Wołowina z brokułami w sosie imbirowo-sojowym
Średnie
25 min
480 kcal
2 porcje
MAKROSKŁADNIKI
na porcjęChcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Klasyczne danie stir-fry z delikatnymi paskami wołowiny i chrupiącymi brokułami w czosnkowo-imbirowej glazurze sojowej.
Istnieje satysfakcjonująca prostota w doskonale wykonanym daniu Wołowina z brokułami w sosie imbirowo-sojowym. Ten przepis to prawdziwy sprzymierzeniec na szybki obiad, zmieniający zamrożony Antrykot w delikatne, aksamitne kąski pełne smaku. Sekret tkwi w krojeniu wołowiny, gdy jest jeszcze częściowo zamrożona, co pozwala na uzyskanie cieniutkich plastrów, które idealnie wchłaniają marynatę, oraz obtoczeniu ich w skrobi kukurydzianej, by zamknąć w środku soki.
W przeciwieństwie do tłustych dań na wynos, ta domowa Wołowina z brokułami tętni świeżą chrupkością intensywnie zielonych Różyczek brokuła i słodkiej Czerwonej papryki. Sos to lepka, aromatyczna glazura przygotowana z podstawowych produktów: słonego Sosu sojowego, brązowego Cukru, orzechowego Oleju sezamowego oraz sporej dawki świeżego Imbiru i Czosnku. Przygotowanie całości zajmuje tylko kilka minut po zakończeniu krojenia, co sprawia, że jest to szybsze niż czekanie na dostawę. Serwowane na gorącym ryżu lub jedzone prosto z patelni, danie to balansuje białko, błonnik i głębokie smaki umami w każdym kęsie. To fantastyczny sposób na wykorzystanie warzyw i cieszenie się posiłkiem o restauracyjnej jakości we własnej kuchni.
Składniki
- 300 g Antrykot wołowy
- 300 g Brokuły (różyczki)
- 1 szt. Czerwona papryka
- 80 ml Sos sojowy
- 1 łyżka Brązowy cukier
- 1 łyżka Skrobia kukurydziana
- 1 łyżka Imbir
- 2 ząbki Czosnek
- 1 łyżeczka Olej sezamowy
- 2 łodygi Szczypiorek
- 1 łyżeczka Nasiona sezamu
- 10 oz Antrykot wołowy
- 4 szklanki Brokuły (różyczki)
- 1 szt. Czerwona papryka
- 0.33 szklanki Sos sojowy
- 1 łyżka Brązowy cukier
- 1 łyżka Skrobia kukurydziana
- 1 łyżka Imbir
- 2 ząbki Czosnek
- 1 łyżeczka Olej sezamowy
- 2 łodygi Szczypiorek
- 1 łyżeczka Nasiona sezamu
Sposób przygotowania
- 1Pokrój antrykot w cienkie plastry w poprzek włókien. W misce wymieszaj wołowinę ze skrobią kukurydzianą, tak aby była równomiernie pokryta.
- 2W małym słoiczku lub miseczce wymieszaj sos sojowy, brązowy cukier, starty imbir, przeciśnięty przez praskę czosnek i olej sezamowy, tworząc sos.
- 3Rozgrzej dużego woka lub patelnię na dużym ogniu. Wlej odrobinę oleju i smaż paski antrykotu przez 2-3 minuty, aż się zrumienią, ale nie będą całkowicie wysmażone. Zdejmij mięso z patelni i odstaw.
- 4Na tę samą gorącą patelnię wrzuć różyczki brokuła i pokrojoną czerwoną paprykę. Dodaj odrobinę wody (około 2 łyżki) i przykryj na 2 minuty, aby lekko podparować warzywa.
- 5Zdejmij pokrywkę, przełóż antrykot z powrotem na patelnię i wlej mieszankę sosu.
- 6Smaż wszystko razem przez 1-2 minuty, aż sos zgęstnieje i lśniąco oblepia mięso oraz warzywa.
- 7Przed podaniem udekoruj posiekanym szczypiorkiem i nasionami sezamu.
Porady Szefa Kuchni
- •Krojenie steku, gdy jest jeszcze częściowo zamrożony, znacznie ułatwia uzyskanie cienkich, równych plastrów.
- •Nie wrzucaj zbyt dużej ilości mięsa na patelnię naraz podczas smażenia; jeśli to konieczne, rób to partiami, aby uzyskać ładną, brązową skórkę.
More recipes you might like
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy