豚肉の辛口炒め (ジェユクポックム)
30分以内高タンパク質フライパン・鍋夕食 • 昼食韓国料理 • アジア料理
簡単
20分
420kcal
2人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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柔らかな豚肉のスライスを、ピリ辛のコチュジャンソースで炒め合わせました。甘み、辛み、塩気のバランスが絶妙な本場韓国スタイルの料理です。簡単に作れて、間違いのない美味しさです。
韓国料理の中でも、手軽に作れて本格的な味わいを楽しめる「ジェユクポックム(豚肉の辛口炒め)」は、毎日の献立にぴったりの一品です。柔らかな豚肉スライスと、独特の辛みとコクがあるコチュジャンソースの組み合わせは抜群です。強火で一気に炒めることで、ソースが肉に絡んで艶やかに仕上がり、食欲をそそる香りがキッチンに広がります。美味しさの秘密は、にんにく、醤油、ごま油、韓国粉唐辛子を混ぜ合わせた特製タレで豚肉をしっかりマリネすること。肉の芯まで味が染み込み、後から加える玉ねぎの自然な甘みが辛さをマイルドに引き立てます。白いご飯との相性は言うまでもなく、レタスなどの生野菜で包んでサムギョプサル風に楽しむのもおすすめです。忙しい日のランチや夕食に、ぜひこの絶品韓国料理を試してみてください。
材料
- 300 g 豚肉スライス (約1.5カップ)
- 0.5 個 玉ねぎ (スライスする)
- 3 片 にんにく (みじん切り)
- 2 大さじ コチュジャン
- 1 大さじ 韓国粉唐辛子
- 1.5 大さじ 薄口醤油
- 1 大さじ 砂糖
- 1 大さじ ごま油
- 1 大さじ 植物油 (炒め用)
作り方
- 1ボウルにコチュジャン、韓国粉唐辛子、薄口醤油、砂糖、ごま油、みじん切りにしたにんにくを入れ、滑らかなソースになるまでよく混ぜます。
- 2ソースの入ったボウルに豚肉スライスを入れ、肉全体にソースが絡むように混ぜ合わせます。そのまま10〜15分ほど置いて味を馴染ませます。
- 3フライパンを中火強で熱し、植物油を引きます。フライパンがしっかり温まるまで待ちます。
- 4マリネした豚肉スライスをフライパンに入れ、広げるようにして炒めます。肉に火が通り、香りが立ってくるまで3〜4分ほど炒めます。
- 5スライスした玉ねぎを加えて一緒に炒めます。玉ねぎがしんなりして透明感が出てき、ソースが肉に艶よく絡むまで、さらに2〜3分炒めます。
- 6皿に盛り付け、温かいご飯と一緒に、またはお好みの生野菜に包んでお召し上がりください。
シェフのヒント
- •よりまろやかで深みのある甘みが欲しい場合は、肉を漬け込む際にすりおろしたリンゴや梨を加えるのがおすすめです。
- •炒める時は、肉を素早く焼き上げ、ソースが水っぽくならないように中火強の火力を維持してください。
- •仕上げに、白いりごまや刻みねぎを散らすと、より香りと彩りが良くなります。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ








