フレッシュバジルとくるみのジェノベーゼ
ヴィーガン • ベジタリアン • グルテンフリー • 乳製品フリー • 糖質オフ15分以内 • 火を使わない作り置きに最適 • 冷凍保存OKイタリア料理
簡単
10分
258kcal
4人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
この食事の正確なマクロ栄養素(PFCバランス)を見たいですか?Kitchen Buddyアプリをダウンロードして、完全な栄養情報にアクセスしましょう!
収穫したてのバジル、コクのあるくるみ、そして旨味たっぷりのニュートリショナルイーストを使用した、香り豊かで完全に乳製品不使用のペーストです。
採れたてバジルの明るく爽やかな香りに勝るものはありません。このフレッシュバジルとくるみのジェノベーゼは、庭の恵みを祝う究極の方法です!伝統的なジェノベーゼは高価な松の実を使いますが、それを土の香りがするコクのあるくるみに変えることで、バジルの甘いアニスの香りと見事に調和する、より深く豊かな風味を作り出しました。パントリーにある定番食材を使うため、今回は乳製品を避け、ニュートリショナルイーストを採用しました。この素晴らしい食材は、通常パルメザンチーズがもたらす塩気、ナッツのような風味、そして紛れもないチーズのような旨味を与えてくれるので、本格的な美味しさを保ちながら、完全に乳製品不使用かつヴィーガンな仕上がりになります。フレッシュバジルとくるみのジェノベーゼは驚くほど多用途です。熱々のパスタに和えたり、サンドイッチにたっぷりと塗ったり、ローストした野菜にかけたり、グリル料理の鮮やかなマリネ液として使ったりできます。鮮やかで美しい緑色を保つコツは、洗った後のバジルの葉を完全に乾かすことです。水分が残っていると味が薄まり、ハーブの酸化を早める原因になります。このフレッシュバジルとくるみのジェノベーゼがたくさんある場合は、製氷皿に入れて凍らせてからジップロック等の袋に入れて保存すれば、夏の味を簡単に長持ちさせることができます。そうすれば、新鮮でガーリックの効いたハーブの美味しさが必要な時に、凍ったままスープやフライパンにポンと入れるだけで楽しめます!
材料
- 60 g フレッシュバジル (しっかり詰めて約2カップ)
- 50 g くるみ (約1/2カップ)
- 3 tbsp ニュートリショナルイースト
- 2 cloves にんにく (2片)
- 1 tbsp レモン汁
- 80 ml オリーブオイル
- 0.5 tsp 海塩
- 0.25 tsp 黒胡椒
作り方
- 1フレッシュバジルの葉を洗い、しっかり水気を拭き取ります。ペーストが水っぽくならないように、できるだけ水分を取り除くことが重要です。
- 2フードプロセッサーに、くるみ、にんにく、ニュートリショナルイースト、レモン汁、海塩、黒胡椒を入れます。
- 3くるみとにんにくが粗く粉砕されるまで、数回パルス状に回します。
- 4フレッシュバジルをフードプロセッサーに加え、葉が細かく刻まれてナッツの混合物と混ざり合うまで、さらに数回パルスします。
- 5フードプロセッサーを低速で回しながら、オリーブオイルをゆっくりと注ぎ入れます。滑らかでクリーミーな状態、または少し粒が残る程度など、お好みの硬さになるまで混ぜ合わせます。
- 6味見をして、必要に応じて海塩やレモン汁を調整します。
- 7ガラス瓶に移します。冷蔵庫で保存する場合は、バジルの変色を防ぐために、表面にオリーブオイルを薄く膜を張るように注いでください。
シェフのヒント
- •長期間保存する場合は、製氷皿にスプーンで入れ、固まるまで凍らせた後、冷凍保存可能な袋に移し替えてください。
- •マイルドなにんにく味が好みの場合は、混ぜる前ににんにくをレモン汁に5分ほど浸しておくと良いでしょう。
- •くるみを乾いたフライパンで3〜4分軽く炒っておくと、より深く香ばしいナッツの風味が楽しめます。
おすすめのレシピ
K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ





