Nutricook Rode Thaise linzen & zoete aardappel curry
Makkelijk
20 min
585 kcal
1 porties
MACRO'S
per portieWil je de exacte Macro's voor deze maaltijd zien? Download de Kitchen Buddy app en ontgrendel alle voedingsinformatie!
Een romige, zachte, eenpans Thaise linzenstoofpot moeiteloos bereid in je snelkookpan.
Deze Nutricook Rode Thaise linzen & zoete aardappel curry is de ultieme oplossing voor een snelle, voedzame en dieetvriendelijke maaltijd die niet inlevert op smaak. Door de Nutricook of een andere elektrische snelkookpan te gebruiken, vallen de rode linzen en zoete aardappel uiteen tot een luxueuze zachte, romige consistentie die ongelooflijk troostrijk is. De toevoeging van rode Thaise currypasta zorgt voor een ontstekingsremmende boost en een diep, aromatisch kruidenprofiel dat perfect past bij de rijke kokosmelk. De Nutricook Rode Thaise linzen & zoete aardappel curry is specifiek ontworpen voor één portie, wat zorgt voor nul verspilling terwijl de voeding wordt gemaximaliseerd. We voegen courgette (baby marrow) toe voor extra textuur en een boost aan groene vitamines, terwijl de babyspinazie er op het allerlaatste moment doorheen wordt geroerd om zijn levendige kleur en delicate voedingsstoffen te behouden. Het afmaken van het gerecht met feta met olijven voegt een verrassende maar heerlijke zoute toets toe die door de romigheid van de linzen snijdt. Deze Nutricook Rode Thaise linzen & zoete aardappel curry is van nature glutenvrij en boordevol plantaardige eiwitten, waardoor het een ideale keuze is voor een gezonde lunch of diner. De snelkookmethode zorgt ervoor dat de zoete aardappel smeltend zacht wordt, wat een 'zachte' maaltijd creëert die licht verteerbaar is maar zeer verzadigend. Of je nu op zoek bent naar een snelle doordeweekse maaltijd of een helende, warme kom goedheid, deze curry levert professionele chef-resultaten met minimale afwas.
Ingrediënten
- 65 g Rode linzen (ongeveer ⅓ kopje)
- 1 kleine Zoete aardappel (ongeveer 150g)
- 1 middelgrote Courgette (Baby Marrow)
- 1 el Rode Thaise currypasta
- 120 ml Kokosmelk (ongeveer ½ kopje)
- 120 ml Water (ongeveer ½ kopje)
- 30 g Babyspinazie (ongeveer 1 grote handvol)
- 2 el Feta met olijven (ongeveer 30g)
- 1 tl Citroen (een klein scheutje)
- 0.33 cup Rode linzen
- 1 small Zoete aardappel
- 1 medium Courgette (Baby Marrow)
- 1 tbsp Rode Thaise currypasta
- 0.5 cup Kokosmelk
- 0.5 cup Water
- 1 cup Babyspinazie
- 2 tbsp Feta met olijven
- 1 tsp Citroen
Instructies
- 1Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes van 1 cm. Snijd de courgette in plakjes van 1 cm dik.
- 2Voeg de rode Thaise currypasta toe aan de Nutricook pan en zet de 'Sauté' functie 1 minuut aan om de aroma's vrij te laten komen.
- 3Roer de rode linzen, zoete aardappelblokjes, courgette, kokosmelk en het water erdoor.
- 4Annuleer de 'Sauté' functie. Sluit het deksel en stel de Nutricook in op 'Pressure Cook' op High voor 5 minuten.
- 5Zodra de kooktijd voorbij is, laat je de druk snel ontsnappen (quick release).
- 6Open het deksel en roer de babyspinazie en het citroensap erdoor. De restwarmte zal de babyspinazie binnen een minuut doen slinken.
- 7Doe de curry in een kom en maak af met de feta met olijven voor het serveren.
Chefstips
- •Als de curry te dik is na het koken onder druk, roer er dan een scheutje water of melk door om de gewenste dikte te bereiken.
- •Voor een nog zachtere textuur kun je een paar blokjes zoete aardappel met een lepel tegen de zijkant van de pan fijnmalen.
More recipes you might like
Recept van
Kitchen Buddy Chef