Pollo cremoso con ajo, champiñones y espinacas

Pollo cremoso con ajo, champiñones y espinacas

Keto • Bajo en carbohidratos • Sin glutenMenos de 30 minAlta en proteínasUna ollaCenaComida caseraItaliana
Fácil
25minutos
580kcal
2personas

MACROS

por ración
※gProteínas
◆gGrasas
▣gCarbohidratos
◎gAzúcar
◇gFibra
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Tiernas pechugas de pollo selladas a la sartén y bañadas en una rica salsa de crema de ajo y parmesano con champiñones salteados y espinacas tiernas.

Este Pollo cremoso con ajo, champiñones y espinacas es la solución definitiva de comida reconfortante para una noche de semana ajetreada, combinando sabores terrosos y texturas ricas en una sola sartén. El corazón de este plato es la tierna pechuga de pollo dorada, sellada a la perfección para conservar sus jugos antes de bañarse en una salsa lujosa. La salsa en sí es una revelación: una emulsión sedosa de crema de leche, sabroso caldo de pollo y queso parmesano con sabor a nuez que se adhiere amorosamente a cada bocado. Elevamos el perfil de sabor con la adición de ajo aromático y chalotas dulces, que proporcionan una base aromática que complementa la carnosidad de los champiñones frescos. Ya sea que use champiñones blancos o creminis, actúan como esponjas de sabor, absorbiendo la mantequilla con infusión de ajo y agregando una profundidad maravillosa al Pollo cremoso con ajo, champiñones y espinacas. Para terminar, las espinacas frescas se marchitan directamente en la salsa burbujeante, añadiendo un toque de verde vibrante y un impulso de nutrición sin requerir una olla aparte. Este Pollo cremoso con ajo, champiñones y espinacas es apto para dieta keto, alto en proteínas y está listo en menos de 30 minutos, lo que lo convierte en un plato versátil que combina de maravilla con pasta, arroz o puré de papas para absorber cada gota de esa increíble salsa.

Ingredientes

  • 500 g Pechuga de pollo
  • 250 g Champiñones
  • 100 g Espinacas
  • 180 ml Crema de leche
  • 50 g Parmesano
  • 120 ml Caldo de pollo
  • 2 medianas Chalotas
  • 3 dientes Ajo
  • 2 cda Mantequilla con sal
  • 1 cda Aceite de oliva
  • 1 cdta Sal
  • 0.5 cdta Pimienta negra

Instrucciones

  1. 1
    Lamine los champiñones, pique el ajo y corte finamente las chalotas. Sazone las pechugas de pollo generosamente con sal y pimienta negra.
  2. 2
    Caliente el aceite de oliva en una sartén grande a fuego medio-alto. Añada las pechugas de pollo y cocine durante 5-6 minutos por lado hasta que estén doradas y bien cocidas. Retire el pollo de la sartén y reserve.
  3. 3
    En la misma sartén, derrita la mantequilla con sal. Añada los champiñones laminados y cocine durante 4-5 minutos hasta que se doren.
  4. 4
    Añada las chalotas a la sartén y saltee durante 2 minutos hasta que se ablanden, luego añada el ajo y cocine por solo 30 segundos hasta que suelte su aroma.
  5. 5
    Vierta el caldo de pollo y raspe los trozos dorados del fondo de la sartén. Deje hervir a fuego lento durante 2 minutos para que se reduzca ligeramente.
  6. 6
    Reduzca el fuego e incorpore la crema de leche y el parmesano. Cocine a fuego lento suavemente durante 2-3 minutos hasta que la salsa espese.
  7. 7
    Añada las espinacas frescas a la salsa y remueva hasta que se marchiten.
  8. 8
    Vuelva a poner las pechugas de pollo en la sartén, vertiendo la salsa por encima para recalentar. Sirva inmediatamente.

Consejos del Chef

  • •Si la salsa queda demasiado espesa, añada un chorrito más de caldo de pollo o agua hasta alcanzar la consistencia deseada.
  • •Sirva sobre Fettuccine, Linguine o puré de papas para aprovechar el exceso de salsa.

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