Nutricook curry med røde linser og søde kartofler

Vegetarisk • GlutenfriUnder 30 minBalanceretÉn gryde • På komfuretAftensmad • FrokostThaimad
Nem 20 min 585 kcal 1 portioner

MAKROER

pr. portion
Protein
Fedt
Kulhydrater
Sukker
Fibre
Få Kitchen Buddy gratis

Vil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!

En cremet, blød Thai-inspireret linsegryderet lavet i én gryde uden besvær i din trykkoger.

Denne Nutricook curry med røde linser og søde kartofler er den ultimative løsning på et hurtigt, nærende og diætvenligt måltid, der ikke går på kompromis med smagen. Ved at bruge Nutricook eller enhver elektrisk trykkoger nedbrydes røde linser og søde kartofler til en luksuriøst blød, cremet konsistens. Tilsætningen af rød Thai-karrypasta giver et antiinflammatorisk boost og en dyb, aromatisk krydderiprofil, der parrer perfekt med den rige kokosmælk. Denne curry er specifikt designet til én portion, hvilket sikrer nul spild. Vi tilsætter squash for ekstra tekstur, mens babyspinat vendes i til sidst for at bevare sin farve. Retten toppes med feta med oliven, hvilket tilføjer en salt kant til de cremede linser. Denne ret er naturligt glutenfri og fyldt med plantebaseret protein.

Ingredienser

  • 65 g Røde linser (ca. ⅓ kop)
  • 1 lille Sød kartoffel (ca. 150 g)
  • 1 mellem Squash (baby marrow)
  • 1 spsk Rød Thai-karrypasta
  • 120 ml Kokosmælk (ca. ½ kop)
  • 120 ml Vand (ca. ½ kop)
  • 30 g Babyspinat (ca. 1 stor håndfuld)
  • 2 spsk Feta med oliven (ca. 30 g)
  • 1 tsk Citroner (et lille sprøjt)

Fremgangsmåde

  1. 1
    Skræl den søde kartoffel og skær den i 1 cm tern. Skær squash i 1 cm tykke skiver.
  2. 2
    Kom rød Thai-karrypasta i Nutricook-gryden og tænd for 'Sauté'-funktionen i 1 minut for at frigive aromaerne.
  3. 3
    Rør røde linser, søde kartoffeltern, squash, kokosmælk og vand i.
  4. 4
    Annuller 'Sauté'-funktionen. Sæt låget på og indstil Nutricook til 'Pressure Cook' på High i 5 minutter.
  5. 5
    Når tilberedningstiden er slut, foretag en hurtig trykudløsning.
  6. 6
    Åbn låget og rør babyspinat og citronsaft i. Restvarmen vil få spinaten til at falde sammen på et minut.
  7. 7
    Hæld curryen i en skål og top med feta med oliven inden servering.

Kokkens tips

  • Hvis curryen er for tyk efter trykkogning, kan du røre en smule vand eller mælk i for at nå den ønskede konsistens.
  • For en endnu blødere tekstur kan du mose et par af de søde kartoffeltern mod siden af gryden med en ske.

More recipes you might like

Cremet et-pands-suppe med babykartofler og squashNutricook gryderet med røde linser, søde kartofler og fetaSyrlig linseskål med tomat og yoghurtBagte søde kartofler og kikærter på bagepladeNutricook cremet Thai-krydret babykartoffel- og squashsuppeOne-pot cremet pasta med squash og tomatThai Coconut Curry Soup with Tofu & SpinachGylden sød kartoffel- og urte-grøntsagssuppeGrøntsagshash med søde kartofler, krydderurter og bagte æg
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok

Har du alt til at lave denne ret?

Gæt ikke. Kitchen Buddy holder styr på dit spisekammer for at se, om du er "Klar til at lave mad." Mangler du noget? Tilføj det til din smarte indkøbsliste med ét tryk.

Få Kitchen Buddy gratis