Rustikk lam- og byggryte
MelkefriSlow CookerHøyprotein • BalansertÉn-gryteMiddagKosemat
Middels
120minutter
480kcal
4personer
MAKROER
per porsjon※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!
En smaksrik, langtidskokt lam- og byggryte med jordnær sopp og en aromatisk base, helt uten gulrøtter.
Det er ingenting som er så trøstende på en kjølig kveld som en rykende varm bolle med rustikk lam- og byggryte. Denne langtidskokte, mettende retten er bygget på dype, smakfulle smaker, og hopper helt over de tradisjonelle gulrøttene til fordel for jordnær sopp og aromatisk stangselleri. Stjernen i denne rustikke lam- og byggryten er lammebog med bein, et stykke kjøtt som krever litt tålmodighet, men som belønner deg med utrolig mørt kjøtt som smelter i munnen og en rik, gelatinøs kraft. Sammen med hele, tyggemotstandige byggryn, byr hver skje på en herlig teksturkontrast som gjør at du vil ha mer. Oppbyggingen av smaksprofilen til denne rustikke lam- og byggryten starter med en kraftig bruning av kjøttet, etterfulgt av steking av løk og selleri for å skape et aromatisk fundament. Tilsetningen av brune sjampinjonger gir en nydelig umami-dybde som utfyller den robuste smaken av lammet perfekt. Et snev av tomatpuré gir et hint av sødme og syre for å balansere rikdommen, mens laurbærblad gir kraften subtile urtetoner. Ved å la denne gryten småkoke forsiktig, kan byggrynene absorbere all den utrolige, smaksrike væsken og svelle opp til perfekte, mettende biter. Server dette vakre, rustikke alt-i-ett-måltidet rykende varmt, garnert med et dryss frisk vårløk for en skarp, frisk avslutning som skjærer gjennom den rike smaken.
Ingredienser
- 600 g Frossen lammebog (ca. 1,3 lbs)
- 100 g Hele byggryn (ca. ½ kopp)
- 200 g Brune sjampinjonger (ca. 2 kopper delt i fire)
- 50 g Frossen stangselleri (ca. ½ kopp)
- 1 middels stor Hvit løk
- 3 fedd Hvitløk
- 2 ss Tomatpuré
- 1 terning Kyllingbuljongterning
- 1000 ml Vann
- 1 ss Olivenolje
- 2 blader Tørkede laurbærblad
- 1 ts Havsalt
- 0.5 ts Svart pepper
- 1 stilk Vårløk
Fremgangsmåte
- 1Sørg for at den frosne lammebogen er helt tint. Skjær kjøttet i store terninger, og la det gjerne sitte på beinet for ekstra smak.
- 2Varm olivenolje i en tung gryte over middels høy varme. Tilsett bitene med lam og brun dem godt på alle sider. Ta ut lammet og sett det til side.
- 3Finhakk hvit løk, finhakk hvitløk og grovhakk den frosne stangsellerien. Ha det i gryten og stek i 4–5 minutter til det er mykt.
- 4Del brune sjampinjonger i fire og ha dem i gryten. Stek til de begynner å få farge og slippe væske.
- 5Rør inn tomatpuré og la det steke i 1 minutt for å utløse mer smak.
- 6Legg det brunede lammet tilbake i gryten. Tilsett hele byggryn, kyllingbuljongterning, vann, tørkede laurbærblad, havsalt og svart pepper.
- 7Kok opp, og reduser deretter varmen til lav. Sett på lokk og la det småkoke forsiktig i 1,5 til 2 timer, eller til lammet er så mørt at det faller fra hverandre og byggrynene er svulmet opp og møre.
- 8Finhakk vårløk. Øs den varme gryten over i boller og garnér med frisk vårløk før servering.
Kokkens tips
- •Hvis gryten blir for tykk etter hvert som byggrynene absorberer væsken, kan du røre inn en ekstra skvett vann eller buljong i løpet av de siste 30 minuttene av koketiden.
- •Å la kjøttet sitte på beinet under langtidskokingen tilfører naturlig gelatin til kraften, noe som gir gryten en utrolig fyldig og blank tekstur.
Flere oppskrifter du kanskje liker
K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk








