태국식 바질 소고기 파프리카 볶음
유제품 프리30분 이내고단백팬 조리저녁태국 요리
쉬움
20분
420kcal
2명
매크로
1인분 기준※g단백질
◆g지방
▣g탄수화물
◎g당류
◇g식이섬유
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부드러운 소고기 슬라이스, 아삭한 빨간 파프리카, 향긋한 바질을 진하고 윤기 나는 소스에 버무린 빠르고 향긋한 볶음 요리입니다.
따뜻한 밥 한 그릇과 환상적인 맛의 마약계란에 곁들일 완벽하고 고소한 반찬을 찾고 계신가요? 이 태국식 바질 소고기 파프리카 볶음이 바로 정답입니다. 큼직한 소고기 큐브를 썰어 뜨거운 팬에 달콤하고 아삭한 빨간 파프리카, 강렬하고 향긋한 바질 잎과 함께 볶아내면 식감과 풍미의 조화가 그야말로 일품입니다. 이 요리의 핵심은 굴소스, 피쉬 소스, 스위트 소이 소스 같은 기본 양념으로 만든 감칠맛 가득한 소스에 있습니다. 이 소스가 소고기 조각마다 윤기 흐르는 유약을 입혀줍니다. 소고기 큐브는 두꺼울 수 있으므로, 얇게 썰어 옥수수 전분으로 살짝 코팅(벨베팅)해주면 육질은 부드럽게 유지하면서 겉면은 먹음직스럽게 캐러멜라이징됩니다. 향긋한 마늘, 톡 쏘는 흰 양파, 은은한 고추 향이 뜨거운 기름과 만나는 순간 주방에 기분 좋은 향이 가득 찰 것입니다. 신선한 바질 잎은 마지막에 넣어 예쁜 초록색을 유지하면서도 달콤하고 알싸한 향을 충분히 낼 수 있게 합니다. 이 풍미 넘치는 소고기 볶음을 갓 지은 흰쌀밥 위에 얹고 차가운 마약계란을 터뜨려 노른자와 소스를 함께 비벼 드세요. 달콤하고 짭짤하며 매콤한 맛이 어우러진 잊지 못할 한 끼가 될 것입니다.
재료
- 400 g 소고기 (큐브형) (약 14온스)
- 1 개 빨간 파프리카 (중간 크기 1개)
- 20 g 바질 잎 (크게 한 줌)
- 0.5 개 흰 양파 (반 개)
- 3 쪽 마늘
- 1 개 롱 그린 고추
- 1 큰술 옥수수 전분
- 2 큰술 올리브유
- 2 큰술 스위트 소이 소스
- 2 큰술 굴소스
- 1 큰술 피쉬 소스
만드는 법
- 1소고기 큐브를 결 반대 방향으로 얇게 썰어 부드럽고 빠르게 익을 수 있도록 준비합니다. 볼에 담고 옥수수 전분과 스위트 소이 소스 1큰술을 넣어 버무려 고기를 부드럽게 코팅(벨베팅)합니다.
- 2빨간 파프리카를 채 썰고, 흰 양파를 다지듯 썰며, 롱 그린 고추는 얇게 썰고, 마늘은 다집니다.
- 3작은 볼에 남은 스위트 소이 소스, 굴소스, 피쉬 소스를 섞어둡니다.
- 4커다란 스킬렛이나 웍에 올리브유를 두르고 중강불에서 가열합니다. 다진 마늘, 흰 양파, 슬라이스한 고추를 넣고 향이 진하게 올라올 때까지 1분간 볶습니다.
- 5양념한 소고기를 팬에 넓게 펴서 넣습니다. 겉면이 노릇하게 익도록 1분간 건드리지 않고 두었다가, 전체적으로 갈색이 돌 때까지 2분 더 볶습니다.
- 6채 썬 빨간 파프리카를 넣고 파프리카가 약간 부드러워지면서도 아삭함과 선명한 색이 유지될 때까지 2~3분간 볶습니다.
- 7섞어둔 소스를 고기와 채소 위에 붓습니다. 소스가 약간 걸쭉해지고 소고기에 윤기 있게 코팅될 때까지 1분간 강하게 볶아줍니다.
- 8불을 완전히 끕니다. 즉시 신선한 바질 잎을 넣고 숨이 살짝 죽을 때까지만 가볍게 섞어줍니다.
- 9갓 지은 흰쌀밥 위에 담아내고, 차갑게 숙성된 마약계란을 곁들여 즉시 드세요.
셰프의 꿀팁
- •소고기를 결 반대 방향으로 얇게 써는 것이 이 레시피의 핵심입니다! 옥수수 전분은 고기의 수분이 날아가는 것을 막아주어 식감을 부드럽게 유지해 줍니다.
- •바질은 불 위에서 익히지 마세요. 불을 끈 상태에서 섞어주어야 바질의 색감과 달콤하고 향긋한 풍미를 보존할 수 있습니다.
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K
레시피 제공
키친 버디 셰프








