Orzeźwiająca azjatycka sałatka z makaronem szklanym
Bez nabiałuDo 30 minutWysokobiałkoweObiad • KolacjaAzjatycka
Łatwe
25minut
430kcal
2osoby
MAKROSKŁADNIKI
na porcję※gBiałko
◆gTłuszcz
▣gWęglowodany
◎gCukier
◇gBłonnik
Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!
Orzeźwiająca i wyrazista sałatka z makaronem szklanym, aromatycznym mielonym kurczakiem, świeżymi ziołami i żywym dressingiem na bazie octu ryżowego.
Jeśli szukasz orzeźwiającego, pełnego smaku dania, które powstaje w mniej niż 30 minut, ta orzeźwiająca azjatycka sałatka z makaronem szklanym jest idealnym wyborem. Wykorzystując wspaniałą kwasowość octu ryżowego, sałatka ta idealnie równoważy słodkie, kwaśne, słone i ostre nuty, co sprawia, że jest absolutną ucztą dla podniebienia. Magia tej orzeźwiającej azjatyckiej sałatki z makaronem szklanym tkwi w jej żywym dressingu, w którym kwasowość octu przełamuje bogactwo mielonego kurczaka oraz głębokie umami sosu rybnego i słodkiego sosu sojowego.
Makaron szklany, znany również jako makaron celofanowy lub z fasoli mung, ma cudowną, sprężystą teksturę, która działa jak gąbka, wchłaniając każdą kroplę tego nieodpartego, cierpkiego dressingu. W połączeniu z mnóstwem świeżych, aromatycznych ziół, takich jak kolendra, szczypiorek i listki bazylii, każdy kęs jest niesamowicie pachnący i chrupiący. Dodatek cienko pokrojonej czerwonej cebuli i marchwi zapewnia satysfakcjonującą chrupkość, która pięknie kontrastuje z miękkim makaronem i delikatnym kurczakiem.
Niezależnie od tego, czy podasz tę orzeźwiającą azjatycką sałatkę z makaronem szklanym na ciepło prosto z patelni, czy schłodzoną jako odświeżający lunch w upalny dzień, gwarantujemy, że zaspokoi Twoje pragnienie autentycznych smaków panazjatyckich. Nie zapomnij udekorować całości obfitą posypką z prażonego sezamu i płatków chili, aby nadać potrawie ostateczny sznyt orzechowego ciepła i pikanterii!
Składniki
- 100 g Makaron szklany (1 mały pęczek)
- 200 g Mielony kurczak (około 1 szklanka)
- 1 średnia Marchewki (około 1/2 szklanki pokrojonej w słupki)
- 0.5 średnia Czerwona cebula
- 1 garść Kolendra
- 1 garść Listki bazylii
- 2 łodygi Szczypiorek
- 3 łyżki Ocet ryżowy
- 2 łyżki Sos rybny
- 1.5 łyżki Słodki sos sojowy
- 1 łyżka Oliwa z oliwek
- 0.5 łyżeczki Płatki chili
- 1 łyżka Prażony sezam
Sposób przygotowania
- 1Namocz lub ugotuj makaron szklany zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękki. Odcedź, opłucz pod zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania, i odstaw do dużej miski.
- 2Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnio-dużym ogniu. Dodaj mielonego kurczaka i smaż przez 5-7 minut, rozdrabniając go, aż całkowicie się zrumieni i nie będzie surowy. Zdejmij z ognia i pozwól mu lekko ostygnąć.
- 3W małej miseczce wymieszaj ocet ryżowy, sos rybny, słodki sos sojowy i płatki chili, aby powstał dressing.
- 4Cienko pokrój czerwoną cebulę i szczypiorek. Pokrój marchewki w słupki (julienne), a kolendrę i listki bazylii posiekaj z grubsza.
- 5Dodaj usmażonego mielonego kurczaka, marchewkę, czerwoną cebulę, szczypiorek, kolendrę i listki bazylii do miski z wystudzonym makaronem szklanym.
- 6Polej dressingiem i dobrze wymieszaj, aż makaron będzie całkowicie pokryty sosem.
- 7Rozłóż do misek i przed podaniem udekoruj posypką z prażonego sezamu.
Porady Szefa Kuchni
- •Jeśli wolisz łagodniejszy smak, zacznij od mniejszej ilości płatków chili i spróbuj dressingu przed wymieszaniem go z sałatką.
- •Płukanie makaronu szklanego w zimnej wodzie jest kluczowe, ponieważ usuwa nadmiar skrobi i zapobiega jego sklejaniu się.
- •Dla dodatkowej chrupkości możesz dodać poszatkowaną kapustę, jeśli masz jakieś resztki w lodówce.
Więcej przepisów dla Ciebie
K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy








