Hovězí stir-fry s brokolicí a zázvorem
Střední
25 min
480 kcal
2 porce
MAKRA
na porciChceš vidět přesná Makra pro tohle jídlo? Stáhni si aplikaci Kitchen Buddy a odemkni si kompletní nutriční informace!
Klasické pikantní stir-fry s křehkými proužky hovězího roštěnce a křupavou brokolicí v česnekovo-zázvorové sójové glazuře.
V dokonale připraveném hovězím stir-fry s brokolicí a zázvorem se skrývá uspokojivá jednoduchost. Tento recept je dokonalým zachráncem všedních večerů, který promění váš mražený nízký roštěnec v křehká, sametová sousta plná chutí. Tajemství spočívá v krájení masa, dokud je ještě částečně zmrazené, což umožňuje vytvořit tenoučké plátky, které skvěle absorbují bohatou marinádu, a v jejich obalení v kukuřičném škrobu, aby se uvnitř udržela šťáva.
Na rozdíl od mastných verzí z fastfoodů toto domácí hovězí s brokolicí překypuje čerstvostí díky křupavým růžičkám brokolice a sladké červené paprice. Omáčka je lepkavá, aromatická glazura vyrobená ze základních surovin: slané sójové omáčky, sladkého třtinového cukru, oříškového sezamového oleje a výrazného čerstvého zázvoru a česneku. Jakmile máte vše připraveno, je hotovo za pár minut, což je rychlejší než čekání na dovážku. Ať už pokrm podáváte s nadýchanou rýží nebo přímo z pánve, v každém soustu najdete vyvážený poměr bílkovin, vlákniny a výrazné chuti umami. Je to fantastický způsob, jak spotřebovat zeleninu a přitom si vychutnat jídlo restaurační kvality přímo u vás doma.
Ingredience
- 300 g Nízký roštěnec (Striploin Steak)
- 300 g Brokolice (růžičky)
- 1 ks Červená paprika
- 80 ml Sójová omáčka
- 1 lžíce Třtinový cukr
- 1 lžíce Kukuřičný škrob
- 1 lžíce Zázvor
- 2 stroužky Česnek
- 1 lžička Sezamový olej
- 2 stonky Jarní cibulka
- 1 lžička Sezamová semínka
- 10 oz Nízký roštěnec (Striploin Steak)
- 4 hrnky Brokolice (růžičky)
- 1 ks Červená paprika
- 0.33 hrnku Sójová omáčka
- 1 lžíce Třtinový cukr
- 1 lžíce Kukuřičný škrob
- 1 lžíce Zázvor
- 2 stroužky Česnek
- 1 lžička Sezamový olej
- 2 stonky Jarní cibulka
- 1 lžička Sezamová semínka
Postup
- 1Nakrájejte nízký roštěnec na tenké plátky proti vláknu. V misce maso promíchejte s kukuřičným škrobem, aby se rovnoměrně obalilo.
- 2V malé sklenici nebo misce prošlehejte sójovou omáčku, třtinový cukr, nastrouhaný zázvor, prolisovaný česnek a sezamový olej, čímž vznikne omáčka.
- 3Rozpalte velký wok nebo pánev na vysokou teplotu. Přidejte trochu oleje a zprudka opékejte proužky hovězího masa 2–3 minuty, dokud nezhnědnou, ale nejsou zcela propečené. Maso vyjměte z pánve a dejte stranou.
- 4Do stejné horké pánve přidejte růžičky brokolice a nakrájenou červenou papriku. Přilijte trochu vody (asi 2 lžíce), zakryjte pokličkou a nechte 2 minuty mírně podusit.
- 5Sundejte pokličku, vraťte hovězí maso do pánve a přilijte připravenou omáčku.
- 6Vše společně promíchávejte 1–2 minuty, dokud omáčka nezhoustne a krásně neobalí maso i zeleninu.
- 7Před podáváním ozdobte nakrájenou jarní cibulkou a sezamovými semínky.
Tipy šéfkuchaře
- •Krájení masa, když je ještě částečně zmrazené, výrazně usnadňuje přípravu tenkých a rovnoměrných plátků.
- •Při opékání hovězího masa pánev nepřeplňujte; v případě potřeby to udělejte v několika dávkách, abyste dosáhli pěkné hnědé kůrky.
More recipes you might like
Recept od
Kitchen Buddy Kuchař