เพสโต้โหระพาฝรั่งและวอลนัท
วีแกน • มังสวิรัติ • ปลอดกลูเตน • ปราศจากนม • คาร์บต่ำต่ำกว่า 15 นาที • ไม่ต้องปรุงสุกเหมาะกับ Meal Prep • แช่แข็งได้อิตาเลียน
ง่าย
10นาที
258กิโลแคลอรี่
4คน
MACROS
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค※gโปรตีน
◆gไขมัน
▣gคาร์โบไฮเดรต
◎gน้ำตาล
◇gใยอาหาร
ต้องการดูสารอาหาร (มาโคร) ที่แน่นอนสำหรับมื้อนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอป Kitchen Buddy และปลดล็อกข้อมูลโภชนาการแบบเต็ม!
เพสโต้ที่มีสีสันสดใส กลิ่นหอม และปราศจากผลิตภัณฑ์จากนม โดยใช้โหระพาฝรั่งสด วอลนัทที่มันวาว และนิวทริชั่นแนล ยีสต์ที่ให้รสอูมามิ
ไม่มีอะไรเทียบได้กับกลิ่นหอมสมุนไพรของโหระพาฝรั่งที่เพิ่งเก็บมาสดๆ และ เพสโต้โหระพาฝรั่งและวอลนัท นี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเฉลิมฉลองผลิตผลจากสวนของคุณ! เพสโต้สูตรดั้งเดิมจะใช้เมล็ดสนที่มีราคาแพง แต่การเปลี่ยนมาใช้วอลนัทที่มีความมันแบบถั่วจะช่วยสร้างรสชาติที่ลึกและเข้มข้นยิ่งขึ้น ซึ่งเข้ากันได้อย่างลงตัวกับกลิ่นคล้ายชะเอมเทศรสหวานของโหระพาฝรั่ง เนื่องจากเราใช้ของติดครัว เราจึงงดผลิตภัณฑ์จากนมและเลือกใช้นิวทริชั่นแนล ยีสต์แทน ส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมนี้ให้รสอูมามิที่เค็ม มัน และมีรสชีสที่เป็นเอกลักษณ์เหมือนกับที่พาร์เมซานชีสมักจะมอบให้ ทำให้เพสโต้นี้ปราศจากนมและเป็นวีแกนอย่างสมบูรณ์ในขณะที่ยังคงความอร่อยแบบต้นตำรับ เพสโต้โหระพาฝรั่งและวอลนัท มีความอเนกประสงค์อย่างเหลือเชื่อ—คุณสามารถคลุกกับพาสต้าร้อนๆ ทาบนแซนด์วิช ราดบนผักย่าง หรือใช้เป็นซอสหมักสีสันสดใสสำหรับโปรตีนย่าง เคล็ดลับในการรักษาสีเขียวสดใสที่งดงามนั้นคือการทำให้ใบโหระพาแห้งสนิทหลังจากล้าง เนื่องจากน้ำส่วนเกินสามารถทำให้รสชาติจืดจางและทำให้สมุนไพรเกิดออกซิเดชันได้เร็วขึ้น หากคุณมี เพสโต้โหระพาฝรั่งและวอลนัท จำนวนมาก คุณสามารถเก็บรสชาติของฤดูร้อนไว้ได้ง่ายๆ โดยตักใส่ถาดน้ำแข็ง แช่แข็งจนแข็ง แล้วเก็บไว้ในถุงซิปล็อค ด้วยวิธีนี้ เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการรสชาติสดชื่นของกระเทียมและสมุนไพร คุณสามารถใส่ก้อนเพสโต้ลงในซุปร้อนๆ หรือกระทะได้ทันที!
วัตถุดิบ
- 60 กรัม โหระพาฝรั่งสด (ประมาณ 2 ถ้วยอัดแน่น)
- 50 กรัม วอลนัท (ประมาณ 1/2 ถ้วย)
- 3 ช้อนโต๊ะ นิวทริชั่นแนล ยีสต์
- 2 กลีบ กระเทียม
- 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว
- 80 มล. น้ำมันมะกอก
- 0.5 ช้อนชา เกลือทะเล
- 0.25 ช้อนชา พริกไทยดำ
วิธีทำ
- 1ล้างและซับใบ โหระพาฝรั่ง ให้แห้งสนิท สิ่งสำคัญคือต้องขจัดความชื้นออกให้ได้มากที่สุดเพื่อให้เพสโต้ไม่เหลวเกินไป
- 2ในเครื่องปั่นอาหาร ใส่ วอลนัท, กระเทียม, นิวทริชั่นแนล ยีสต์, น้ำมะนาว, เกลือทะเล และ พริกไทยดำ ลงไป
- 3ปั่นส่วนผสมแบบกดหยุด (Pulse) สองสามครั้งจน วอลนัท และ กระเทียม แหลกหยาบๆ
- 4ใส่ โหระพาฝรั่งสด ลงในเครื่องปั่นอาหารและปั่นแบบกดหยุดอีกสองสามครั้งจนใบสับละเอียดและผสมเข้ากับส่วนผสมวอลนัท
- 5เปิดเครื่องปั่นด้วยความเร็วต่ำ ค่อยๆ เท น้ำมันมะกอก ลงไปเป็นสาย ปั่นต่อจนกว่าเพสโต้จะได้ความละเอียดตามต้องการ—แบบเนียนละเอียด หรือแบบหยาบเล็กน้อย
- 6ชิมรสชาติเพสโต้และปรับ เกลือทะเล หรือ น้ำมะนาว หากจำเป็น
- 7ตักใส่โหลแก้ว หากเก็บไว้ในตู้เย็น ให้เท น้ำมันมะกอก ชั้นบางๆ ไว้ด้านบนเพื่อป้องกันไม่ให้ โหระพา เปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล
เคล็ดลับจากเชฟ
- •หากต้องการเก็บเพสโต้ไว้เป็นเวลานาน ให้ตักใส่ถาดน้ำแข็ง แช่แข็งจนแข็ง แล้วจึงย้ายก้อนเพสโต้ใส่ถุงสำหรับแช่แข็ง
- •หากคุณชอบรสกระเทียมที่อ่อนลง คุณสามารถแช่กลีบกระเทียมในน้ำมะนาวเป็นเวลา 5 นาทีก่อนนำไปปั่น
- •คั่ววอลนัทในกระทะแห้งเบาๆ ประมาณ 3-4 นาทีก่อน เพื่อให้เพสโต้มีกลิ่นหอมถั่วคั่วที่ลุ่มลึกยิ่งขึ้น
สูตรอื่นที่คุณอาจชอบ
K
สูตรอาหารโดย
เชฟ Kitchen Buddy





