يخنة الغنم والشعير الريفية
بدون حليب ومشتقاتهطبخ عالهدابروتين عالي • متوازنبطنجرة وحدةعشاءأكل بيت بدفّي القلب
وسط
120دقيقة
480سعرة
4أشخاص
الماكروز
للحصة※غبروتين
◆غدهون
▣غكارب
◎غسكر
◇غألياف
حابب تعرف الماكروز بالظبط لهالوجبة؟ نزل تطبيق Kitchen Buddy لتعرف كل التفاصيل الغذائية!
يخنة لحم غنم وشعير غنية بالنكهة ومطهوة ببطء، تتميز بفطر ترابي وقاعدة عطرية، وخالية تماماً من الجزر.
لا شيء يضاهي الراحة التي يوفرها وعاء ساخن من يخنة الغنم والشعير الريفية في أمسية باردة. هذا الطبق المشبع المطهو ببطء مبني على نكهات عميقة ولذيذة، مستغنياً تماماً عن الجزر التقليدي لصالح الفطر الترابي والكرفس العطري. نجم هذه الـ يخنة الغنم والشعير الريفية هو ربع كتف الغنم بالعظم، وهي قطعة تتطلب القليل من الصبر ولكنها تكافئك بلحم طري يذوب في الفم ومرق غني بالجيلاتين. مع الشعير الكامل، تقدم كل ملعقة تبايناً رائعاً في القوام يجعلك تطلب المزيد. قدم هذه الوجبة الريفية المتكاملة ساخنة جداً، مزينة برشة من البصل الأخضر الطازج لإضافة لمسة مشرقة توازن غنى النكهة.
المكونات
- 600 جم قطع ربع كتف الغنم المجمدة (حوالي 1.3 رطل)
- 100 جم شعير كامل (حوالي ½ كوب)
- 200 جم فطر بني (حوالي 2 كوب مقطع أرباع)
- 50 جم كرفس مجمد (حوالي ½ كوب)
- 1 متوسطة بصل أبيض
- 3 فصوص ثوم
- 2 ملعقة كبيرة معجون طماطم
- 1 مكعب مكعب مرقة دجاج
- 1000 مل ماء
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 ورقات ورق غار مجفف
- 1 ملعقة صغيرة ملح بحر
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
- 1 عود بصل أخضر
طريقة التحضير
- 1تأكد من أن قطع ربع كتف الغنم المجمدة قد ذابت تماماً. قطع اللحم إلى قطع كبيرة، مع تركه على العظم للحصول على نكهة إضافية إذا رغبت في ذلك.
- 2سخن زيت الزيتون في قدر ثقيل على نار متوسطة عالية. أضف قطع الغنم وحمرها جيداً من جميع الجوانب. ارفع اللحم واتركه جانباً.
- 3قطع البصل الأبيض إلى مكعبات، وافرم الثوم، وقطع الكرفس المجمد. أضفهم إلى القدر وشوحهم لمدة 4-5 دقائق حتى يطروا.
- 4قطع الفطر البني إلى أرباع وأضفه إلى القدر، مع الطهي حتى يبدأ في التحمر وإخراج سوائله.
- 5قلب معجون الطماطم واتركه لمدة دقيقة واحدة لتعزيز نكهته.
- 6أعد الغنم المحمر إلى القدر. أضف الشعير الكامل، مكعب مرقة الدجاج، الماء، ورق الغار المجفف، ملح البحر، والفلفل الأسود.
- 7اترك السائل حتى يغلي، ثم خفف النار إلى هادئة. غطِ القدر واتركه يغلي ببطء لمدة 1.5 إلى 2 ساعة، أو حتى ينضج الغنم تماماً ويصبح الشعير طرياً.
- 8قطع البصل الأخضر فرماً ناعماً. اسكب اليخنة الساخنة في أوعية وزينها بالبصل الأخضر الطازج قبل التقديم.
نصائح الشيف
- •إذا أصبحت اليخنة سميكة جداً أثناء امتصاص الشعير للسائل، فما عليك سوى إضافة القليل من الماء أو المرق خلال آخر 30 دقيقة من الطهي.
- •ترك اللحم على العظم أثناء الطهي البطيء يضيف جيلاتين طبيعي إلى المرق، مما يمنح اليخنة قواماً غنياً ولامعاً للغاية.
وصفات تانية ممكن تعجبك
K
وصفة من
شيف Kitchen Buddy








