Citronpasta med fisk
Under 30 minHøjproteinPå komfuretAftensmadMiddelhavsmad • Italiensk
Mellem
20minutter
480kcal
2personer
MAKROER
pr. portion※gProtein
◆gFedt
▣gKulhydrater
◎gSukker
◇gFibre
Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En let middelhavspasta med mør hvid fisk, frisk citron og masser af hvidløg.
Citronpasta med fisk er den ultimative comfort food for alle, der elsker friskhed og lethed på tallerkenen. Denne citronpasta med fisk kombinerer mør, saftig fisk med al dente pasta i en vidunderlig aromatisk sauce af olivenolie, hvidløg og et generøst sprøjt citron. Hvorfor fungerer denne ret så godt? Det er balancen! Fisken giver protein af høj kvalitet, mens citronen perfekt skærer igennem de tungere noter fra olie og hvidløg. Et hemmeligt tip fra kokken: Brug en god ekstra jomfruolivenolie og friske krydderurter til din citronpasta med fisk for at få den fulde aroma frem. Hvis du steger fisken hurtigt ved høj varme og først vender den i pastaen til sidst, forbliver den dejlig saftig og falder ikke for meget fra hinanden. Denne opskrift beviser, at man med kun få ingredienser af høj kvalitet kan skabe en restaurantoplevelse i sit eget køkken. Den er hurtig at tilberede, sund og utroligt tilfredsstillende – perfekt til en hurtig hverdagsmiddag eller en afslappet date-night. Kombinationen af teksturer og citronens syre gør denne ret til en tidløs klassiker i middelhavskøkkenet.
Ingredienser
- 200 g Pasta (f.eks. spaghetti eller linguine) (ca. halv pakke)
- 300 g Hvidfiskefilet (f.eks. torsk eller sandart) (2 fileter)
- 2 stk Hvidløg
- 1 stk Citron (saft og skal)
- 3 spsk Olivenolie
- 1 håndfuld Frisk persille
Fremgangsmåde
- 1Kog pastaen al dente i en gryde med rigeligt saltet vand efter anvisningen på pakken.
- 2Dup imens hvidfiskefileten tør og skær den i mundrette tern. Hak hvidløget fint.
- 3Varm olivenolien op på en pande ved middel varme, og steg fiskestykkerne i ca. 3-4 minutter, indtil de er færdige, men stadig saftige. Tilsæt hvidløg i det sidste minut.
- 4Tag en øsefuld af pastavandet fra og stil det til side. Dræn pastaen.
- 5Kom pastaen, pastavandet, citronsaften og citronskallen på panden til fisken.
- 6Bland det hele forsigtigt, så fisken ikke falder for meget fra hinanden. Smag til med salt og peber.
- 7Hak den friske persille, drys den over citronpastaen med fisk og server straks.
Kokkens tips
- •For en mere cremet sauce kan man røre en lille klat koldt smør i til sidst.
- •Sørg for at vaske citronen grundigt i varmt vand, før du river skallen.
Flere opskrifter du måske vil synes om
K
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok






