Meksikansk suppe

Meksikansk suppe

Under 60 minHøyproteinÉn-gryte • Egnet for meal prep • Kan frysesMiddagKosematMeksikansk
Lett
35minutter
480kcal
4personer

MAKROER

per porsjon
※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En krydret, varmende suppe full av kjøttdeig, grønnsaker og meksikanske krydder. Perfekt middag i én gryte for kalde dager.

Meksikansk suppe er en av de rettene som varmer fra første til siste matbit, og imponerer med sin dype aroma og rikdom av deilige ingredienser. Denne smaksrike meksikanske suppen med kjøttdeig, saftig mais, røde bønner og tomater er en absolutt klassiker for familiemiddager og et pålitelig valg på kjølige dager. Tilberedningen er utrolig enkel, og alle ingrediensene putrer i én gryte, noe som frigjør essensen av de meksikanske krydderne. Spisskummen, røkt paprika og en klype chili gir det hele en unik, røykfylt karakter som forbindes med ekte, aromatisk matlaging. Tykk, næringsrik og fargerik meksikansk suppe er en fantastisk idé til et mettende måltid som tåler frysing og gjenoppvarming svært godt – den smaker enda bedre neste dag når alle smakene har fått satt seg skikkelig. Server den med sprø nachos, en dæsj tykk rømme, hakket frisk koriander eller skiver av moden avokado for å maksimere smaksopplevelsen. Enten du lager en rask middag midt i uken eller planlegger en kveld med venner, vil denne krydrede suppen fungere helt perfekt og gi rikelig med verdifullt protein og fiber. Hvis du elsker smaksrike retter fulle av temperament, vil denne oppskriften uten tvil bli en fast del av ditt kulinariske repertoar!

Ingredienser

  • 500 g Kjøttdeig av storfe
  • 1 stk. Løk (1 mellomstor løk)
  • 3 fedd Hvitløk
  • 1 stk. Rød paprika (1 mellomstor paprika)
  • 400 g Hakkede tomater på boks (1 boks)
  • 240 g Røde bønner på boks (1 boks, avrent)
  • 150 g Mais på boks (1 liten boks, avrent)
  • 750 ml Oksekraft
  • 1 ss Olivenolje
  • 1 ts Spisskummen
  • 1 ts Søtt røkt paprikapulver
  • 0.5 ts Chilipulver

Fremgangsmåte

  1. 1
    Varm opp olivenolje i en stor gryte. Tilsett hakket løk og stek i ca. 3 minutter til den er myk.
  2. 2
    Tilsett presset hvitløk og kjøttdeig. Stek på middels varme mens du deler opp kjøttet til det er helt brunt (ca. 7-8 minutter).
  3. 3
    Dryss over spisskummen, røkt paprika og chilipulver i det stekte kjøttet. Bland alt godt og varm opp i ett minutt til slik at krydderne frigjør aromaen sin.
  4. 4
    Ha i rød paprika i terninger, hell i hakkede tomater på boks og oksekraft. Kok opp, skru deretter ned varmen, sett på lokk og la det småkoke i 15 minutter.
  5. 5
    Etter dette tilsetter du avrente røde bønner og mais i suppen. Kok i ytterligere 5 minutter slik at alle ingrediensene blir gjennomvarme.
  6. 6
    Ta gryten av platen. Smak til suppen med salt og pepper.

Kokkens tips

  • •Suppen smaker best med knuste nachos eller hjemmelagde tortillachips.
  • •En dæsj rømme, frisk koriander og avokado balanserer rettens styrke perfekt.
  • •Retten kan enkelt fryses. Oppbevar den i tette beholdere i fryseren i inntil 3 måneder.

Flere oppskrifter du kanskje liker

K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis