鶏肉とトウモロコシのクリーミーパスタ
30分以内高タンパク質フライパン・鍋夕食 • 昼食ホッとする味 • 子供向け
普通
25分
520kcal
5人
マクロ
1食あたり※gタンパク質
◆g脂質
▣g炭水化物
◎g糖質
◇g食物繊維
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鶏肉とクリーミーなトウモロコシソースを和えた、30分以内で作れる手軽で心地よいパスタ。
家族に喜ばれる美味しい料理をお探しなら、この鶏肉とトウモロコシのクリーミーパスタが最適です。この鶏肉とトウモロコシのクリーミーパスタのレシピは、手軽なパスタと、生クリームとトウモロコシで作る滑らかなソースに包まれたジューシーな鶏肉の相性が抜群です。この鶏肉とトウモロコシのクリーミーパスタの美味しさの秘訣は、玉ねぎとにんにくを炒める最初の工程にあり、スモークパプリカとトマトペーストの旨味が深みを加えます。大人も子供も喜ぶ一皿で、栄養のあるものを食べたいけれどキッチンで長時間過ごしたくない日に理想的です。缶詰のトウモロコシの甘みがソースのクリーミーさと完璧に調和し、たまらない食感を生み出します。さらに、ワンパン(またはそれに近い形)で作れるため、食後の片付けも簡単です。オリーブオイルを一回しするか、お好みでスパイスを加えてさらなる美味しさを楽しんでください。
材料
- 500 g パスタ(ペンネまたはフジッリ) (1標準パック)
- 600 g 味付け鶏肉(角切り) (約4カップ)
- 200 g 生クリーム (1パック)
- 170 g トウモロコシ(缶詰) (水気を切った缶1つ)
- 1 個 玉ねぎ(中サイズ)
- 3 片 にんにく
- 2 大さじ トマトペースト
- 1 大さじ イエローマスタード
- 1 大さじ ケチャップ
- 1 小さじ スモークパプリカ
- 1 小さじ 塩
作り方
- 1大きな鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を加えて、パスタをアルデンテに茹でる。お湯を切る前に茹で汁を1カップ取っておく。
- 2パスタを茹でている間に、玉ねぎとにんにくをみじん切りにする。
- 3大きめのフライパンで、味付け鶏肉(角切り)を全体に焼き色がつくまで炒める。
- 4鶏肉に玉ねぎとにんにくを加え、しんなりするまで炒める。
- 5トマトペースト、マスタード、ケチャップ、スモークパプリカを混ぜ合わせ、1分間しっかり炒める。
- 6トウモロコシと生クリームを加える。ソースが濃すぎる場合は、取っておいた茹で汁を少し加えて調整する。
- 7必要に応じて塩で味を調える。
- 8茹で上がったパスタを直接ソースに加え、鶏肉とトウモロコシが均等に混ざるようにしっかり和える。
- 9すぐに盛り付けて提供する。
シェフのヒント
- •ソースをより赤くしたい場合は、トマトペーストを大さじ1杯追加してください。
- •ピリッとした刺激が欲しい場合は、最後にタバスコなどのホットソースを数滴加えてください。
- •生クリームを加えた後は、分離を防ぐために長時間沸騰させないようにしてください。
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K
レシピ提供
Kitchen Buddyシェフ







