フレッシュバジルとくるみのジェノベーゼ
ヴィーガン • ベジタリアン • グルテンフリー • 乳製品フリー • 糖質オフ15分以内 • 火を使わない作り置きに最適 • 冷凍保存OKイタリア料理
簡単
10分
258kcal
4人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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鮮やかで香りが高く、新鮮なバジル、バターのようなコクのあるくるみ、そして旨味たっぷりのニュートリショナルイーストを使用した、完全乳製品不使用のジェノベーゼソースです。
採れたてのバジルの明るく爽やかな香りに勝るものはありません。このフレッシュバジルとくるみのジェノベーゼは、庭の恵みを祝う最高の方法です!伝統的なジェノベーゼは高価な松の実を使いますが、それを土の香りがするバターのような味わいのくるみに変えることで、バジルの甘いアニスの香りと見事に調和する、より深く豊かな風味を作り出します。今回は常備菜を活用するため、乳製品を使わずにニュートリショナルイーストを選びました。この素晴らしい食材は、通常パルメザンチーズがもたらす塩味、ナッツのような風味、そして紛れもないチーズのような旨味を加え、本格的な美味しさを保ちながら、完全な乳製品不使用かつヴィーガンのペーストに仕上げてくれます。このフレッシュバジルとくるみのジェノベーゼは非常に用途が広く、温かいパスタに和えたり、サンドイッチにたっぷりと塗ったり、ローストした野菜にかけたり、グリルした肉や魚の鮮やかなマリネ液として使ったりすることができます。この美しい鮮やかな緑色を保つコツは、バジルの葉を洗った後にしっかりと乾燥させることです。余分な水分は風味を薄め、ハーブの酸化を早める原因になります。このフレッシュバジルとくるみのジェノベーゼがたくさんある場合は、製氷皿に入れて凍らせ、固まったら保存袋に移すことで、夏の味を簡単に保存できます。そうすれば、新鮮なニンニクとハーブの風味が欲しくなった時に、凍ったままスープやフライパンにポンと入れるだけで使えます!
材料
- 60 g フレッシュバジル (約2カップ分(ぎっしり詰めて))
- 50 g くるみ (約1/2カップ)
- 3 tbsp ニュートリショナルイースト
- 2 片 にんにく
- 1 tbsp レモン汁
- 80 ml オリーブオイル
- 0.5 tsp 海塩
- 0.25 tsp 黒こしょう
作り方
- 1フレッシュバジルの葉を洗い、しっかり乾燥させます。ペーストが水っぽくならないよう、できる限り水分を取り除くことが重要です。
- 2フードプロセッサーにくるみ、にんにく、ニュートリショナルイースト、レモン汁、海塩、黒こしょうを入れます。
- 3くるみとにんにくが粗い粒状になるまで、数回パルス状に撹拌します。
- 4フードプロセッサーにフレッシュバジルを加え、葉が細かく刻まれてナッツ類と混ざり合うまで、さらに数回撹拌します。
- 5フードプロセッサーを低速で回しながら、オリーブオイルを少しずつ注ぎ入れます。滑らかでクリーミー、または少し粒が残る程度など、お好みの硬さになるまで混ぜ合わせます。
- 6味見をして、必要に応じて海塩やレモン汁を調整します。
- 7ガラス瓶に移します。冷蔵庫で保存する場合は、バジルの変色を防ぐために、表面にオリーブオイルを薄く一層垂らして膜を作ります。
シェフのヒント
- •長期保存する場合は、ペーストを製氷皿に入れて凍らせ、固まったら冷凍用保存袋に移してください。
- •にんにくの刺激を抑えたい場合は、混ぜる前に刻んだにんにくをレモン汁に5分ほど浸しておくとマイルドになります。
- •くるみを乾いたフライパンで3〜4分軽くトーストしてから使うと、より深みのあるローストされたナッツの風味が楽しめます。
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レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ





