Salteado de Ternera con Jengibre, Soja y Brócoli

Sin lácteos • Sin frutos secosMenos de 30 minAlta en proteínasSarténCenaChina
Media 25 min 480 kcal 2 raciones

MACROS

por ración
Proteínas
Grasas
Carbohidratos
Azúcar
Fibra
Consigue Kitchen Buddy Gratis

¿Quieres ver los Macros exactos de este plato? ¡Descarga Kitchen Buddy y desbloquea toda la información nutricional!

Un salteado sabroso clásico con tiras tiernas de filete y brócoli crujiente en un glaseado de soja, ajo y jengibre.

Hay una sencillez satisfactoria en un Salteado de Ternera con Jengibre, Soja y Brócoli perfectamente ejecutado. Esta receta es el guerrero definitivo de las noches de semana, transformando su Solomillo de Ternera congelado en tiernos bocados aterciopelados de perfección sabrosa. El secreto reside en cortar la carne mientras aún está parcialmente congelada, lo que permite cortes finos como el papel que absorben el rico marinado, y cubrirla con almidón de maíz para sellar los jugos. A diferencia de las versiones grasientas de comida para llevar, este Ternera con Brócoli casero estalla con el frescor crujiente de los vibrantes ramilletes de Brócoli y los dulces Pimientos Rojos. La salsa es un glaseado pegajoso y aromático hecho con básicos de su despensa: Salsa de Soja salada, Azúcar Moreno dulce, Aceite de Sésamo con sabor a nuez y un toque generoso de Jengibre y Ajo frescos. Se prepara en minutos una vez terminada la preparación, lo que lo hace más rápido que esperar a domicilio. Ya sea servido sobre arroz humeante o comido directamente de la sartén, este plato equilibra proteínas, fibra y potentes sabores umami en cada bocado. Es una forma fantástica de aprovechar las verduras perecederas mientras disfruta de una comida de calidad de restaurante directamente desde su propia cocina.

Ingredientes

  • 300 g Solomillo de Ternera
  • 300 g Brócoli (Ramilletes)
  • 1 unidad Pimiento Rojo
  • 80 ml Salsa de Soja
  • 1 cda Azúcar Moreno
  • 1 cda Almidón de Maíz
  • 1 cda Jengibre
  • 2 dientes Ajo
  • 1 cdta Aceite de Sésamo
  • 2 tallos Cebolletas
  • 1 cdta Semillas de Sésamo

Instrucciones

  1. 1
    Corte el solomillo de ternera finamente en contra de la fibra. En un bol, mezcle la carne con el almidón de maíz para cubrirla.
  2. 2
    Mezcle la salsa de soja, el azúcar moreno, el jengibre rallado, el ajo picado y el aceite de sésamo en un tarro pequeño o bol para hacer la salsa.
  3. 3
    Caliente un wok grande o sartén a fuego alto. Añada un chorrito de aceite y selle las tiras de solomillo de ternera durante 2-3 minutos hasta que se doren pero no estén completamente cocidas. Retire la carne de la sartén y reserve.
  4. 4
    En la misma sartén caliente, añada los ramilletes de brócoli y el pimiento rojo en rodajas. Añada un chorrito de agua (unas 2 cucharadas) y tape durante 2 minutos para cocerlos ligeramente al vapor.
  5. 5
    Retire la tapa, vuelva a poner el solomillo de ternera en la sartén y vierta la mezcla de salsa.
  6. 6
    Saltee todo junto durante 1-2 minutos hasta que la salsa espese y cubra la carne y las verduras con un aspecto brillante.
  7. 7
    Decore con cebolletas picadas y semillas de sésamo antes de servir.

Consejos del Chef

  • Cortar el filete mientras aún está parcialmente congelado hace que sea mucho más fácil obtener tiras finas y uniformes.
  • No abarrote la sartén al sellar la carne; hágalo en tandas si es necesario para obtener una costra bien dorada.
Receta de
Chef de Kitchen Buddy

¿Tienes todo para cocinar esto?

No adivines. Kitchen Buddy rastrea tu despensa para ver si estás "Listo para Cocinar". ¿Falta algo? Añádelo a tu lista de compras inteligente con un toque.

Consigue Kitchen Buddy Gratis