페타 치즈와 바삭한 두부를 곁들인 샥슈카

베지테리언30분 이내고단백 • 균형 잡힌원팟 • 팬 조리아침 • 브런치 • 저녁소울푸드지중해 요리
보통 25  485 kcal 2 인분

매크로

1인분 기준
단백질
지방
탄수화물
당류
식이섬유
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풍미 가득한 페타 치즈와 황금빛으로 구운 두부를 올린 지중해풍 토마토 에그 스튜입니다. 토스트를 찍어 먹기에 완벽합니다!

주방 찬장과 냉장고의 기본 식재료를 사용하는 방식을 완전히 바꿔놓을 아침, 브런치 또는 저녁 식사의 주인공을 만나보세요! 이 페타 치즈와 바삭한 두부를 곁들인 샥슈카는 지중해의 풍미가 어우러진 절대적인 걸작으로, 보글보글 끓는 매콤한 토마토, 완벽하게 익힌 수란, 그리고 짭짤하고 크리미한 페타 치즈의 조화가 아름답습니다. 여기에 팬에 구운 두부를 더하면 바삭한 식감과 식물성 단백질이 추가되어 이 전통 요리의 수준을 한 단계 높여줍니다. 이 페타 치즈와 바삭한 두부를 곁들인 샥슈카를 만드는 것은 단순히 음식을 만드는 것이 아니라 하나의 경험을 창조하는 것입니다. 향긋한 양파와 따뜻한 향신료와 함께 끓인 진하고 고소한 토마토 소스에 두툼하게 구운 빵 조각을 찍어 먹는 모습을 상상해 보세요. 계란은 흰자가 살짝 굳고 노른자가 기분 좋게 흐를 정도로 토마토 소스 안에서 부드럽게 익어, 톡 터뜨리면 그 자체로 고급스러운 소스가 됩니다. 유통기한이 임박한 계란, 신선한 토마토, 페타 치즈를 처리하고 싶을 때나 위안을 주는 원팬 요리가 간절할 때, 이 페타 치즈와 바삭한 두부를 곁들인 샥슈카는 반드시 만족감을 선사할 것입니다. 소박하면서도 생동감 넘치고 풍부한 맛이 가득합니다. 무엇보다도 2인용 식사로도 완벽합니다. 가장 좋아하는 스킬렛을 꺼내 두부를 황금빛 갈색으로 구울 준비를 하시고, 끓어오르는 토마토와 향신료의 풍부한 향으로 주방을 가득 채워보세요!

재료

  • 1 큰술 올리브 오일
  • 150 g 두부
  • 1 중간 크기 양파
  • 1 중간 크기 토마토
  • 400 g 다이스 토마토 통조림
  • 1 큰술 향신료
  • 4 대형 계란
  • 50 g 페타 치즈
  • 2 조각 빵

만드는 법

  1. 1
    두부를 작은 주사위 모양으로 썹니다.
  2. 2
    팬에 올리브 오일을 두르고 중간 불에서 가열합니다. 두부가 황금빛으로 바삭해질 때까지 구운 후 접시에 옮겨 담습니다.
  3. 3
    양파를 다지고 신선한 토마토를 썹니다. 같은 팬에서 양파가 부드럽고 투명해질 때까지 볶습니다.
  4. 4
    신선한 토마토향신료를 넣고 향이 올라올 때까지 2분간 조리합니다.
  5. 5
    다이스 토마토 통조림을 붓습니다. 불을 줄이고 소스가 약간 걸쭉해질 때까지 10분 동안 뭉근히 끓입니다.
  6. 6
    바삭한 두부를 다시 소스에 넣고 섞습니다.
  7. 7
    숟가락을 사용하여 끓고 있는 소스에 4개의 작은 홈을 만듭니다. 각 홈에 계란을 하나씩 깨뜨려 넣습니다.
  8. 8
    팬 전체에 페타 치즈를 부숩니다. 뚜껑을 덮고 계란이 원하는 정도로 익을 때까지 5~7분 동안 조리합니다.
  9. 9
    을 굽습니다.
  10. 10
    뜨거운 샥슈카를 즉시 내고, 찍어 먹을 수 있도록 구운 을 곁들입니다.

셰프의 꿀팁

  • 향신료에 파프리카, 큐민, 고춧가루 한 꼬집을 포함하면 전통적인 샥슈카 맛을 낼 수 있습니다.
  • 계란을 주의 깊게 살피세요! 불에서 팬을 내린 후에도 잔열에 의해 계속 익습니다.
레시피 제공
키친 버디 셰프

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