Orzeźwiająca azjatycka sałatka z makaronem szklanym

Orzeźwiająca azjatycka sałatka z makaronem szklanym

Bez nabiałuDo 30 minutWysokobiałkoweObiad • KolacjaAzjatycka
Łatwe
25minut
430kcal
2osoby

MAKROSKŁADNIKI

na porcję
gBiałko
gTłuszcz
gWęglowodany
gCukier
gBłonnik
Pobierz Kitchen Buddy za darmo

Chcesz zobaczyć dokładne Makro dla tego posiłku? Pobierz aplikację Kitchen Buddy i odblokuj pełne informacje o wartościach odżywczych!

Orzeźwiająca i wyrazista sałatka z makaronem szklanym, aromatycznym mielonym kurczakiem, świeżymi ziołami i żywym dressingiem na bazie octu ryżowego.

Jeśli szukasz orzeźwiającego, pełnego smaku dania, które powstaje w mniej niż 30 minut, ta orzeźwiająca azjatycka sałatka z makaronem szklanym jest idealnym wyborem. Wykorzystując wspaniałą kwasowość octu ryżowego, sałatka ta idealnie równoważy słodkie, kwaśne, słone i ostre nuty, co sprawia, że jest absolutną ucztą dla podniebienia. Magia tej orzeźwiającej azjatyckiej sałatki z makaronem szklanym tkwi w jej żywym dressingu, w którym kwasowość octu przełamuje bogactwo mielonego kurczaka oraz głębokie umami sosu rybnego i słodkiego sosu sojowego. Makaron szklany, znany również jako makaron celofanowy lub z fasoli mung, ma cudowną, sprężystą teksturę, która działa jak gąbka, wchłaniając każdą kroplę tego nieodpartego, cierpkiego dressingu. W połączeniu z mnóstwem świeżych, aromatycznych ziół, takich jak kolendra, szczypiorek i listki bazylii, każdy kęs jest niesamowicie pachnący i chrupiący. Dodatek cienko pokrojonej czerwonej cebuli i marchwi zapewnia satysfakcjonującą chrupkość, która pięknie kontrastuje z miękkim makaronem i delikatnym kurczakiem. Niezależnie od tego, czy podasz tę orzeźwiającą azjatycką sałatkę z makaronem szklanym na ciepło prosto z patelni, czy schłodzoną jako odświeżający lunch w upalny dzień, gwarantujemy, że zaspokoi Twoje pragnienie autentycznych smaków panazjatyckich. Nie zapomnij udekorować całości obfitą posypką z prażonego sezamu i płatków chili, aby nadać potrawie ostateczny sznyt orzechowego ciepła i pikanterii!

Składniki

  • 100 g Makaron szklany (1 mały pęczek)
  • 200 g Mielony kurczak (około 1 szklanka)
  • 1 średnia Marchewki (około 1/2 szklanki pokrojonej w słupki)
  • 0.5 średnia Czerwona cebula
  • 1 garść Kolendra
  • 1 garść Listki bazylii
  • 2 łodygi Szczypiorek
  • 3 łyżki Ocet ryżowy
  • 2 łyżki Sos rybny
  • 1.5 łyżki Słodki sos sojowy
  • 1 łyżka Oliwa z oliwek
  • 0.5 łyżeczki Płatki chili
  • 1 łyżka Prażony sezam

Sposób przygotowania

  1. 1
    Namocz lub ugotuj makaron szklany zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie miękki. Odcedź, opłucz pod zimną wodą, aby zatrzymać proces gotowania, i odstaw do dużej miski.
  2. 2
    Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnio-dużym ogniu. Dodaj mielonego kurczaka i smaż przez 5-7 minut, rozdrabniając go, aż całkowicie się zrumieni i nie będzie surowy. Zdejmij z ognia i pozwól mu lekko ostygnąć.
  3. 3
    W małej miseczce wymieszaj ocet ryżowy, sos rybny, słodki sos sojowy i płatki chili, aby powstał dressing.
  4. 4
    Cienko pokrój czerwoną cebulę i szczypiorek. Pokrój marchewki w słupki (julienne), a kolendrę i listki bazylii posiekaj z grubsza.
  5. 5
    Dodaj usmażonego mielonego kurczaka, marchewkę, czerwoną cebulę, szczypiorek, kolendrę i listki bazylii do miski z wystudzonym makaronem szklanym.
  6. 6
    Polej dressingiem i dobrze wymieszaj, aż makaron będzie całkowicie pokryty sosem.
  7. 7
    Rozłóż do misek i przed podaniem udekoruj posypką z prażonego sezamu.

Porady Szefa Kuchni

  • Jeśli wolisz łagodniejszy smak, zacznij od mniejszej ilości płatków chili i spróbuj dressingu przed wymieszaniem go z sałatką.
  • Płukanie makaronu szklanego w zimnej wodzie jest kluczowe, ponieważ usuwa nadmiar skrobi i zapobiega jego sklejaniu się.
  • Dla dodatkowej chrupkości możesz dodać poszatkowaną kapustę, jeśli masz jakieś resztki w lodówce.

Więcej przepisów dla Ciebie

K
Przepis od
Szef Kuchni Kitchen Buddy

Masz wszystko, żeby to ugotować?

Nie zgaduj. Kitchen Buddy śledzi Twoją spiżarnię, aby sprawdzić, czy jesteś „Gotowy do gotowania”. Czegoś brakuje? Dodaj to do swojej inteligentnej listy zakupów jednym dotknięciem.

Pobierz Kitchen Buddy za darmo