Shakshuka met feta en krokante tofu

VegetarischBinnen 30 minEiwitrijk • GebalanceerdEenpansgerecht • KookplaatOntbijt • Brunch • DinerComfortfoodMediterraans
Gemiddeld 25 minuten 485 kcal 2 porties

MACRO'S

per portie
Eiwit
Vet
Koolhydraten
Suiker
Vezels
Krijg Kitchen Buddy Gratis

Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!

Een levendige, mediterraans geïnspireerde stoofpot van tomaat en ei, afgetopt met hartige feta en goudbruin gebakken tofu. Perfect om toast in te dopen!

Welkom bij een sensatie voor ontbijt, brunch of diner die de manier waarop je voorraadkastartikelen gebruikt zal veranderen! Deze Shakshuka met feta en krokante tofu is een absoluut wonder van mediterraanse smaken, waarbij borrelende, gekruide tomaten, perfect gepocheerde eieren en de zoute, romige kick van verkruimelde feta prachtig samenkomen. Het toevoegen van gebakken tofu tilt dit traditionele gerecht naar een hoger niveau door een ongelooflijk bevredigende textuur en een extra boost aan plantaardige eiwitten te introduceren. Wanneer je deze Shakshuka met feta en krokante tofu maakt, kook je niet zomaar een maaltijd; je creëert een ervaring. Stel je voor dat je dikke, geroosterde sneetjes brood doopt in een rijke, hartige tomatensaus die heeft gesudderd med aromatische uien en verwarmende kruiden. De eieren stomen zachtjes in het tomatenbad totdat het eiwit net gestold is en de dooiers heerlijk vloeibaar blijven. Of je nu eieren, verse tomaten en feta wilt opmaken, of gewoon hunkert naar een troostrijk eenpansgerecht, deze Shakshuka met feta en krokante tofu zal gegarandeerd bevredigen. Het is rustiek, levendig en barst van de robuuste smaken. Het beste van alles is dat het perfect schaalt voor een gezellige maaltijd voor twee.

Ingrediënten

  • 1 el Olijfolie
  • 150 g Tofu
  • 1 gemiddelde Ui
  • 1 gemiddelde Tomaten
  • 400 g Tomatblokjes uit blik
  • 1 el Kruiden
  • 4 grote Eieren
  • 50 g Feta
  • 2 sneetjes Brood

Instructies

  1. 1
    Snijd de tofu in kleine blokjes.
  2. 2
    Verhit de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de tofu goudbruin en krokant en schep deze op een bord.
  3. 3
    Snipper de ui en snijd de verse tomaten fijn. Fruit in dezelfde pan de ui tot deze zacht en glazig is.
  4. 4
    Roer de verse tomaten en kruiden erdoor en bak 2 minuten tot het geurt.
  5. 5
    Giet de tomateblokjes uit blik erbij. Verlaag het vuur en laat de saus 10 minuten sudderen tot deze iets indikt.
  6. 6
    Roer de krokante tofu terug door de saus.
  7. 7
    Maak met en lepel 4 kleine kuiltjes in de sudderende saus. Breek in elk kuiltje een ei.
  8. 8
    Verkruimel de feta over de hele pan. Doe een deksel op de pan en laat 5 tot 7 minuten garen, of totdat de eieren naar wens gekookt zijn.
  9. 9
    Rooster het brood.
  10. 10
    Serveer de hete shakshuka direct, med het geroosterde brood ernaast om te dippen.

Chefstips

  • Als je kruidenmix paprika, komijn en een snufje chilivlokken bevat, gebruik die dan voor een traditioneel Shakshuka-smaakprofiel.
  • Houd de eieren goed in de gaten! Ze garen nog iets door nadat je de pan van het vuur hebt gehaald.
Recept van
Kitchen Buddy Chef

Heb je alles in huis om dit te koken?

Niet gokken. Kitchen Buddy houdt je voorraad bij om te zien of je "Klaar bent om te Koken". Mis je iets? Voeg het met één tik toe aan je slimme boodschappenlijst.

Krijg Kitchen Buddy Gratis