigatoriamente um azeite extra virgem de alta qualidade e ervas frescas para realçar todo o aroma. Se selar o peixe rapidamente e só o envolver na massa no final, ele permanecerá maravilhosamente suculento e não se desmanchará. Esta receita prova que, com apenas alguns ingredientes de alta qualidade, pode criar uma experiência de restaurante na sua própria cozinha. É rápida de preparar, saudável e incrivelmente satisfatória – perfeita para um jantar rápido durante a semana ou um jantar romântico relaxado. A combinação de texturas e a acidez do limão fazem deste prato um clássico intemporal da cozinha mediterrânea.
Ingredientes
- 200 g Massa (ex: Esparguete ou Linguine) (cerca de meia embalagem)
- 300 g Filete de peixe branco (ex: bacalhau ou lúcio-perca) (2 filetes)
- 2 unidade Alho
- 1 unidade Limão (sumo e raspas)
- 3 tbsp Azeite
- 1 punhado Salsa fresca
Instruções
- 1Coza a massa numa panela com água abundante e sal, seguindo as instruções da embalagem até ficar al dente.
- 2Enquanto isso, seque os filetes de peixe branco com papel de cozinha e corte-os em cubos de tamanho médio. Pique finamente o alho.
- 3Aqueça o azeite numa frigideira em lume médio e sele os pedaços de peixe durante cerca de 3-4 minutos, até estarem cozinhados, mas ainda suculentos. Adicione o alho no último minuto.
- 4Retire uma concha da água da cozedura da massa e reserve. Escorra a massa.
- 5Adicione a massa, a água reservada, o sumo de limão e as raspas de limão na frigideira com o peixe.
- 6Misture tudo cuidadosamente para que o peixe não se desmanche demasiado. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- 7Pique a salsa fresca, polvilhe sobre a Massa de Peixe com Limão e sirva de imediato.
Dicas do Chef
- •Para um molho mais cremoso, pode envolver um pequeno pedaço de manteiga fria no final.
- •Certifique-se de lavar bem o limão com água quente antes de raspar a casca.
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