Mexicaanse soep
Binnen 60 minEiwitrijkEenpansgerecht • Geschikt voor meal prep • Geschikt om in te vriezenDinerComfortfoodMexicaans
Makkelijk
35minuten
480kcal
4personen
MACRO'S
per portie※gEiwit
◆gVet
▣gKoolhydraten
◎gSuiker
◇gVezels
Wil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!
Een pittige, hartverwarmende soep vol gehakt, groenten en Mexicaanse kruiden. De ideale eenpansmaaltijd voor koude dagen.
Mexicaanse soep is een van die gerechten die je van de eerste tot de laatste hap verwarmt en verrukt met zijn diepe aroma en rijke vulling. Deze karaktervolle Mexicaanse soep met gehakt, sappige maïs, rode bonen en tomaten is een absolute klassieker voor gezinsmaaltijden en een betrouwbare keuze op koelere dagen. De bereiding is ontzettend eenvoudig; alle ingrediënten stoven in één pan, waardoor de essentie van de Mexicaanse kruiden vrijkomt. Komijn, gerookt paprikapoeder en een snufje chili geven het geheel dat unieke, rokerige karakter waar de authentieke, aromatische keuken om bekend staat. Dik, voedzaam en kleurrijk – deze Mexicaanse soep is een fantastisch idee voor een verzadigende maaltijd die uitstekend ingevroren en opgewarmd kan worden; de volgende dag smaakt hij zelfs nog lekkerder als alle smaken goed zijn ingetrokken. Serveer met knapperige nacho's, een lepel dikke zure room, gehakte verse koriander of plakjes rijpe avocado voor een maximale smaakbeleving. Of je nu een snelle doordeweekse maaltijd maakt of een avond met vrienden plant, deze pittige soep is perfect en levert volop waardevolle eiwitten en vezels. Als je van uitgesproken gerechten vol temperament houdt, zal dit recept ongetwijfeld een vaste plek in je culinaire repertoire krijgen!
Ingrediënten
- 500 g Rundergehakt
- 1 st. Ui (1 middelgrote ui)
- 3 teentjes Knoflook
- 1 st. Rode paprika (1 middelgrote paprika)
- 400 g Tomatenblokjes uit blik (1 blik)
- 240 g Rode bonen uit blik (1 blik, uitgelekt)
- 150 g Maïs uit blik (1 klein blikje, uitgelekt)
- 750 ml Runderbouillon
- 1 el Olijfolie
- 1 tl Komijnpoeder (kumin)
- 1 tl Gerookt paprikapoeder (zoet)
- 0.5 tl Chilipoeder
Instructies
- 1Verhit de olijfolie in een grote pan. Voeg de gesnipperde ui toe en bak ongeveer 3 minuten tot deze zacht is.
- 2Voeg de geperste knoflook en het rundergehakt toe. Bak op middelhoog vuur terwijl je het vlees losmaakt, tot het volledig bruin is (ongeveer 7-8 minuten).
- 3Strooi de komijn, het gerookt paprikapoeder en het chilipoeder over het vlees. Meng goed en bak nog een minuut mee zodat de aroma's van de kruiden vrijkomen.
- 4Voeg de in blokjes gesneden rode paprika, de tomatenblokjes en de runderbouillon toe. Breng aan de kook, zet het vuur lager, dek de pan af en laat 15 minuten zachtjes koken.
- 5Voeg na deze tijd de uitgelekte rode bonen en maïs toe aan de soep. Laat nog 5 minuten koken zodat alle ingrediënten goed warm zijn.
- 6Haal de pan van het vuur. Proef de soep en breng op smaak met zout en peper naar wens.
Chefstips
- •Serveer de soep bij voorkeur met verkruimelde nacho's of zelfgemaakte tortillachips.
- •Een dot zure room, verse koriander en avocado balanceren de pittigheid van het gerecht perfect.
- •Het gerecht kan eenvoudig worden ingevroren. Bewaar het tot 3 maanden in luchtdichte bakjes in de vriezer.
Meer recepten die je misschien leuk vindt
K
Recept van
Kitchen Buddy Chef








