Sjokolade- og havrekake med pære

Sjokolade- og havrekake med pære

VegetariskI ovnen • Egnet for meal prepDessert • Snacks
Middels
45minutter
215kcal
8personer

MAKROER

per porsjon
※gProtein
◆gFett
▣gKarbohydrater
◎gSukker
◇gFiber
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se nøyaktige Makroer for dette måltidet? Last ned Kitchen Buddy-appen og lås opp fullstendig ernæringsinformasjon!

En sunn og smaksrik sjokoladekake uten tilsatt sukker, med biter av saftig pære, nøtter og mørk sjokolade.

Denne herlige sjokolade- og havrekaken med pære er et ekte funn for deg som leter etter en god, men samtidig sunn dessert som ikke ødelegger for formen. Har du noen gang drømt om bakst som gir hele smaksbredden, men som samtidig er en ideell kilde til nyttige fiber for fordøyelsen? Denne sjokolade- og havrekaken med pære gjør jobben hundre prosent! Basen består av næringsrik havre og sammalt mel, som sørger for langvarig metthetsfølelse. Moden banan gir naturlig sødme, slik at du kan kutte ut tilsatt sukker helt, mens en raus porsjon kakao gjør teksturen fløyelsmyk. Vi tilsetter en fast og saftig pære som blir mør under steking og smelter i munnen, noe som gir en perfekt kontrast til sprø valnøtter og biter av mørk sjokolade. Psyllium fungerer som et bindemiddel i denne oppskriften, noe som forbedrer teksturen i deigen og gjør den luftigere og saftigere. Å lage denne sjokolade- og havrekaken med pære er en ren glede, da prosessen krever minimalt med aktiv tid, og sjokoladeduften under stekingen vil fylle kjøkkenet med utrolig hygge og varme. Prøv gjerne å servere et stykke av kaken med en skje kjølig gresk yoghurt – denne kombinasjonen gir en fantastisk smaksopplevelse, enten det er til frokost med en kopp nytraktet kaffe eller til kveldsmat med familien. Nyt hver bit uten dårlig samvittighet, for dette er ikke bare bakst, men en ekte kilde til energi og sunnhet for hele dagen!

Ingredienser

  • 150 g Havregryn
  • 50 g Sammalt hvete eller speltmel
  • 30 g Kakaopulver
  • 1 klype Salt
  • 1 stk Moden banan (ca. 150-170 g)
  • 135 ml Plantemelk
  • 2 stk Egg
  • 2 ss Psyllium (loppefrøskall)
  • 80 g Mørk sjokolade
  • 10 stk Valnøtter (ca. 30 g)
  • 1 stk Fast pære
  • 0.5 ts Natron
  • 1 ss Epleeddik
  • 100 g Gresk yoghurt (til servering)

Fremgangsmåte

  1. 1
    Forvarm stekeovnen til 180 °C. Klargjør en bakeform ved å kle bunnen og veggene med bakepapir.
  2. 2
    Mal havregryn sammen med sammalt mel, salt og kakaopulver i en foodprocessor eller hakker til det er finmalt.
  3. 3
    I en egen dyp beholder kjører du moden banan, egg og plantemelk med en stavmikser til du har en helt jevn masse.
  4. 4
    Grovhakk mørk sjokolade, skrelt pære og valnøtter med en kniv på et skjærebrett.
  5. 5
    Bland de tørre malte ingrediensene med den flytende banan- og eggmassen i en stor bolle. Rør godt sammen.
  6. 6
    Tilsett hakket sjokolade, pære, nøtter og psyllium i deigen.
  7. 7
    Aktiver natron med epleeddik i en liten beholder, hell det umiddelbart i deigen og rør alt godt sammen en gang til.
  8. 8
    Hell den ferdige deigen i brødformen og stek i ovnen i 30 minutter.
  9. 9
    La kaken avkjøles helt før du skjærer i den.
  10. 10
    Server ved å legge en skje med frisk gresk yoghurt på hvert stykke.

Kokkens tips

  • •For en dypere smak kan du riste valnøttene lett i en tørr panne først.
  • •Hvis du ikke har epleeddik, kan natron aktiveres med vanlig sitronsaft i samme mengde.

Flere oppskrifter du kanskje liker

K
Oppskrift av
Kitchen Buddy-kokk

Har du alt for å lage dette?

Ikke gjett. Kitchen Buddy sporer skafferiet ditt for å se om du er «Klar til å lage». Mangler du noe? Legg det til din smarte handleliste med ett trykk.

Få Kitchen Buddy gratis