Mexikansk soppa

Mexikansk soppa

Under 60 minHögproteinEnkelt • Meal Prep-vänligt • Går att frysaMiddagMysmatMexikanskt
Enkelt
35minuter
480kcal
4personer

MAKROS

per portion
※gProtein
◆gFett
▣gKolhydrater
◎gSocker
◇gFibrer
Skaffa Kitchen Buddy gratis

Vill du se exakta Makros för denna måltid? Ladda ner Kitchen Buddy-appen och lås upp all näringsinformation!

En kryddig, värmande soppa fylld med köttfärs, grönsaker och mexikanska kryddor. Perfekt allt-i-ett-middag för kalla dagar.

Mexikansk soppa är en av de rätter som värmer från första till sista tuggan och förtrollar med sitt doftdjup och sina goda ingredienser. Denna smakrika mexikanska soppa med köttfärs, saftig majs, röda bönor och tomater är en absolut klassiker för familjemiddagar och ett pålitligt val under kyliga dagar. Tillagningen är otroligt enkel då alla ingredienser sjuder i en och samma kastrull och frigör essensen av de mexikanska kryddorna. Spiskummin, rökt paprikapulver och lite chili ger rätten den unika, rökiga karaktär som förknippas med ett äkta, aromatiskt kök. Tjock, näringsrik och färgstark – denna mexikanska soppa är en fantastisk idé för en mättande måltid som tål både att frysas och värmas upp; nästa dag smakar den ännu bättre när alla smaker har fått sätta sig ordentligt. Servera den med krispiga nachos, en klick gräddfil, hackad färsk koriander eller skivor av mogen avokado för att maxa smakupplevelsen. Oavsett om du lagar en snabb vardagsmiddag eller planerar en kväll med vänner, kommer denna kryddiga soppa att fungera perfekt och ge massor av värdefullt protein och fiber. Om du älskar smakstarka rätter med karaktär kommer detta recept utan tvekan bli ett stående inslag i din repertoar!

Ingredienser

  • 500 g Nötfärs
  • 1 st Gul lök (1 medelstor lök)
  • 3 klyftor Vitlök
  • 1 st Röd paprika (1 medelstor paprika)
  • 400 g Krossade tomater (1 burk)
  • 240 g Röda bönor (kidneybönor) (1 burk, avrunnen vikt)
  • 150 g Majs på burk (1 liten burk, avrunnen)
  • 750 ml Oxbuljong
  • 1 msk Olivolja
  • 1 tsk Spiskummin
  • 1 tsk Rökt paprikapulver
  • 0.5 tsk Chilipulver

Instruktioner

  1. 1
    Hetta upp olivolja i en stor kastrull. Tillsätt tärnad lök och stek i ca 3 minuter tills den mjuknat.
  2. 2
    Tillsätt pressad vitlök och nötfärs. Stek på medelvärme och finfördela färsen under tiden tills den är helt genomstekt (ca 7-8 minuter).
  3. 3
    Rör ner spiskummin, rökt paprikapulver och chilipulver i köttet. Blanda väl och låt steka i ytterligare en minut så att kryddorna frigör sin arom.
  4. 4
    Tillsätt tärnad röd paprika, krossade tomater och oxbuljong. Koka upp, sänk sedan värmen, lägg på lock och sjud på låg värme i 15 minuter.
  5. 5
    Tillsätt sedan avrunna röda bönor och majs. Koka i ytterligare 5 minuter så att allt blir genomvarmt.
  6. 6
    Ta kastrullen från plattan. Smaka av soppan med salt och peppar efter behag.

Kockens tips

  • •Soppan serveras bäst med krossade nachos eller hemgjorda tortillachips.
  • •En klick gräddfil, färsk koriander och avokado balanserar rätthans hetta perfekt.
  • •Rätten går utmärkt att frysa. Förvara i täta behållare i frysen i upp till 3 månader.

Fler recept du kanske gillar

K
Recept av
Kitchen Buddy-kocken

Har du allt för att laga detta?

Gissa inte. Kitchen Buddy håller koll på ditt skafferi för att se om du är "Redo att laga". Saknar du något? Lägg till det på din smarta inköpslista med ett tryck.

Skaffa Kitchen Buddy gratis