ज़ेस्टी एशियन ग्लास नूडल सलाद
डेयरी-फ्री30 मिनट के अंदरहाई प्रोटीनलंच • डिनरपैन-एशियन
आसान
25मिनट
430kcal
2लोग
मैक्रो
प्रति सर्विंग※gप्रोटीन
◆gफैट
▣gकार्ब्स
◎gचीनी
◇gफाइबर
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एक ताज़ा और तीखा नूडल सलाद जिसमें पारदर्शी ग्लास नूडल्स, स्वादिष्ट कीमा बनाया हुआ चिकन, ताजी जड़ी-बूटियाँ और एक जीवंत राइस विनेगर ड्रेसिंग शामिल है।
यदि आप एक ताज़ा, स्वाद से भरपूर डिश की तलाश में हैं जो 30 मिनट से कम समय में बन जाए, तो यह ज़ेस्टी एशियन ग्लास नूडल सलाद एक आदर्श विकल्प है। राइस विनेगर (चावल के सिरके) के शानदार तीखेपन का उपयोग करते हुए, यह सलाद मीठे, खट्टे, नमकीन और मसालेदार स्वादों को पूरी तरह से संतुलित करता है। इस ज़ेस्टी एशियन ग्लास नूडल सलाद का जादू इसकी जीवंत ड्रेसिंग में निहित है, जहाँ सिरके की अम्लता कीमा बनाया हुआ चिकन की समृद्धि और फिश सॉस और स्वीट सोया सॉस के गहरे उमामी स्वाद को संतुलित करती है।
ग्लास नूडल्स, जिन्हें सेलोफेन या बीन थ्रेड नूडल्स के रूप में भी जाना जाता है, में एक अद्भुत चबाने वाली बनावट होती है जो एक स्पंज की तरह काम करती है, उस तीखी ड्रेसिंग की हर बूंद को सोख लेती है। धनिया, हरा प्याज, और तुलसी के पत्ते जैसी सुगंधित हरियाली के साथ परोसे जाने पर, हर निवाला अविश्वसनीय रूप से सुगंधित और कुरकुरा लगता है। पतले कटे हुए लाल प्याज और गाजर एक संतोषजनक क्रंच प्रदान करते हैं जो नरम नूडल्स और कोमल चिकन के साथ खूबसूरती से मेल खाता है।
चाहे आप इस ज़ेस्टी एशियन ग्लास नूडल सलाद को सीधे पैन से गर्मागर्म परोसें या गर्म दिन में एक ताज़ा लंच के रूप में ठंडा करके, यह प्रामाणिक पैन-एशियन स्वादों की आपकी लालसा को संतुष्ट करने की गारंटी देता है। अंत में अखरोट जैसी गर्माहट और हल्की गर्मी के लिए भुने हुए तिल और चिली फ्लेक्स छिड़कना न भूलें!
सामग्री
- 100 g ग्लास नूडल्स (1 छोटा गुच्छा)
- 200 g कीमा बनाया हुआ चिकन (लगभग 1 कप)
- 1 मध्यम गाजर (लगभग 1/2 कप जूलियन कटी हुई)
- 0.5 मध्यम लाल प्याज
- 1 मुट्ठी भर धनिया
- 1 मुट्ठी भर तुलसी के पत्ते
- 2 डंठल हरा प्याज
- 3 बड़े चम्मच राइस विनेगर
- 2 बड़े चम्मच फिश सॉस
- 1.5 बड़े चम्मच स्वीट सोया सॉस
- 1 बड़े चम्मच जैतून का तेल
- 0.5 छोटे चम्मच चिली फ्लेक्स
- 1 बड़े चम्मच भुने हुए तिल
निर्देश
- 1पैकेट के निर्देशों के अनुसार ग्लास नूडल्स को नरम होने तक भिगोएँ या उबालें। छान लें, पकने की प्रक्रिया को रोकने के लिए ठंडे पानी से धो लें, और एक बड़े मिक्सिंग बाउल में अलग रख दें।
- 2एक कड़ाही में मध्यम-तेज आंच पर जैतून का तेल गर्म करें। इसमें कीमा बनाया हुआ चिकन डालें और 5-7 मिनट तक पकाएं, इसे तब तक तोड़ते रहें जब तक कि यह पूरी तरह से भूरा न हो जाए और पक न जाए। आंच से उतारें और इसे थोड़ा ठंडा होने दें।
- 3एक छोटे कटोरे में, अपनी ड्रेसिंग बनाने के लिए राइस विनेगर, फिश सॉस, स्वीट सोया सॉस, और चिली फ्लेक्स को एक साथ मिलाएँ।
- 4लाल प्याज और हरा प्याज को पतला-पतला काट लें। गाजर को जूलियन (लंबे पतले टुकड़े) काटें, और धनिया और तुलसी के पत्ते को मोटा-मोटा काट लें।
- 5ठंडे किए हुए ग्लास नूडल्स वाले बाउल में पका हुआ कीमा बनाया हुआ चिकन, गाजर, लाल प्याज, हरा प्याज, धनिया, और तुलसी के पत्ते डालें।
- 6ऊपर से ड्रेसिंग डालें और सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं जब तक कि नूडल्स पूरी तरह से ड्रेसिंग से न ढक जाएं।
- 7कटोरों में निकालें और परोसने से पहले भुने हुए तिल छिड़क कर सजाएं।
शेफ के नुस्खे
- •यदि आप हल्का स्वाद पसंद करते हैं, तो कम चिली फ्लेक्स के साथ शुरुआत करें और सलाद मिलाने से पहले ड्रेसिंग का स्वाद चख लें।
- •ग्लास नूडल्स को ठंडे पानी में धोना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह अतिरिक्त स्टार्च को हटाता है और उन्हें आपस में चिपकने से रोकता है।
- •अतिरिक्त कुरकुरापन के लिए, यदि आपके फ्रिज में कोई पत्तागोभी बची है, तो उसे कद्दूकस करके मिला लें।
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