Szakszuka z fetą i chrupiącym tofu

WegetariańskieDo 30 minutWysokobiałkowe • ZbilansowaneJednogarnkowe • Z patelni/garnkaŚniadanie • Brunch • KolacjaDomowe jedzenieŚródziemnomorska
Średnie 25 min 485 kcal 2 porcje

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
Białko
Tłuszcz
Węglowodany
Cukier
Błonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Wyrazisty, inspirowany kuchnią śródziemnomorską gulasz z pomidorów i jajek, posypany słoną fetą i złocistym, smażonym tofu. Idealny do maczania pieczywa!

Witaj w świecie smaków, które odmienią Twoje śniadania, brunche i kolacje! Ta Szakszuka z fetą i chrupiącym tofu to prawdziwe arcydzieło kuchni śródziemnomorskiej, łączące aromatyczne, duszone pomidory, idealnie ugotowane jajka w koszulkach oraz słony, kremowy akcent pokruszonej fety. Dodatek smażonego tofu wynosi to tradycyjne danie na wyższy poziom, wprowadzając satysfakcjonującą teksturę i dodatkową porcję białka roślinnego. Przygotowując Szakszukę z fetą i chrupiącym tofu, tworzysz coś więcej niż posiłek – to prawdziwa kulinarna przygoda. Wyobraź sobie maczanie grubych kromek opieczonego chleba w gęstym, aromatycznym sosie pomidorowym z cebulą i rozgrzewającymi przyprawami. Jajka delikatnie ścinają się w pomidorowej kąpieli, aż białka będą gotowe, a żółtka pozostaną płynne. Niezależnie od tego, czy chcesz wykorzystać świeże pomidory i fetę, czy po prostu szukasz pocieszającego dania jednogarnkowego, ta Szakszuka z fetą i chrupiącym tofu na pewno Cię zachwyci. Jest rustykalna, kolorowa i pełna głębokiego smaku. Co najlepsze, idealnie nadaje się na przytulny posiłek dla dwojga.

Składniki

  • 1 łyżka Oliwa z oliwek
  • 150 g Tofu
  • 1 średnia Cebula
  • 1 średni Pomidory
  • 400 g Pomidory krojone z puszki
  • 1 łyżka Przyprawy
  • 4 duże Jajka
  • 50 g Feta
  • 2 kromki Chleb

Sposób przygotowania

  1. 1
    Pokrój tofu w małą kostkę.
  2. 2
    Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu. Smaż tofu, aż stanie się złociste i chrupiące, a następnie przełóż na talerz.
  3. 3
    Posiekaj cebulę i pokrój świeże pomidory. Na tej samej patelni podsmaż cebulę, aż zmięknie i stanie się szklista.
  4. 4
    Wmieszaj świeże pomidory i przyprawy, smaż przez 2 minuty, aż puszczą aromat.
  5. 5
    Wlej pomidory krojone z puszki. Zmniejsz ogień i gotuj sos przez 10 minut, aż lekko zgęstnieje.
  6. 6
    Włóż chrupiące tofu z powrotem do sosu.
  7. 7
    Za pomocą łyżki zrób 4 małe wgłębienia w gotującym się sosie. Wbij po jednym jajku w każde wgłębienie.
  8. 8
    Posyp całą patelnię pokruszoną fetą. Przykryj pokrywką i gotuj przez 5 do 7 minut lub do momentu, gdy jajka będą ugotowane tak, jak lubisz.
  9. 9
    Opiecz chleb.
  10. 10
    Podawaj gorącą szakszukę natychmiast, z grzankami z chleba obok do maczania.

Porady Szefa Kuchni

  • Jeśli Twoje przyprawy obejmują paprykę, kmin rzymski i szczyptę płatków chili, użyj ich, aby uzyskać tradycyjny smak szakszuki.
  • Miej jajka na oku! Będą się delikatnie ścinać nawet po zdjęciu patelni z ognia.
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo