สตูว์เนื้อแกะและบาร์เลย์สไตล์ชนบท

สตูว์เนื้อแกะและบาร์เลย์สไตล์ชนบท

ปราศจากนมตุ๋นโปรตีนสูง • สมดุลหม้อเดียวอาหารเย็นอาหารฮีลใจ
ปานกลาง
120นาที
480กิโลแคลอรี่
4คน

MACROS

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
gโปรตีน
gไขมัน
gคาร์โบไฮเดรต
gน้ำตาล
gใยอาหาร
รับ Kitchen Buddy ฟรี

ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!

สตูว์เนื้อแกะและบาร์เลย์เคี่ยวช้าที่รสชาติเข้มข้น มีเห็ดหอมและกลิ่นสมุนไพรพื้นฐาน และที่สำคัญไม่มีแครอทเลย

ไม่มีอะไรจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายในค่ำคืนที่เหน็บหนาวได้เท่ากับ สตูว์เนื้อแกะและบาร์เลย์สไตล์ชนบท ร้อนๆ สักชาม เมนูเคี่ยวช้าที่แสนอิ่มท้องนี้ถูกปรุงแต่งด้วยรสชาติที่ลึกซึ้งและเข้มข้น โดยไม่ใส่แครอทแบบดั้งเดิมแต่หันไปใช้ความหอมจากเห็ดและขึ้นฉ่ายแทน หัวใจสำคัญของ สตูว์เนื้อแกะและบาร์เลย์สไตล์ชนบท นี้คือเนื้อแกะส่วนไหล่ติดกระดูก ซึ่งเป็นส่วนที่ต้องใช้ความอดทนในการปรุง แต่จะตอบแทนคุณด้วยเนื้อที่นุ่มจนแทบละลายในปากและน้ำซุปที่เข้มข้น เมื่อทานคู่กับข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ดที่เคี้ยวหนึบ ทุกคำจึงมอบสัมผัสที่แตกต่างอย่างลงตัวจนคุณต้องตักทานซ้ำ การสร้างมิติของรสชาติใน สตูว์เนื้อแกะและบาร์เลย์สไตล์ชนบท เริ่มต้นจากการเซียร์เนื้อให้เกรียมสวย จากนั้นจึงผัดหอมหัวใหญ่และขึ้นฉ่ายเพื่อให้ได้กลิ่นหอมพื้นฐาน การใส่เห็ดแชมปิญองสีน้ำตาลช่วยเพิ่มความลึกของรสอูมามิที่เข้ากันได้ดีกับรสชาติอันโดดเด่นของเนื้อแกะ การเติมมะเขือเทศเข้มข้นลงไปช่วยเพิ่มความหวานและกรดเล็กน้อยเพื่อตัดความเลี่ยน ในขณะที่ใบกระวานช่วยให้น้ำซุปมีกลิ่นสมุนไพรที่นุ่มนวล การปล่อยให้สตูว์เคี่ยวไปเรื่อยๆ จะช่วยให้ข้าวบาร์เลย์ดูดซับน้ำซุปแสนอร่อยนั้นจนพองตัวนุ่มกำลังดี เสิร์ฟเมนูหม้อเดียวสไตล์ชนบทที่สวยงามนี้ขณะร้อนจัด โรยด้วยต้นหอมซอยเพื่อให้รสชาติที่สดชื่นและตัดความเข้มข้นของน้ำซุปได้เป็นอย่างดี

วัตถุดิบ

  • 600 g เนื้อส่วนหัวไหล่แกะแช่แข็ง (ประมาณ 1.3 ปอนด์)
  • 100 g ข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด (ประมาณ ½ ถ้วย)
  • 200 g เห็ดแชมปิญองสีน้ำตาล (ประมาณ 2 ถ้วย (หั่นสี่ส่วน))
  • 50 g ขึ้นฉ่ายแช่แข็ง (ประมาณ ½ ถ้วย)
  • 1 หัวขนาดกลาง หอมหัวใหญ่สีขาว
  • 3 กลีบ กระเทียม
  • 2 ช้อนโต๊ะ มะเขือเทศเข้มข้น (โทเมโทเพสต์)
  • 1 ก้อน ซุปไก่ก้อน
  • 1000 ml น้ำ
  • 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก
  • 2 ใบ ใบกระวานแห้ง
  • 1 ช้อนชา เกลือทะเล
  • 0.5 ช้อนชา พริกไทยดำ
  • 1 ต้น ต้นหอม

วิธีทำ

  1. 1
    ตรวจสอบให้แน่ใจว่า เนื้อส่วนหัวไหล่แกะแช่แข็ง ละลายจนหมดแล้ว หั่นเนื้อเป็นชิ้นใหญ่ โดยคงกระดูกไว้เพื่อเพิ่มรสชาติหากต้องการ
  2. 2
    ตั้ง น้ำมันมะกอก ในหม้อก้นหนาด้วยไฟกลางถึงสูง ใส่ชิ้น เนื้อแกะ ลงไปเซียร์จนเป็นสีน้ำตาลเข้มทุกด้าน ตัก เนื้อแกะ ออกมาพักไว้
  3. 3
    หั่น หอมหัวใหญ่ เป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า สับ กระเทียม และหั่น ขึ้นฉ่ายแช่แข็ง หยาบๆ ใส่ลงในหม้อแล้วผัดประมาณ 4-5 นาทีจนนุ่ม
  4. 4
    หั่น เห็ดแชมปิญองสีน้ำตาล เป็นสี่ส่วนแล้วใส่ลงในหม้อ ผัดจนเริ่มเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาลและคายน้ำออกมา
  5. 5
    ใส่ มะเขือเทศเข้มข้น ลงไปผัดประมาณ 1 นาทีเพื่อเพิ่มรสชาติให้ลึกซึ้งขึ้น
  6. 6
    ใส่ เนื้อแกะ ที่เซียร์ไว้กลับลงในหม้อ ใส่ ข้าวบาร์เลย์เต็มเมล็ด, ซุปไก่ก้อน, น้ำ, ใบกระวานแห้ง, เกลือทะเล และ พริกไทยดำ
  7. 7
    เร่งไฟให้น้ำเดือด จากนั้นลดไฟลงเป็นไฟอ่อน ปิดฝาหม้อและเคี่ยวไปเรื่อยๆ ประมาณ 1.5 ถึง 2 ชั่วโมง หรือจนกว่า เนื้อแกะ จะเปื่อยจนแยกออกจากกันได้ง่ายและ ข้าวบาร์เลย์ พองนุ่ม
  8. 8
    ซอย ต้นหอม ให้ละเอียด ตักสตูว์ร้อนๆ ใส่ชามและโรยหน้าด้วย ต้นหอม สดก่อนเสิร์ฟ

เคล็ดลับจากเชฟ

  • หากสตูว์ข้นเกินไปในขณะที่บาร์เลย์ดูดซับน้ำ ให้เติมน้ำหรือน้ำซุปเพิ่มเล็กน้อยในช่วง 30 นาทีสุดท้ายของการเคี่ยว
  • การคงกระดูกไว้ในระหว่างการเคี่ยวช้าจะช่วยเพิ่มเจลาตินตามธรรมชาติให้น้ำซุป ทำให้สตูว์มีความมันวาวและรสชาติเข้มข้นเป็นพิเศษ

สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ

K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy

คุณมีวัตถุดิบครบที่จะทำอาหารจานนี้แล้วหรือยัง?

ไม่ต้องเดา Kitchen Buddy จะติดตามวัตถุดิบในครัวของคุณเพื่อดูว่าคุณ "พร้อมทำอาหาร" หรือไม่ ขาดอะไรไป? เพิ่มลงในรายการช้อปปิ้งอัจฉริยะของคุณได้ในแตะเดียว

รับ Kitchen Buddy ฟรี