アヤム・メンテガ(インドネシア風バターチキン)
高タンパク質フライパン・鍋夕食アジア料理
普通
40分
480kcal
4人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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バター、甘口醤油(ケチャップマニス)、ウスターソースで作った、リッチで艶のある濃厚なソースを絡めた、カリカリのフライドチキン。
アヤム・メンテガ、あるいはインドネシア風バターチキンは、塩味、甘み、そしてコクが見事に調和した、多くの人に愛される定番料理です。クリーミーなインドのバターチキンとは異なり、このインドネシア風バターチキンは、骨付きの鶏肉をカリカリに揚げ、ダークで艶のある濃厚なソースで仕上げるのが特徴です。バターがキャラメル化した甘口醤油(ケチャップマニス)と、酸味のあるウスターソースに溶け合い、揚げた鶏肉の一片一片に絡みつく粘りのあるコーティングが魔法のような美味しさを生み出します。丸鶏を小さくぶつ切りにすることで、骨から豊かな風味が加わり、ソースを吸う前に皮が驚くほどカリッと仕上がります。この食欲をそそるアヤム・メンテガを温かいご飯に添えて、ご家庭でレストランのような素晴らしいディナーをお楽しみください!
材料
- 1 羽 丸鶏(生) (約1.2kg、10〜12個の小さなぶつ切りにする)
- 0.5 個 レモン (果汁 大さじ1程度)
- 4 片 にんにく (みじん切り)
- 1 小さじ 塩
- 0.5 小さじ 白胡椒
- 60 ml オリーブオイル (揚げ焼き用)
- 45 g バター (大さじ3程度)
- 1 中サイズ 玉ねぎ(白) (半月切り)
- 3 大さじ 甘口醤油(ケチャップマニス)
- 1 大さじ ウスターソース
- 1 大さじ オイスターソース
作り方
- 1生鶏肉を、食べやすい大きさの骨付きのぶつ切りにします。
- 2ボウルに鶏肉、レモンの絞り汁、みじん切りにしたにんにくの半分、塩、白胡椒を入れて混ぜ合わせます。15分間置いて味を馴染ませます。
- 3大きめの中華鍋またはフライパンにオリーブオイルを熱し、中強火で加熱します。鶏肉を数回に分けて、全体が黄金色になり中まで火が通るまで揚げ焼きにします(1回につき約8〜10分)。焼き上がった鶏肉を取り出し、脇に置いておきます。
- 4フライパンから余分な油を取り除きます(底に付いた旨味成分は残します)。火を中火に落とし、バターを加えます。
- 5バターが溶けて泡立ってきたら、スライスした玉ねぎと残りのみじん切りにしたにんにくを加えます。玉ねぎがしんなりして香りが立つまで炒めます。
- 6甘口醤油、ウスターソース、オイスターソースを加えて混ぜます。ソースが泡立ち、少しとろみがつくまで1分ほど加熱します。
- 7揚げておいた鶏肉をフライパンに戻し入れます。鶏肉の一片一片が、ダークで艶のあるソースでしっかりとコーティングされるまでよく絡めます。
- 8熱いうちに、温かいご飯を添えてすぐにお召し上がりください。
シェフのヒント
- •鶏肉を揚げる際、中華鍋やフライパンをしっかり熱しておくことで、皮がきれいなきつね色になり、カリッと仕上がります。
- •鶏肉に絡める前にソースが煮詰まりすぎてしまった場合は、少量の水を加えてのばしてください。
- •ケチャップマニス(甘口醤油)は糖分が多いため焦げやすいです。ソースを加えた後は必ず中火を保ってください。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ







