Spritziger Asiatischer Glasnudelsalat
LaktosefreiUnter 30 Min.ProteinreichMittagessen • AbendessenAsiatisch
Einfach
25Minuten
430kcal
2Personen
MAKROS
pro Portion※gProtein
◆gFett
▣gKohlenhydrate
◎gZucker
◇gBallaststoffe
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Ein erfrischender und spritziger Nudelsalat mit klaren Glasnudeln, herzhaftem Hühnerhackfleisch, frischen Kräutern und einem lebendigen Reisessig-Dressing.
Wenn Sie nach einem erfrischenden, geschmacksintensiven Gericht suchen, das in weniger als 30 Minuten fertig ist, ist dieser Spritzige Asiatische Glasnudelsalat die perfekte Wahl. Durch die brillante Säure von Reisessig balanciert dieser Salat süße, saure, herzhafte und scharfe Noten perfekt aus und ist ein wahrer Genuss für Ihre Geschmacksknospen. Das Geheimnis dieses Spritzigen Asiatischen Glasnudelsalats liegt in seinem lebendigen Dressing, bei dem die Säure des Essigs die herzhafte Reichhaltigkeit des Hühnerhackfleischs und das tiefe Umami von Fischsauce und süßer Sojasauce durchbricht.
Glasnudeln, auch bekannt als Cellophan- oder Bohnenfadennudeln, haben eine wunderbare bissfeste Textur, die wie ein Schwamm wirkt und jeden Tropfen des unwiderstehlichen Dressings aufsaugt. Zusammen mit einer Menge frischer Kräuter wie Koriander, Frühlingszwiebeln und Basilikumblättern ist jeder Bissen unglaublich aromatisch. Die Zugabe von fein geschnittenen roten Zwiebeln und Karotten sorgt für einen knackigen Kontrast zu den weichen Nudeln und dem zarten Hühnchen.
Egal, ob Sie diesen Spritzigen Asiatischen Glasnudelsalat warm direkt aus der Pfanne oder gekühlt als erfrischendes Mittagessen an einem heißen Tag servieren – er wird Ihre Sehnsucht nach authentischen panasiatischen Aromen garantiert stillen. Vergessen Sie nicht, das Ganze mit einer großzügigen Prise geröstetem Sesam und Chiliflocken für die finale nussige Wärme und Schärfe zu garnieren!
Zutaten
- 100 g Glasnudeln (1 kleines Bündel)
- 200 g Hühnerhackfleisch (etwa 1 Tasse)
- 1 mittel Karotten (etwa 1/2 Tasse in Streifen)
- 0.5 mittel Rote Zwiebel
- 1 Handvoll Koriander
- 1 Handvoll Basilikumblätter
- 2 Stangen Frühlingszwiebeln
- 3 EL Reisessig
- 2 EL Fischsauce
- 1.5 EL Süße Sojasauce
- 1 EL Olivenöl
- 0.5 TL Chiliflocken
- 1 EL Gerösteter Sesam
Zubereitung
- 1Die Glasnudeln nach Packungsanweisung einweichen oder kochen, bis sie zart sind. Abgießen, unter kaltem Wasser abspülen, um den Garprozess zu stoppen, und in eine große Schüssel geben.
- 2Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Das Hühnerhackfleisch hinzufügen und 5-7 Minuten braten, dabei zerkleinern, bis es vollständig gebräunt und durchgegart ist. Vom Herd nehmen und leicht abkühlen lassen.
- 3In einer kleinen Schüssel Reisessig, Fischsauce, süße Sojasauce und Chiliflocken zu einem Dressing verrühren.
- 4Die rote Zwiebel und die Frühlingszwiebeln in feine Streifen schneiden. Die Karotten julienne schneiden und den Koriander sowie die Basilikumblätter grob hacken.
- 5Das gegarte Hühnerhackfleisch, die Karotten, die rote Zwiebel, die Frühlingszwiebeln, den Koriander und die Basilikumblätter zu den abgekühlten Glasnudeln in die Schüssel geben.
- 6Das Dressing darübergießen und alles gut vermengen, bis die Nudeln vollständig bedeckt sind.
- 7Auf Schüsseln verteilen und vor dem Servieren mit einer Prise geröstetem Sesam garnieren.
Chef-Tipps
- •Wenn Sie einen milderen Geschmack bevorzugen, beginnen Sie mit weniger Chiliflocken und probieren Sie das Dressing, bevor Sie es unter den Salat mischen.
- •Das Abspülen der Glasnudeln mit kaltem Wasser ist wichtig, da es überschüssige Stärke entfernt und verhindert, dass sie zusammenkleben.
- •Für zusätzlichen Crunch können Sie etwas geraspelten Kohl hinzufügen, falls Sie Reste im Kühlschrank haben.
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