Frango com Cogumelos e Espinafres ao Molho Cremoso de Alho

Keto • Baixo Carboidrato • Sem GlútenMenos de 30 MinRico em ProteínasUma Panela SóJantarComida AfetivaItaliana
Fácil 25 minutos 580 kcal 2 porções

MACROS

por porção
Proteína
Gordura
Carboidratos
Açúcar
Fibra
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Peitos de frango tenros dourados na frigideira, envoltos num rico molho de natas, parmesão e alho com cogumelos salteados e espinafres murchos.

Este Frango com Cogumelos e Espinafres ao Molho Cremoso de Alho é a solução definitiva de comida reconfortante para uma noite de semana atarefada, reunindo sabores terrosos e texturas ricas numa única panela. No centro deste prato está o peito de frango tenro e dourado, selado na perfeição para manter os sucos antes de ser banhado num molho luxuoso. O molho em si é uma revelação — uma emulsão sedosa de creme de leite, caldo de galinha saboroso e queijo parmesão com sabor a noz que se agarra amorosamente a cada pedaço. Elevamos o perfil de sabor com a adição de alho picante e chalotas doces, que fornecem uma base aromática que complementa a textura dos cogumelos frescos. Quer use cogumelos de Paris ou creminis, eles agem como esponjas de sabor, absorvendo a manteiga com infusão de alho e adicionando uma profundidade maravilhosa ao Frango com Cogumelos e Espinafres ao Molho Cremoso de Alho. Para terminar, os espinafres frescos são murchos diretamente no molho borbulhante, adicionando um toque de verde vibrante e um reforço nutricional sem necessitar de uma panela separada. Este Frango com Cogumelos e Espinafres ao Molho Cremoso de Alho é adequado para a dieta keto, rico em proteínas e fica pronto em menos de 30 minutos, tornando-se um prato versátil que combina lindamente com massa, arroz ou puré de batata para absorver cada gota daquele molho incrível.

Ingredientes

  • 500 g Peito de Frango
  • 250 g Cogumelos
  • 100 g Espinafres
  • 180 ml Creme de Leite
  • 50 g Parmesão
  • 120 ml Caldo de Galinha
  • 2 médias Chalotas
  • 3 dentes Alho
  • 2 colheres de sopa Manteiga com Sal
  • 1 colher de sopa Azeite
  • 1 colher de chá Sal
  • 0.5 colher de chá Pimenta Preta

Instruções

  1. 1
    Fatie os cogumelos, pique o alho e corte finamente as chalotas. Tempere os peitos de frango generosamente com sal e pimenta preta.
  2. 2
    Aqueça o azeite numa frigideira grande em lume médio-alto. Adicione os peitos de frango e cozinhe por 5-6 minutos de cada lado até estarem dourados e cozinhados por completo. Retire o frango da frigideira e reserve.
  3. 3
    Na mesma frigideira, derreta a manteiga com sal. Adicione os cogumelos fatiados e cozinhe por 4-5 minutos até dourarem.
  4. 4
    Adicione as chalotas à frigideira e refogue por 2 minutos até amolecerem, depois adicione o alho e cozinhe por apenas 30 segundos até libertar o aroma.
  5. 5
    Verta o caldo de galinha e raspe os pedacinhos castanhos do fundo da frigideira. Deixe ferver em lume brando por 2 minutos para reduzir ligeiramente.
  6. 6
    Baixe o lume e misture o creme de leite e o parmesão. Deixe cozinhar suavemente por 2-3 minutos até o molho engrossar.
  7. 7
    Adicione os espinafres frescos ao molho e mexa até murcharem.
  8. 8
    Volte a colocar os peitos de frango na frigideira, regando-os com o molho para reaquecer. Sirva imediatamente.

Dicas do Chef

  • Se o molho ficar demasiado espesso, adicione um pouco mais de caldo de galinha ou água para atingir a consistência desejada.
  • Sirva sobre Fettuccine, Linguine ou puré de batata para aproveitar todo o molho extra.
Receita Por
Chef Kitchen Buddy

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