Nutricook curry med røde linser og søde kartofler
Nem
20 min
585 kcal
1 portioner
MAKROER
pr. portionVil du se de præcise Makroer for dette måltid? Download Kitchen Buddy appen og lås op for fuld ernæringsinformation!
En cremet, blød Thai-inspireret linsegryderet lavet i én gryde uden besvær i din trykkoger.
Denne Nutricook curry med røde linser og søde kartofler er den ultimative løsning på et hurtigt, nærende og diætvenligt måltid, der ikke går på kompromis med smagen. Ved at bruge Nutricook eller enhver elektrisk trykkoger nedbrydes røde linser og søde kartofler til en luksuriøst blød, cremet konsistens. Tilsætningen af rød Thai-karrypasta giver et antiinflammatorisk boost og en dyb, aromatisk krydderiprofil, der parrer perfekt med den rige kokosmælk. Denne curry er specifikt designet til én portion, hvilket sikrer nul spild. Vi tilsætter squash for ekstra tekstur, mens babyspinat vendes i til sidst for at bevare sin farve. Retten toppes med feta med oliven, hvilket tilføjer en salt kant til de cremede linser. Denne ret er naturligt glutenfri og fyldt med plantebaseret protein.
Ingredienser
- 65 g Røde linser (ca. ⅓ kop)
- 1 lille Sød kartoffel (ca. 150 g)
- 1 mellem Squash (baby marrow)
- 1 spsk Rød Thai-karrypasta
- 120 ml Kokosmælk (ca. ½ kop)
- 120 ml Vand (ca. ½ kop)
- 30 g Babyspinat (ca. 1 stor håndfuld)
- 2 spsk Feta med oliven (ca. 30 g)
- 1 tsk Citroner (et lille sprøjt)
- 0.33 cup Røde linser
- 1 small Sød kartoffel
- 1 medium Squash (baby marrow)
- 1 tbsp Rød Thai-karrypasta
- 0.5 cup Kokosmælk
- 0.5 cup Vand
- 1 cup Babyspinat
- 2 tbsp Feta med oliven
- 1 tsp Citroner
Fremgangsmåde
- 1Skræl den søde kartoffel og skær den i 1 cm tern. Skær squash i 1 cm tykke skiver.
- 2Kom rød Thai-karrypasta i Nutricook-gryden og tænd for 'Sauté'-funktionen i 1 minut for at frigive aromaerne.
- 3Rør røde linser, søde kartoffeltern, squash, kokosmælk og vand i.
- 4Annuller 'Sauté'-funktionen. Sæt låget på og indstil Nutricook til 'Pressure Cook' på High i 5 minutter.
- 5Når tilberedningstiden er slut, foretag en hurtig trykudløsning.
- 6Åbn låget og rør babyspinat og citronsaft i. Restvarmen vil få spinaten til at falde sammen på et minut.
- 7Hæld curryen i en skål og top med feta med oliven inden servering.
Kokkens tips
- •Hvis curryen er for tyk efter trykkogning, kan du røre en smule vand eller mælk i for at nå den ønskede konsistens.
- •For en endnu blødere tekstur kan du mose et par af de søde kartoffeltern mod siden af gryden med en ske.
More recipes you might like
Opskrift af
Kitchen Buddy Kok